30岁，昨天开始脚后跟上的肌腱开始疼，今天早上起来有点疼，现在越来越疼伴有酸胀肿痛。自测了一下像是跟腱炎。6天前跑了步，大概3公里，平时不怎么动，那天跑了一下，是不是因为这个引起的？

你好，很高兴为您解答问题。根据您描述的这种情况来说。出现这种情况应该和您跑步有一定关系，这种情况有可能是跟腱炎或者跟腱拉伤的情况。出现这种情况，建议您需要注意休息，不要做剧烈运动或长时间走路，可以尝试采用热敷理疗等方法治疗，看看情况怎么样如果不能缓解的话，建议您去医院看骨伤科医生做相关检查。

你好，非常荣幸为您解答问题。 根据您目前提供的信息考虑跟腱炎可能性大，给您如下意见 1、建议休养对症治疗，减少走路，禁止弹跳类运动，日常生活中避免受凉，选择合适舒适的鞋子，足跟垫矫形垫 2、禁止吸烟和被动吸烟 ，合理膳食，保证充足睡眠，避免紧张和焦虑情绪，控制体重，避免肥胖 3、足底筋膜炎拉伸康复训练 4、如果用手按压有固定的痛点可以外用氟比洛芬凝胶贴剂夜间睡觉的时候使用，白天不用 ，连续使用6天 5、药物治疗 依托考昔片60mg每日1次餐后口服，连续服用10天，本药品为非甾体抗炎药，止痛效果好，购买和使用前请咨询驻店药师，并仔细阅读药品使用说明书，看有无相关禁忌 6、不推荐理疗 按摩 针灸 推拿 拔罐 中医药治疗 7、如果疼痛对日常生活影响大可以接受封闭针治疗 8、如果保守治疗无效可以在三甲医院康复科接受冲击波治疗，每周一次，每日3分钟左右 跟腱炎可治可防，现代医学对该病的诊疗方法远超以前。要树立信心，正确对待病情，不可急躁、焦虑。 祝您及家人身体健康，生活幸福，希望我的建议对您有帮助。

你好，跟你那个运动过度还是有关系的，建议多饮清水，两个月之内避免跑跳，要少走路，最好查一下空腹尿酸，如果尿酸高的话，是绝对不能做热敷的。

你好！去医院骨科就诊。查后尊医嘱正规治疗。定期复查。

你好，由于长期不运动，全身肌肉肌腱等不适应高强度运动，所以造成跟腱拉伤，建议休息一周，可用云南白药喷剂治疗患处。下次运动要循序渐进，做好热身。祝生活愉快！

平常不爱运动，突然跑了三公里，还有可能是疲劳性的跟腱炎。骨折，风湿痛风的可能性比较小。目前尽量多休息，抬高患肢，伤势止痛膏，吃云南白药胶囊，中医的针灸理疗按摩也有一定的帮助，晚上洗个热水澡，按摩一下脚部，有助于它的恢复，希望对你有用，祝你早日康复，

你好，有可能是因为运动量过多，身体肌肉不适应，乳酸分泌过多引起出现疼痛的情况，并不一定就是肌腱炎，你可以考虑在24小时内冷敷，超过24小时的话，可以热敷，再配合一些活血止痛的药物，比如说云南白药喷剂，24小时内通过冷敷就行了，如果这样做疼痛慢慢减轻考虑就是因为局部肌肉负荷过大引起的，一般就没问题，休息几天就好了。

你好，根据你的叙述和图片，建议暂时休养，热敷，自我按摩。祝早日康复！

可能为过度疲劳所以，建议休息几天，去医院手足外科看看。

你的脚后跟肌腱，酸脹疼痛，与你6天前跑步有关。平時不跑，如跑步一定要做準備运动，同時，每天一公里，一公里坛加。一次三公里，除了跟腱不能适应外，有時跟腱会有損伤，造成現在这样。現在少活动，用溫热水敷局部酸脹处，7~10天会好轉。祝你早日康复！