怎样才能更好的控制饮食

如果自己的控制能力有限，建议针灸调理食欲，还可以用替代品取代，最好不要用西医治疗，不过针灸需要一段时间才能见效，但也会有所反弹。

你好：控制食欲我有一方法，去当地中医医院针灸科看有经验的高年资针灸医生在气海穴针刺用补法就可以有很好的控制食欲效果。

首先你是为什么要控制饮食？是体重偏胖？还是有糖尿病、高脂血症这些？如果是因为偏胖，你除了控制饮食还需要锻炼，如果是其他的，要具体情况分析。

在中医上说，没有怎么必须的营养搭配，想吃什么就吃什么？但是不要过量，奶茶、辣条、薯片……这些你不可能受得了诱惑的，既然没有办法，就少量吃最好。不要太过于煎炸刺激，也不要太过于辛辣，太过于生冷寒凉。一个平衡为主

低盐低脂，以蔬菜水为主，瘦肉吃点，肥肉高脂肪类少吃。。。

您好，控制饮食，坚持锻炼，多吃蔬菜水果，高脂肪少吃。

给自己饮食定量，不吃进食，适当运动。蔬菜可以多吃。

你好，早餐宜吃，中餐宜饱，晚饭宜少。。。。。。。。。

控制饮食是一种治疗方式，依靠对食物的调节和选择性食用达到健康饮食的效果。事实上，每一个人都应该适当控制自己的饮食，油腻、生冷、辛辣的食物都应该尽量少食用或不食用。

1.尽量少吃多餐，吃饭只吃七分饱 2.尽量少吃高脂肪高蛋白食物，饮食清淡，多吃蔬菜水果 3.少吃零食，杜绝油炸类食品 4.合理运动，充分休息 5.顺其自然，没必要刻意的不吃晚餐甚至故意空腹，因为时间太长，如果只是通过短时间饥饿减肥，等恢复饮食后体重会迅速反弹。 总是要科学合理的规范自己的饮食，不能暴饮暴食，也不能盲目节食。