女朋友抑郁症有3年左右病史，今年20岁，晚上失眠，之前喝了药睡眠质量比较好，这段时间喝了药还是失眠，作为男朋友平时怎么比较好（异地恋），她该怎么做才能提高睡眠质量，抑郁症可以治好吗？

抑郁症是一种常见的心理疾病，会引起失眠，一般病因和环境因素，心理因素相关的。但早期诊断，积极治疗是可以康复的。不要有心理负担。平时注意多和家人交流倾诉，多到户外活动。睡前用温水泡脚。可以服热牛奶。有助于调节睡眠，改善抑郁情绪的。但要坚持调节。您最好尽快带她去精神科就诊，明确诊断后积极规律服药治疗，可以康复的。平时多关心她，督促规律服药。利于疾病的早日康复！

你好，出现这种情况，需要及时查找引起的原因，有没有环境的因素，同时需要高度考虑疾病反复的问题，需要沟通一下，及时复诊一下，另外，可以尝试睡觉前泡泡脚，喝杯蜂蜜茶，白天多运动运动，这些可以帮助改善睡眠质量的。

平时注意多关心体贴他，安慰他，如果是抑郁导致的失眠还需要积极治疗抑郁，可以用镇静安神药物帮助睡眠，也可以建议医生添加点米氮平看看，是针对失眠性的抑郁比较好

您好，根据你的描述，你女朋友患抑郁症，目前存在失眠情况，不清楚目前有没有服用抗抑郁药物治疗？建议规律服用抗抑郁药物治疗，睡眠问题也会逐步好转的。