总是不自觉的想到以前不愉快的事和人，眼睛一睁开就想到，就浮现眼前！

具体是些什么不愉快的事情和人，对你目前还有没有影响？可以通过心理咨询，认清自己内心真正的需要，学会宽容别人。开始新的生活。

目前情况，建議去正規医院心理医生咨询一下，适当服些药，会好轉的！

近期存在情绪欠佳? 如果这种情况持续存在，对生活造成影响，建议精神卫生科(临床心理科)就诊。

建议当地医院心理咨询科就诊，因为感觉你情绪比较焦虑，比较脆弱和自卑，现实中对自己要求是比较高的，当达不到的时候，就会失落自叹，这些和你的性格有关联，目前焦虑是第一个需要解决的问题，因为焦虑，情绪会出现波动，情绪不稳定，自然是会影响到注意力，是很不利的，建议你通过心理疏导，帮助你先渡过当下情况，以好的精神状态迎接考验极为重要。

这很正常，说明以前人和事伤了你的心。建议 ： 1，心宽，不纠结。 2，睡前拍打膻中穴30下。 3，一想到，一睁眼，就呸呸呸连吐喷三口。。 4睡前低音听一曲佛歌大悲咒。望采纳