女，31岁，我膝盖骨头变很小了，而且尖。去年年底鼻骨都没以前高了，都开始变塌了，还痛，片子拍过了鼻子没事，就是s曲线变形，因为14年17年不小心撞上门。我现在还能长骨头吗？还能恢复吗？我应该注意些什么吃些什么补呢？我牛奶一喝胃不舒服，喝酸奶，我牙齿又不好，我该怎么办呢？