男，23岁，每天晚上睡觉11、12点左右入睡，但我5、6点就起来了，每天醒来都会感觉心跳紧张、害怕，白天睡觉睡十分钟就醒来了，睡得也很轻，起来也没有精力，每天什么事都不想做，觉得什么都没意思，有时候脑子会一片空白，身体上会不自觉的发冷，这两天起来手会微微的有些颤抖，请问我这是怎么了呢，我现在在上海，有没有好的医院、医生可以推荐的，谢谢了

您好！目前这种情况考虑有抑郁焦虑的情向，建议去当地的精神心理科就诊，做心理测试，明确诊断，可以通过服用药物和心理治疗来缓解的。平时需要多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，心情放松，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。改善这种不良情况的。您也可以尝试坚持这样调节的。

这种状况应该是由于神经比较衰弱造成的，你最好去正规医院的神经内科检查一下，根据检查结果，在医生的指导下合理的治疗。

你这个典型的抑郁发作，第一，要评估，根据评估结果给于药物治疗，如帕罗西汀 文拉法辛，西酞普兰等等，必要时加曲唑酮或者米氮平。第二，继续心理放松训练和身体放松训练，紧张害怕担心的时候做腹式呼吸放松训练。第三，继续睡眠卫生，睡眠限制。第四，每天坚持30分钟以上运动，简称运动疗法，30分钟以上的音乐，简称音乐疗法，要听正能量的，如杨坤的无所谓，不要听悲伤的。第五，配合心理咨询效果更加好。上海，到精神卫生中心就诊。也可以加我微信，发软件给你评估，后指定治疗方案。

你好，建议先去心内科，做心电图等一系列检查，看看心脏有没有问题，如果没问题，建议看精神心理科，上海每个区都有精神卫生中心，可以去看看

你好，睡眠不好，心情低落，高兴不起来，精神不振等有可能是抑郁情绪存在，如果抑郁改善了，睡眠也跟着好了，先加强运动，不要长期处在同一个环境中，以平常心面对现实，亏什么都不能亏自己，要珍惜自己的身体和健康，如果实在不行，可以通过专科治疗改善过来的。用科学理念去看待问题，相信你一定能走出来，加油。

建议精神卫生科(临床心理科)就诊，完善心理评估，确定治疗方案。上海精神卫生中心，上海华山医院或上海中山医院都是很好的医院。

你好，你的情况，要考虑情绪障碍中的惊恐发作，跟焦虑有关，建议查甲状腺功能和血压，如甲状腺功能和发作时候的血压都正常，建议可考虑心理门诊就诊。 惊恐障碍是一种焦虑性障碍的一种。 常表现为突如其来的强烈焦虑体验，迅速到达高峰，一般历时 5-20 分钟，极少超过 1 小时，但不久又可突然再发；常常有心慌心悸胸闷及头晕不适，全身无力，严重时伴有濒死感或失控感，严重紧张不安。 发作时候的情况是这样么？平时 有担心或者焦虑的事情吗？ 不用认为有些焦虑或者抑郁是 软弱的表现， 很多时候情绪异常是我们大脑里的某种物质失调引起的，也就是说，有时候，情绪异常跟感冒发热一样，是一种躯体疾病。 人平时有个感冒发热很正常，其实有一段时间情绪异常也很正常，及时看医生寻求专业帮助就行。 推荐用下面这个网址全面评估情绪情况，需要注册下，这个网址包括“走出抑郁、战胜焦虑、远离失眠和直面强迫”四项内容，选择 战胜焦虑 的模块进行评估。 这个网址也有自我调节情绪的课程（认知行为疗法）。 https://www.psy.com.cn/therapy/login.aspx 如症状改善不明显，建议可以在平台上咨询心理科的医生，也可以去心理专科医院或公立三甲医院的心理门诊就诊（大医院可以选择的药物比较多），全面评估，必要时可以选择药物治疗和心理治疗。推荐以下医院： 上海市精神卫生中心心理咨询科， 同济大学附属东方医院临床心理科， 复旦大学附属中山医院医学心理科， 上海新华医院临床心理科。

你好，你可以去上海瑞金医院看下内分泌科，看下机体体内激素内有没调节紊乱，平时注意生活节奏规律，忌熬夜