女 34岁，最近2-3月出现脱发现象，洗头时出现的比较多。前段时间也做了全身体检，除了胆固醇有点高，其他指标都正常，最近也吃了快一个月的中药在调理。不知道哪里有比较有效的治疗方案。

脱发跟睡眠、心理都有很大关系，建议规律睡眠，尤其是晚上11点前入睡，保持良好心态，后有所改变

考虑休止期脱发的可能性比较大，建议口服胱氨酸片和葡萄糖酸钙锌

您好，脱发的常见原因主要有熬夜、劳累、营养缺乏、精神压力大或突然的精神刺激等，建议可以多吃黑豆，红豆，赤小豆，芝麻，黑米，核桃等食物，避免辛辣刺激油腻食物，头发避免留太长，不要过度烫发染发，保持精神愉快作息规律。若不能改善，建议到医院皮肤科就诊明确原因。

最近工作压力大吗，睡眠质量怎么样？是否更换洗头膏或工作环境？

脱发，一般是一个，内分泌失调，或者是高度紧张，熬夜造成的长期熬夜生活不规律，造成的一种。病理现象，这个，防止脱发的方法很多，但是，哪个效果都不是很明显？主要还是根据这个脱发造成的原因来治疗脱发的原因，如果你是经常，生活活规律，不作息不规律的话，你应该改成这个习惯，如果是，营养不良造成的，应该，调整内分泌。

34岁要注意精神性脱发，比如平常思虑过多，生活工作，情感压力比较大，导致晚上睡眠不好，引起的精神性脱发。现在生活条件比较好，营养性脱发比较少见，还要注意脂溢性脱发，这是头发太油了。还有一种是真菌感染。第一要改善睡眠，多参加跑步散步，锻炼身体，晚上才能有一个良好的睡眠，如果思虑过多，可以吃天王补心丸。如果头发比较油，可以改用，洗发膏洗发水。饮食上多吃水果蔬菜，适当补充维生素，慢慢的症状肯定能够缓解，祝你早日康复

你好，平时多锻炼身体养成良好的生活习惯就好了

请问可以不可以把药方和你的舌象发给我们看看（晨起或者空腹的），因为中药是需要辩证的，当然，你也可以继续口服，观察一段时间，看看效果怎么样

你好，我是皮肤科医生，非常荣幸为您提供一些有关头发脱落的一些相关常识，首先脱发原因很多，但总的来说如果一天当中脱发数量在100根以内（无论用任何方法只要你一天内能数到的头发只要不超过一百根就没事）属于生理性脱发，也就是正常的无需处理的。临床上这个季节（夏季）也是脱发的高发季节是为了散热有防止中暑的辅助作用，还有可能和睡眠不足或学习工作压力大以及紧张焦虑等不良情绪导致头发掉落增多，可以适当调节睡眠状态缓解不良情绪，会有一定帮助的，临床上还有一些产后脱发现象，这是和体内激素水平剧烈变化有关，一段时间后也会恢复，以上这些一般都无需药物治疗，注意以上病因都会好转的。还有就是一些病态的了如：雄性激素性脱发，这个一般是和遗传有关，但好发年龄段是20--30岁，往往有家族史，头顶和前额头发明显稀疏为特征，你34岁发病2--3个月可能性不大，最好有照片能更方便诊断。综上所述个人认为你脱发病态的可能性不大，可多吃一些大枣、木耳、黑豆、黑芝麻等，对头发有益的。

建议可以多吃一些补肾的食物：芝麻、核桃、花生等等；建议使用2%米诺地尔酊喷雾头发干后喷在头皮上；平时养成了良好的生活习惯，早睡早起，多喝豆浆，调节体内激素分泌，祝早日康复！