年龄40岁，近两年发现自己的记忆力越来越差，忘的东西多，感觉这是不好的发展态势，怎么恢复、控制请医生告知，谢谢！

您好，这个可能是植物神经功能紊乱或是脑子里面有病变。建议查一下颅脑核磁共振，出现奥拉西坦片和谷维素片

是不是平时睡眠不好？先调节睡眠。尽可能地放松自己，用看书、娱乐、运动等方法来分散紧张、焦虑、烦恼的精神问题。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经。平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。尽可能的自我调节睡眠，适当减少白天睡眠，保证晚上睡眠质量如果自我调节效果不好。口服安神补脑液一次10ml，一日2次。百乐眠口服，一次4粒，一日2次，14天为一个疗程。复方酸枣仁胶囊口服，一次1粒，睡前服。甜梦胶囊口服，一次3粒，一日2次。这四种选一种。睡眠改善了停用。 如果这些效果不好，再考虑用曲唑酮，先从半片开始用，如果半片不好的话可以半片半片的加，最多可以吃到两片，如果睡眠改善了，可以倒着顺序减，直至停药。

40 岁出现记忆力减退确实早点，不知道工作压力，生活压力大不大记忆力减退没有什么好办法

建议到医院神经科就诊，做头颅核磁共振检查及记忆力检查，排除颅内器质性病变，后再去心理科就诊，做心理评估，排除有无抑郁，平时适当运动锻炼，保证充足睡眠，避免熬夜过度紧张劳累，避免烟酒

中年人的记忆力差，还有觉得自己老是忘事，通常与情绪睡眠有关。可以服用石衫碱甲改善记忆力，还需要保持心情愉快，合理休息。

中年男性，主诉记忆力减退。建议：至记忆力障碍门诊，行专业认知评估，若存在认知障碍，建议进一步查叶酸、维生素B1、维生素B12、甲状腺功能、血常规、生化、海马磁共振等，明确病因，给予对因治疗；增加有氧锻炼；地中海饮食；可以培养棋类等爱好；做手指操

认知功能减退，无其他不适。建议完善认知功能检查，行颅脑核磁检查，神经内科就诊。

考虑有可能出现了中枢神经系统病变引起的记忆力下降，您目前还是要慎重对待，最好能三甲医院检查确诊一下，祝早日康复！