女，18岁，失眠已有两周有余，这几天只睡了半个小时或两个小时，特别容易觉得累然后有时候心里堵塞莫名其妙不舒服有时候还易躁易怒，有自杀倾向，没看过医生，想知道是为什么还有该怎么解决？个人是个体育生，不希望有百度可以搜到的东西（类似于泡脚喝热牛奶之类的）