医生你好，我最近几天失眠入睡困难，甚至整夜无眠，原因是无意中看了下恐怖小说，关于火葬场的诡异事件，虽然知道那是假的，但是还是跟生活中联系起来，思虑太多挥之不去，使自己处于恐惧之中，强迫自己不要想但潜意识里老是冒出来，一到晚上人就疲乏焦虑，害怕失眠，昨晚吃了一粒阿普挫仑片，勉强睡了2-3个小时，现在白天精神到还好，可是到了晚上又焦虑紧张怕睡不着，请问医生我是否该用抗焦虑的药?但这种药又怕成瘾跟副作用，所以很纠结请医生指点，谢谢!