今年四十，女，有剖宫产手术，一月左右感觉腰疼，去医院检查，说是腰椎轻度退行性变，腰椎生理弧度变直，是什么原因导致的呢？该怎么办？平时该注意些什么呢？

您好，非常荣幸为您解答问题，根据您描述的情况，给您如下意见，供参考。产后腰痛原因： 1、怀胎十月，体重增加、重心改变，难免会产生各种姿势的改变，腰部负担增大。 2、弯腰抱孩子或喂奶，保持相同的姿势过度疲劳，使得腰部肌肉长期得不到放松。 3、孕期体内激素水平的变化，为保证胎儿顺利娩出，骨盆及骶髂关节外张，其相关韧带逐步松弛，甚至超出生理范围，引起产妇活动不协调，周围的肌肉、筋膜张力失去平衡，可能出现周围肌肉紧张、痉挛或筋膜的炎症、粘连，引发腰痛。 4、由于腹部肌肉乏力，一段时间内，子宫难以复位，甚至发生子宫脱垂，引发腰痛。 总的原则是尽可能避免或减少弯腰： （1）日常生活中拖地、扫地或者用吸尘器吸地等劳动要小心，尽量保持身体直立｡从地上捡东西时最好保持腰部以上身体直立的姿势先蹲下，而不要直接大幅度弯腰去捡。从高处拿东西时，严禁身体向后仰，要保持直立。在抱小孩时最好靠近自己的身体，离的太远会增加腰部负担； （2）不要长时间保持一个姿势，避免过度劳累，工作一段时间后稍作运动，或按摩一下腰腿部，或做一会儿体操，并保持正确姿势，以缓解腰部肌肉的紧张； （3）走路时多运用腹部肌肉，站立时不要双腿同时并齐长时间站立； （4）睡软硬适度的硬板床，饭后不要长时间看电视； （5）避免寒冷、潮湿的居住及工作环境，在寒热交接的季节注意避免腰椎疾病的复发； （6）一种锻炼腰椎的简单方法：坐在椅子上，双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持 2~3 分钟然后放松，工作间隙，重复做以上动作三五次，对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用。 祝您及家人身体健康，生活幸福，希望我的建议对您有帮助。

长期维持坐位或其它的姿势，会导致腰椎周围的韧带及肌肉等组织出现疲劳受损，使腰椎间的关节稳固性降低，极易诱发腰椎生理弯曲变直的发生。故长期固定姿势工作的人员应及时的更换体位、并加以锻炼就能有效的预防腰椎生理弯曲变直的发生。