咨询膝盖疼痛和腰痛的问题。 情况如下：我2020.5.27生宝宝，2020.12月天气开始变冷，出现膝盖痛、手肘痛和腰痛的问题，膝盖和手肘处是觉得寒冷而疼痛，冷的感觉透到骨头里，有时候觉得从膝盖到脚都是冷的。 于是采取几项措施：1.加强全身的保暖，膝盖处戴护膝，手肘处戴护肘，腰部戴护腰；2.去中医院产后病科开了膏方服用，目前服用了约一个半月。3.补钙，包括吃钙片和D3，喝牛奶。 采取这些措施后，目前手肘部不戴护肘也不疼了；腰部不戴护腰也不疼，但久坐久站或抱宝宝时间长会疼，阴雨天也会不舒服；最严重的是膝盖，一直根据温度不同佩戴不同厚度的护膝，如果不戴，重则疼懂，轻则不舒服，有点像老寒腿。 已经去骨关节科看过，进行风湿免疫相关的采血检查，检查结果正常。医生建议我去康复医院进行康复。 最近还每天敷盐袋30分钟，泡脚，觉得有所改善。 请问1.是否可以尝试针灸、推拿等方法？或是有哪些其他中医方面的方法可以尝试？3.如果继续吃中药调理有效吗？3.平时如何护理和锻炼