女，14岁，吃什么有益健康，最近流虚汗，天气太热了，夏天吃什么？有益我们的健康

药补不如食补，食补不如睡补，睡补还需要适当的锻炼。白天多参加户外活动，跑步散步，天气热，要多活动，多与人交流，消化旺盛的精力，晚上有一个良好的睡眠，睡眠好了，身体的组织器官得到充分的休息和恢复，这样才有益于健康。所以健康不需要吃什么药物，不一定需要吃什么食物，平常饮食就可以了，祝你生活愉快

您好，应该说夏天不吃什么比较好，少吃冰冷的东西，如雪糕，冰水这些，可以喝点绿豆薏米粥这些！

多吃蔬菜水果，及时补充水分。如果老是虚汗，可以吃玉屏风颗粒。

多喝温开水，热时可以吃点西瓜解暑，平常吃饭以蔬菜水果为主。。。。