男，42岁，头昏，血压高压146低压95，又不希望吃药片，有什么办法吗？

考虑到您现在血压不是特别高，还属于1级高压，而且年轻，建议先服用一段时间降压药，控制症状，比如头晕，等待症状改善，可以尝试改变生活习惯等控制血压，比如限盐，减轻体重等，把血压控制在正常范围，现在症状比较严重的时候，还是需要药物来缓解症状的，但是如果能改变生活习惯控制好血压的话，还是不用吃药的

你的血压高不是很高，如果不想吃药，可以通过锻炼身体，调节饮食来控制，有部分人是可以恢复的，但是需要毅力，

目前对于原发性高血压没有根治的方法，对于继发性高血压主要采取根除病因的疗法，把病因去除掉，继发性高血压是可以治愈的，原发性高血压的治疗方法有两个，合理科学的生活方式和长期正确的药物控制，对于高血压大家要明确，大多数原发性高血压是无法治愈的，需要坚持治疗。

您好，如果单纯这一次高，还不能诊断为高血压，如果不想吃药，就只能通过加强锻炼和调节饮食，每天锻炼30分钟，多吃青菜，少吃盐，每天控制在2g以内，另外要检测血压变化，祝您康健！

血压不稳可由遗传因素及生活环境因素影响，生活环境因素包括睡眠不足，情绪激动，及习惯吃咸的食物，生活工作压力大，易着急等。可以适当运动，规律作息，每晚十点前睡觉，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，每天没人不能超过六克盐，不吃辛辣油腻的食物，保持愉快心情，尽量控制心情急躁，每天坚持上午及下午检测血压，测血压时要休息10分钟后在测量。坚持调理一月，对比血压变化。若通过上述调理，血压可控制在140/90以下，可以不吃降压药。

一级高血压，注意改变生活方式，低盐饮食，减重，保持心情愉悦，避免劳累以及失眠，定期检测血压，如果效果不良，需接受药物治疗

你的血压146/95是偶然测得的还是平时都在这个水平？按照我国现行的高血压诊断标准，非同日两次以上测量的血压升高才能叫高血压，根据高血压病人测得血压数值又可以将高血压分为1、2、3级高血压，你的血压符合1级高血压的标准；你的血压升高而暂时不考虑服药治疗，可以先用三个月的时间采取非药物治疗的方法，措施是：1.戒烟限酒，2.适量运动（每天歩行30分钟，每周至少五次），3.低盐（氯化钠在每天六克以下）低脂饮食，4.多吃含钾的水果和新鲜蔬菜；如果三个月的非药物治疗后血压仍然升高，且排除了继发性高血压之后还是应该在医生指导下使用降血压药物的。

你好，非药物控制高血压:1.减重体重指数（kg/m2）应控制在24以下。减重对健康的利益是巨大的，平均体重下降5~10公斤，收缩压可下降5~20mmHg.减重一方面要减少总热量的摄入，强调低脂、低碳水化合物的摄入，另一方面则需增加体育锻炼，如跑步、太极拳、健美操等。减重的速度可因人而异，但首次减重最好达到5公斤以上，关键是“吃饭适量，活动适度”。 2.采用合理膳食 2.1.减少钠盐WHO建议每人每日食盐量不超过6g.限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品。南方居民减少1/3，则基本接近WHO建议。 2.2 .减少膳食脂肪，补充适量优质蛋白质每周吃鱼四次以上与吃鱼最少的相比，冠心病发病率减28%.建议减少食用含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。蛋白质占总热量15%左右，动物蛋白占总蛋白质20%.蛋白质质量依次为：奶、蛋；鱼、虾；鸡、鸭；猪、牛、羊肉；植物蛋白中豆类最好。 2.3.补充钾和钙钾与血压呈明显负相关，中国膳食低钾、低钙，应增加含钾多含钙高的食物，如绿叶菜，鲜奶，豆类制品等。 2.4.多吃蔬菜和水果研究证明增加蔬菜或水果摄入，减少脂肪摄入可使SBP和DBP有所下降。素食者比肉食者有较低的血压。人类饮食应以素食为主，适当肉量最理想。 2.5.限制饮酒研究表明非常少量饮酒可能减少冠心病发病的危险，但是饮酒和血压水平及高血压患病率之间却呈线性相关，大量饮酒可诱发心脑血管事件发作。3.增加体力活动每个参加运动的人特别是中老年人和高血压患者在运动前最好了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。具体项目可选择快步行、慢跑、太极拳、游泳等。运动强度必须因人而异，按科学锻炼的要求，常用运动强度指标可用运动时最大心率达到180（或170）减去年龄，如50岁的人运动心率为120-130次/分。运动频度一般要求每周3-5次，每次持续20-60分钟即可。 4.减轻精神压力保持平衡心理长期精神压力和心情抑郁导致睡眠障碍是引起高血压和其它一些慢性病的重要原因之一，这种精神状态常使他们较少采用健康的生活方式，如酗酒、吸烟等，并降低对抗高血压治疗的依从性。对有精神压力和心理不平衡的人，应减轻精神压力和改变心态，要正确对待自己、他人和社会，积极参加社会和集体活动，不要对自己和他人要求过高，更不要斤斤计较。

你好，长期高血压可以引起很多并发症，最好的办法还是药物控制，可以吃一些对症的缓释片，副作用也小，平时饮食上以清淡低盐饮食为主，多锻炼身体，控制体重，养成良好的生活习惯，不吸烟饮酒，这些都对控制血压有帮助。