PMS：最近半年每月月经之前几天情绪波动很大、脾气暴躁、感觉生活灰暗，影响正常生活和人际关系。月经来之后恢复正常。春天3、4月份整个月都感觉情绪波动很大。目前已经服用一个周期的优思明进行调整。服用优思明后脾气暴躁有所好转，但每天早上情绪低落偏抑郁，还会感觉紧张。请问有没有更好的方法控制激素周期对情绪的影响？