女，26岁，生完孩子一年多了，现在每天12点才睡，早上又6点就醒了，醒了就睡不着，有时候感觉很累，都是就是睡不着，这是什么原因？

您好，你目前有睡眠问题，可能与你平时带孩子有关，比较辛苦，疲劳，担心小孩等等因素，适当放松自己，注意休息，不要太疲劳。

你好，你目前主要是因为睡眠不足出现的人比较乏力，可能要考虑和神经衰弱有关，平时注意适当的锻炼身体，同时口服安神补脑颗粒治疗观察。

除了睡眠不好，平素情绪如何?建议前往精神卫生科(临床心理科)就诊。

你好，有可能是因为产后需要带孩子，比较劳累，加上小孩子喂奶，没有时间规律。长期如此导致了植物神经功能紊乱。您可以考虑配合一些安神的中药来调节一下，比如说脑心舒口服液，乌灵胶囊。白天有条件的话，多运动锻炼一下。想想开心的事情，避免紧张焦虑。

你好，你的情况，考虑有入睡困难和早醒，属于失眠。 CBT-I（即针对失眠的认知行为疗法），是首选的非药物治疗方法，在国内一些大城市有专门的心理咨询机构在开展这项服务，有小班化或者一对一的课程，效果比较好，认知行为疗法不使用药物，比药物的治疗效果还要好一些，缺点是比较费时费力，费用较高（数百元到数千元）。 下面的这个网址，也有用认知行为疗法自我调节情绪和生活方式改善睡眠的课程。选择远离失眠这个模块。 https://www.psy.com.cn/therapy/login.aspx 也推荐 好睡眠365 这个APP ，这个APP是杭州市第七人民医院睡眠中心出品的，不过这个APP有些服务是要收费的 。尽量做到以下这些： (1)这一条很重要。除了睡觉外，其他时间不要待在床上，不要睡前在床上看书玩手机。躺在床上20分钟后如果仍不能入睡，必须起床离开房间（重要），去做些简单放松的事， 有了睡意时再上床。这些有助于养成床和睡眠之间的条件反射。 (2)保持规律的作息时间，一般建议10点半之前准备睡觉，经常熬夜容易导致睡眠节奏紊乱。 避免长时间午睡（可以20分钟打个盹，长时间午睡会干扰夜间睡眠）。 (3)一般下午4点以后避免咖啡、浓茶; (4)睡前不要吃宵夜或者点心; (5)睡前至少1小时内不观看容易引起兴奋的书籍和影视节目等活动; (6) 规律的体育锻炼，如动作幅度较大的广场舞、快走或者慢跑等，以活动到出汗的程度为佳，运动会促使大脑分泌让人感觉舒畅的物质（内啡肽），每天规律的体育锻炼40分钟到1小时对改善睡眠和情绪十分有用。睡前2小时应避免剧烈运动。必要时可以短期使用安眠药。 短期使用，可以打破睡眠不佳-情绪焦虑-加重睡眠障碍的不良循环，帮助建立良好的睡眠周期，特别 对短期内的急性失眠效果比较好，还是很安全的，不必过于担心药物成瘾，新型药物的成瘾性较以往 的安眠药物小的多。希望我的回复对你有所帮助，如果你还有疑问可以继续向我咨询，祝顺利。