失眠怎么办？受外界干扰比较严重，室友呼噜声，蟋蟀叫声我都睡不着，明明很困，一直打哈欠流眼泪，但就是睡不着，谁能帮帮我吗？

你好！引起失眠的症状原因比较多的，年轻人常见的原因可能是由于神经衰弱症导致的，可以用一些中成药养血安神片或安神补脑液等等，自己注意保健，有一个合乎健康需要的生活饮食习惯，可以每天适当做一些体育活动放松放松身心。

心静自然宽，如果确实睡不着，可以到医院请医生就诊，开一点睡眠的药物进行治疗。

受外界干扰严重可能还是因为心静不下来。适当运动，放缓生活节奏，睡觉时听听舒缓的音乐或带上耳塞试试。

你好，失眠的原因主要有两个，一是心情不好，压力大思虑多。二是胃口不好或饮食不规律不节制，消化不良，食积内扰。当然外界干扰也是一个因素。注意调整情绪，少压力，少思虑。控制饮食，尤其是晚饭，少吃勿饱，不吃夜宵，保证睡前基本排空。这样会逐渐好转的。如果仍然怕受干扰打呼噜，建议调换一下宿舍。

建议您，最好找个不打呼噜的室友，估计是太敏感了。

如长时间睡眠不好、会引起身体和心理许多不适的：出现头晕头痛、疲乏无力、注意力不集中、记忆力减退|、焦虑紧张、食欲不振，心慌胸闷等症状 。所以一定要改善、需要注意平时适当锻炼身体、多参加户外运动，但避免过度劳累；积极应对生活中的种种压力、挑战、睡前要放松心情，尽量不要考虑事情，玩手机，避免情绪激动、使大脑兴奋；规律作息时间早睡早起、争取在晚上11点之前睡眠；晚饭不要吃太饱，使睡眠环境舒适、睡前不喝浓茶、咖啡，可睡前泡脚，喝杯热的牛奶，避免睡前剧烈运动，可有困意就上床睡觉、或可听听轻音乐或单调的声音助眠。 如通过以上调理扔不能改善，可暂时睡前服用右佐匹克龙或艾司唑仑，或思诺思助眠、或加辩证中药乌灵胶囊或安神补脑液等、谷维素、维生素b1(需要服用一段时间的)等改善。 调理是药物治疗的基础，否则，药物治疗也是徒劳的。

你好，外界因素是很明显的诱因，可以带个耳塞去尽量避免它！另外就得吃点安神的药物来帮助你了，这样下去会影响健康的！药物建议口服归脾丸，另外，多注意饮食调适，睡前不宜进食、水，平时劳逸结合！必要时口服中药治疗！

中医:应该是心肾不交有虚火！建议详辩用中药汤剂或代茶饮！可效！

你好，有可能是存在神经衰弱，多思伤神，和长期紧张，焦虑，劳累，压力大，家庭关系，工作关系等等因素都有很大的观念，您可以考虑选择一些安神的药物来调节一下，比如说脑心舒口服液。疏肝解郁胶囊，尽量保持心情平和愉快，平时可以多运动锻炼，可以起到一个调节植物神经功能的效果，如果这样做还是不行的话，可以去医院神经内科，或者失眠专科面诊，看是否需要开一些西药处方来改善睡眠

这种情况可能和自身的感觉有关，越怕睡不着，越在意周围的声音，我建议您去中医科，请中医大夫给开镇静安神的中药喝喝