女，28岁，结婚四年，孩子两岁半，自己一个人带孩子，感觉每隔一段时间就会出现情绪问题，情绪低落，容易对孩子发脾气，一点小事就会爆发，对孩子大吼大叫没耐心，事后又会自责，有几次忍不住打了自己，对什么事都没兴趣，对生活失去热情。经常操心很多事，孩子的，我以后的工作也没着落，睡眠长期不好，跟老公关系说不上好也说不上不好。我还有类风湿关节炎，一直在吃药，偶尔关节痛也会影响情绪。我想问下这是不是焦虑症？不吃药的话应该怎么调节？

你好，这种情况有可能会存在一些焦虑症，不吃药的话，你自己需要注意，平时多运动锻炼，调节一下植物神经功能，避免长时间待在家里面或者封闭空间内，有条件的话可以带孩子去户外，经常玩耍走动一下，自己散散心，尽量想开一点，多运动锻炼，释放多余的压力，不要吃辛辣刺激的食物，保证作息时间规律。如果生活调节效果不好的话，可以试试一些中药，比如疏肝解郁胶囊等，如果还不行的话，可以看一下心理精神科医生。

建议您，最好去正规三甲医院精神心理科就诊治疗。

您好！您的情况建议看看心理门诊进一步明确。

你好， 不用认为有些焦虑或者抑郁是自己软弱，而责怪自己，很多时候抑郁焦虑的原因是我们大脑里的某种物质失调引起的，也就是说，有时候，情绪异常跟感冒发热一样，是一种躯体疾病。 我们平时有个感冒发热很常见，其实有一段时间情绪异常也很常见，及时看医生寻求专业帮助就行。推荐用下面这个网址全面评估情绪情况，需要注册下，这个网址包括“走出抑郁、战胜焦虑、远离失眠和直面强迫”四项内容，选择 走出抑郁 或者 战胜焦虑 的模块进行评估。 这个网址也有自我调节情绪的课程（认知行为疗法）。 https://www.psy.com.cn/therapy/login.aspx 可以自己调节情绪，运动、放松，以及网上的认知行为疗法等，也推荐看看《认知与改变 》或者《幸福就在转念间 》（插图为主，阅读简单）， 学习下调节情绪的方法。这两本书，京东和淘宝都可以找到。 如情绪改善不明显，建议可以在平台上咨询心理科的医生，也可以去公立心理专科医院或公立三甲医院的心理门诊就诊。 抑郁和焦虑同时伴有失眠，也是可以通过正规的调节情绪的药物缓解的。希望我的回复对你有所帮助，如果你还有疑问可以继续向我咨询，祝顺利。

从提供的病史来看，主要表现为情绪急躁，有时情绪低落，对生活的兴趣降低，伴有失眠，思虑过多等。诊断应考虑焦虑症伴有抑郁倾向。最好去就近有条件的心理科寻求专业的指导帮助。自己应该对这个病有充分的认识，往往与各人的性格特点及不良的情绪刺激有关。因此生活中应该给自己减压，避免不良的情绪刺激，建立良好的生活工作制度，让自己充实起来。另外不要排斥吃药，绝大多数患者需要药物治疗，有很多的药物可供选择，如黛力新，帕罗西汀，舍曲林，西肽普兰等等。建议去看心理医生，供参考！

您好，根据你的描述，你有发作性情绪变化，表现情绪低落，兴趣减退，容易发脾气，自责，睡眠差，同时伴有焦虑情绪，考虑抑郁症，可能与你面对生活压力及家庭关系等因素导致，建议药物干预。

你好，很高兴为你解答问题，从你的描述看首先考虑是焦虑，不吃药的话可以自我调理一下，乐观点就好了。

你好，不知道你是否使用哪些抗类风湿药物，例如激素可以引起精神情绪的变化。你的情绪变化是否和月经周期有关？从你的描述来看，你是存在明显的抑郁情绪，建议你到医院精神科进行评估，必要时在医生指导下使用抗抑郁药物治疗。

谷维素吃一下，适当轻运动，尽量保持心情开朗，必要时服用点黛力新，夜间加点多塞平试看看。不要给自己太多压力。

你的这种情况是存在焦虑和抑郁情绪。是生活的积累问题所导致。不是焦虑症。如果不吃药目前的状况可以自我调节。规律生活，适度的运动，积极的心态去对待困难。多与人交往。