医生您好，我最近在家做杠铃锻炼，可能是很久没有锻炼的原因，脊柱有点受伤，导致最近两三天左腿有轻微的发麻，坐着的时候更明显，偶尔左背部，左后脑勺和左手也会感觉到轻微的发麻。做锻炼的当天并没有任何感觉，只在最近两天上背部有点疼痛。请问这个是什么情况？需要怎么治疗？另外我目前在国外，如果不能及时就医的话，是否会自然恢复，是否会有后遗症？谢谢。