本人男，40岁，年轻时，手淫比较频繁。最近两年没怎么体育锻炼，睡眠也不太好，每天6个小时。身高185，体重82，腹部比较肥胖。血压正常，尿酸高，胆固醇高，血糖正常。平时喝水也比不多。最近半年明显感觉精力不足。每次行房或手淫后都感觉非常累，第2天起床之后腰部非常酸软，感觉像被掏空了一样。睾丸也发涨。生活方式应该如何调理？是否可以吃一些中药或补品？

你好！目前情况考虑为身体体质虚弱亚健康状态，过多过度手淫性刺激危害很大，首先要改掉不良习惯。过于肥胖，缺少运动锻炼都有影响。可以检查一下，包括睾酮性激素，可以适当吃点中药作为辅助治疗调理，例如还少胶囊、益肾灵颗粒等等。保持一个健康的生活方式调理保养更加重要

通常这种情况考虑是肾虚导致的可能性比较大。建议服用金匮肾气丸或者舒肝益阳胶囊等，勿烟酒勿辛辣进食，勿熬夜勿久坐，适度多活动，如慢跑等有氧运动。多食用牛羊肉。规律作息。需要一月左右。如果持续不改善需要做一下检查，去睾酮等。然后有针对性治疗的

根据描述的情况建议你平时规律生活，戒酒，忌食辛辣食物，低脂饮食，多运动，不要久坐熬夜，规律性生活一周一到两次。药物可口服右归胶囊或苁蓉益肾颗粒调理。

1）你目前在年轻时候手淫比较频繁，睡眠也不好，最近感觉精力不足，性生活和手淫以后感觉非常累。2）你长期的手淫，会引起前列腺的明显充血，而导致前列腺炎，所以出现了这方面的症状。3）所以你应当到医院去做一个前列腺液检查，如果有前列腺炎，应当及时治疗。4）就你目前的情况，可以服用中药复方玄驹胶囊，每瓶54粒，每日三次，每次三粒，饭后20个钟服用，对于提高性功能和改善与精力不足，将有极大的帮助。

您好！肥胖，尿酸高，胆固醇高，代谢紊乱，已经有2年不运动了，因此性生活能力下降，一次性生活后表现肾亏损明显，所以如果想恢复精力只有运动，爬山，慢跑，快走，游泳等，少吃米面，多吃蔬菜，和少量水果，低脂牛奶、少量干果、鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉等，多饮水勤排尿，此外，可以吃点冬虫夏草、西洋参、人参等药，还有中成药参茸鞭丸、蚕蛾公补合剂等。