男，19岁，求助戒掉手淫，长期规律手淫，每天一次，连续有8年左右，有时候上课看老师讲课也控制不住在裤兜里来一次，最近陌陌认识一个40多岁女的，到他家试了几次不好使，不硬，口也不行，现在想戒撸，怎么办！每次撸过以后都很后悔，告诉自己是最后一次，可是第二天还是控制不住！我都想自宫了

您好，非常荣幸为您解答问题，不要着急，我们大家一起帮您想办法！ 根据您描述的情况，给您如下意见供参考！ 手淫对于未婚青年来讲是一种正常现象，一般在一周一次左右是不会影响到身体健康的，但长期过于频繁的手淫，会导致乏力、性欲低下等。 　　建议不要穿过于紧的内裤。不要接触性刺激的图片和声音等。有睡眠需求的时候再上床睡觉。早晨不要恋床，醒来后及时起床，以免想入非非。 　　其实手淫欲望的产生，就是来源于一个小小的念头。当你有这个念头的时候，是看到什么，是听到了什么，还是感觉到了什么，你要从源头上禁止这种触动的发生。一旦发生的话，马上去转移注意力，这样你就可以避免陷入手淫的挣扎中。另外，你可以设置一些难以达到的条件，譬如在冬天，必须要洗一次冷水，才能做一次，这样就可以降低自己的手淫需求。 生活方面以及平时需要注意饮食均衡，别熬夜，保持充足的睡眠，别着凉。注意适当加强体育运动。多吃蔬菜水果，别吃太多的高脂肪食物，注意优质蛋白。可以多吃些坚果。有些食物比如香蕉，巧克力，牡蛎，韭菜，大蒜，西红柿，海参野生海产品，虾，羊肉等等对男性比较好。饮食注意规律，别暴饮暴食。保持心情舒畅。劳逸结合。别压力过大！ 不要到xx上去找刺激。以免得病。后悔终身。 祝您及家人身体健康，生活幸福，再次感谢您对微医健康平台的信任，希望我的建议对您有帮助！

您好，您这样的情况还是要自己控制，每次想的时候可以转移注意力。

手淫自我调节:有足够的毅力和信心下决心戒除。同时，还应对于手淫习惯有正确的认识，既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。 要注意生活和规律，按时睡眠，按时起床，醒来即起，晚上上床就睡着，不要胡思乱想。 指导意见：晚饭不要吃得太饱，避免刺激性食物；不要看色情淫秽的书画；睡眠前最好能用温水洗洗脚，常可帮助入睡。睡眠时，裤子不要穿得太紧，被褥不要过暖，被子不要压得过重，不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动，睡不着，这时候不妨起来静坐一下，使心神安静下来，等性冲动过去了，再去睡觉。平时在学习以外的空余时间，要多参加体育锻炼和集体活动，如长跑、打太极拳、游泳等，尽量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡着，这样既增强体质，消除思想上的紧张情绪，而且也锻炼了意志和毅力。试试吧，有效果的。

你好，很高兴为你解答问题，从你的描述看你的这种情况确实需要戒掉了。你自己尽量调整一下，如果调整不好，再去医院心理科看看。

多参加体育缎练 发展业余爱好。。。。。。。。。。。.

戒除手淫需要一定的毅力以及时间。建议可以转移注意力的。不要自责，慢慢就会戒掉的，一定要有信心。

你好，根据你的描述，长期手淫确实会对身体造成一定的影响，但是也不必过于焦虑，不必每次做完之后都自责。不要跟陌生人发生关系而是先找一个喜欢的对象，慢慢培养感情，先有爱才有性。等你以后慢慢有了对象，有了喜欢的人之后，你就会只想和她做而逐渐忘掉手淫这件事情。现在可以逐渐从一天一次改为两天一次。逐渐减少手淫的次数。去做一些户外活动，培养一些兴趣爱好，找一些情投意合的哥们，你会发现他们很多也有手淫这个毛病，就会一笑了之。通过以上努力，逐渐的就会戒掉手淫。

你好，根据您的描述来看，初步考虑是因为你长期的手淫引起的肾虚甚至肾亏的情况个人建议您的这种情况可以学会转移注意力，比如一有想要手淫的想法欲望，就可以去做一些能够让你感到有兴趣的，并且尽量减少一些不良刺激引起的。祝你成功。

你好，还是去医院看看心理科就可以了。。。。

19岁，分散注意力多参加喜欢的体育锻炼，积极参加集体活动。自己适当调整，必要时就诊心理咨询科，进行心理疏导。