男，31岁，好睡，总感觉很困。睡觉越睡越冷，冬天早上基本属于冻醒的。膝盖以下也总是凉凉的（其实感觉皮肤不凉，骨头好像凉的），手捂上去会很舒服

你这种现象比较符合中医的肾阳虚症状,畏寒怕冷、精神不振、舌淡胖苔白、脉沉弱无力为主。可兼见男子阳痿早泄. 建议饮食疗法第一步,性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。 中医经典的方剂 当归羊肉汤可以试试.祝你康复

气血不足造成的，去中医医院看看吧....

阳虚体质，结婚没？加强锻炼，吃吃中药，还要结合临床看有没有甲减或激素水平问题。