我是男生，为什么我每天跑步都瘦不下来？

你好。能坚持锻炼一件很好的事情。坚持锻炼，体重不下降有两种情况，一种是脂肪少了但是肌肉强壮了。一种情况就是你没有控制饮食，吸收转换的脂肪，和消耗的脂肪基本相等。建议你先控制饮食，少进水含油脂多的食物。祝您减肥成功。

你现在有多大年龄啊，有多肥胖身高体重有多少？

减肥需要多方面的共同努力。比如合理饮食，不要熬夜，不要喝酒吸烟，多喝水。我建议你必要情况下去健身房。祝你成功。

你好！如果你运动量达到了，却瘦不下来，多是营养过剩造成的，也可能是内分泌失调啊 你好，建议你三餐只吃八分饱，不要吃零食，不要吃太油腻的东西，这样慢慢就瘦下来了。另外，就是谈恋爱，也容易瘦！

你好，有可能是因为运动量太小。运动的时候心率需要在120到160之间，时间不能短于二三十分钟，一般需要坚持一两个月。如果是运动的时候运动量并不算大，时间过短也不能够起到消耗脂肪的效果，另外还需要控制一下饮食，如果你运动多，但是吃的也多，同样也不能够起到很好的效果。需要自己控制饮食结构，不要吃一些油腻的，脂肪含量高的食物。炒菜也不要放太多油，可以多吃素菜，少吃荤菜。当然，如果太胖的话。在减肥之前也可以考虑检查一下内分泌，如果是存在内分泌异常导致。需要用药先调节好内分泌，然后减肥效果才会好一些。

除了坚持每天跑步，还要控制饮食，晚餐不要吃过饱。

您好，减肥是需要长期斗争的，需要坚持足够的运动量，减少高脂肪，高热量食物，多吃青菜水果。不熬夜，坚持下去肯定能成功的！

你好你每天跑步，跑多久？有没有配合饮食没有的话，没效果的

减肥的定义是：增加肌肉量、减少脂肪、增加人体脏器功能这三方面，不能同时达到这三个要点的方法都不健康.减肥需要注重方法健康才会有效分解脂肪。健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗；通过用营养调理提升人体基础代谢率，用植物摄取高营养低热量的调理方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，让减肥变得更加容易。减肥，学会如何管理自己的体重才是根本。 走路减肥的方法：加大走路的步幅，将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。

你好，锻炼身体不一定减少体重，但是体型一定会好看的，这就是改变体型而不减肥。要想减肥得再加上节食。祝生活愉快！