这一年都处在焦虑焦灼的压力状态下，甲状腺有一个13毫米的结节。甲功检验如图。去做中医针灸每次都有缓解，觉得很轻松。但差不多半个月又反弹回到自我压抑的焦虑状态下，并慢慢习惯了。现刚到国外，或许有语言环境不太流畅又希望自己非常好等等客观主观原因，因此非常明确地体会到自我压抑的机制起作用，觉得无法释放，不敢大胆往前走，怕出错。自我禁锢的感觉。请问各位中医老师，按摩哪几个穴可以有作用来缓解。求具体做法。

看看我的健康号里面有相关的内容。主要集中在鼻部的穴位。

你好，甲状腺功能需要定期复查，也需要定期检查B超观察变化

焦虑症，亚临床甲功病。别想事太执着，逍遥丸十养血安神片。指揉压合谷穴，足三里穴，内关穴，列缺穴，可拍打百会穴，膻中穴，每次30下，每日一次。

治疗焦虑应该从清心火入手，人体里自备两味清心火药——劳宫穴和中冲穴。劳宫穴属手厥阴心包经，刺激该穴可泻心火，达到镇静安神、健脑益智的目的。摊开手掌，中指自然弯曲，中指点在手心的地方就是劳宫穴。将拇指指尖垂直立于掌心劳宫的位置，食、中两指立于掌背对应侧，点按时，拇指要垂直向下用力，前后一样，然后拇指向内侧抠按，会有酸麻的感觉。每天不拘次数地点按，每次约2分钟，长期坚持，就能抑制你过于亢进的心火。中冲也是手厥阴心包经的穴位，位于手中指末节尖端的中央。中医认为心主“神明”，统领思考、意志和感情，而心包是围绕在心脏周围的一层包膜，有代心受邪、代心行令的作用，所以很多和心脏有关的疾病，我们首选的不是心经的穴位，而是心包经的穴位。通过在中冲穴刺血，就可以有效地清泻心火，改善焦虑的状态。希望以上建议对你有所帮助，早日走出来。