您好医生，有一个问题困扰了我很多年，我今年33岁，记得应该是从上大学时我就出现晚上睡觉经常做噩梦，自己在梦里特别害怕 特别恐惧，自己也能意识到这不是真的，是做梦。因为真的特别恐惧，所以想要醒过来，拼命的想要醒过来 可是就是醒不了，身上其他的部位感觉也不能动，头部可以，然后我就拼命摇头，拼命想去睁开眼睛，（我不知道自己是真的摇头还是假的摇头，或者也是梦，我意识里感觉是在拼命摇头）直到把自己弄醒，醒来就好了 不那么害怕了，知道这是做梦，可是自己特别困 ，只要闭上眼睛，马上就能睡着 继续又接着刚才的噩梦，特别恐惧，我只能再一次摇头 或者拼命睁眼把自己弄醒，这个过程每次都很痛苦，后来我找到了一个办法，就是出现这种情况后 开着音乐去睡 ，这样会有作用，多数时候不再继续刚才的噩梦，但是早上醒来也很疲劳，睡眠质量差。我从小到大几乎每天都做梦，睡眠质量也不好，入睡困难。以上噩梦的情况有时会连着好多天出现，有时会很久没有，这两天突然又有了，我很苦恼，想咨询下，这到底是怎么了。不知是不是该挂心理科，盼回复，谢谢！