怎么减肥最有效不伤身还健康

你好，科学减肥建议多运动，多吃蔬菜水果，少吃肉。

节食。减少主食的摄入量，多吃蔬菜水果，多活动，每天做30分钟的适度锻炼

您好，管住嘴，迈开腿，适当节食，加强运动，就能健康减肥。

您好！运动减肥，适量饮食。。。。。。。。。

首先运动是最有效，最实用，最健康的方法，其次就是饮食上要注意早餐是必须吃，要吃有营养的，中午就可以随便吃，只吃的八分饱就行，晚上就少吃主食，可以吃些青菜，水果，记住还要多喝水哦！

你好，最健康的减肥方法是节食和运动。。。

管住嘴，迈开腿，也可以选用，氟伏沙明左旋肉碱，都有一定的效果。饮食上以素淡为主，每次饭前大量喝水，减少主食和肉食，多吃青菜，蔬菜水果。不宜吃鸡鸭鱼肉，严禁暴饮暴食，晚上不要吃夜宵，适当锻炼身体，跑步散步，减肥效果还是非常好的，祝你生活愉快

减肥应控制饮食，适量运动，不要依靠减肥药。

不伤身体减肥的根本方法是坚持长期的适当运动，控制饮食。

请问您的bmi的值是多少？如果bmi值不高，可以通过运动调整饮食，如果bmi很好，已经肥胖，并影响正常生活，可以考虑胃左动脉栓塞减肥