您好，我生完宝宝4个半月了，28岁，身高168，生完孩子体重135斤。因为想尽快减肥，所以跳绳了两次，第一天跳了800下，隔了一天，第三天跳了1000下大概半个小时左右，跳完绳之后又做了8组深蹲...第四天早上膝盖开始有点疼疼....第五天第六天休息。第七天带宝宝去医院时挂号跑了几步，膝盖疼的严重了些。 今天是第九天，目前感觉 走路有些疼，上下楼梯特别疼，胀痛。膝盖靠近内侧位置按压疼，有些肿，其他地方按压不疼。另外，膝盖在生孩子之前就是下雨天或者受凉会痛，保暖后会好。麻烦咨询下，建议进一步采取什么治疗措施缓解疼痛，尽快好起来？目前还在哺乳，非常感谢！