女，36岁，右肩膀疼痛长达一年，应该是冬天晚上睡觉时肩膀受寒导致，做了核磁共振如下图。疼痛度尚可目前基本不影响生活，右手搭左肩这个位置时疼痛最严重，不知道是不是肩袖损伤？平时一周会打1-2次羽毛球，之前偶尔感觉轻松点，但一直也没见好转，不知道是否可以继续？想去游泳是否可以？