年龄26岁，男，未婚，身高1.75，体重49公斤。太瘦，饮食正常就是不会长胖，想增肥，有什么好的建议吗？

你好，消瘦一般和遗传有关。但也有可能身体有消耗性疾病。可以到正规医院做个血糖及甲状腺激素检查。排除糖尿病及甲亢。平时可以适当多吃瘦肉，牛奶，鱼等含蛋白质高的食物，放松心情，保证充足睡眠时间，适当的运动锻炼调理。

最好的增肥方法就是运动，建议每天公园健走5公里，或慢跑二公里，饭量增大后就会增重啦！

你好，是有些瘦，建议多吃些高热量的食物如干果类，肉类，糕点类，尽量多吃，少运动！

你好，这种情况下首先要注意做好饮食调节，多注意休息，必要时结合中草药汤剂辩证煎汤口服调理，如选用参苓白术散加减化裁治疗就可以的。

每个人的饮食习惯和自身对营养物质的吸收多少都是有差别的，这就是为什么胖子吃的少也减不了体重，而瘦人不管怎样吃一般都不得胖的原因。建议你平时要特别注意膳食营养的合理搭配，不能挑食，可以多吃肉类，增加自身的蛋白量。每天睡觉之前可以吃含糖量高的食物，逐渐增大进食量。平时还应口服帮助消化的药物，促进吸收。

折叠鸡蛋增肥法 早餐:8个鸡蛋清+2鸡蛋黄，打散后顺着锅边倒入沸水中，顺其沸腾20秒加糖饮用。如果是去健身的话外加蛋白粉1勺。 10点:纯牛奶1瓶+钙质饼干10片。 午餐:米饭+鸡胸肉+鱼汤80%饱度。 3点:1个馒头+1根香蕉+蛋白粉1勺。 晚餐:油饼+鱼+鸡+米饭+红烧肉炒茄子，这里大家注意，茄子很容易吸收油，外加少许肉丝很不错的增肥菜。饭后加1根香蕉和1个苹果，外出漫步20分钟。 希望对你有帮助！！

可以多吃甜食及主食，如面食及米饭，避免运动及熬夜就会增加体重的

您好！只要胃口好，想长胖容易，多吃少动，多吃高蛋白饮食。祝早日成功！

有些人就是易瘦体质，如果您的身体没有异常现象，那么，没必要刻意改变自己的体质。

您好，非常荣幸为您解答问题，不要着急，我们大家一起帮您想办法！ 根据您描述的情况，给您如下意见供参考！ 生活方面以及平时需要注意饮食均衡，别熬夜，保持充足的睡眠，别着凉。注意适当加强体育运动。多吃蔬菜水果，别吃太多的高脂肪食物，注意优质蛋白。可以多吃些坚果。有些食物比如香蕉，巧克力，牡蛎，韭菜，大蒜，西红柿，海参野生海产品，虾，羊肉等等对男性比较好。饮食注意规律，别暴饮暴食。保持心情舒畅。劳逸结合。别压力过大！ 祝您及家人身体健康，生活幸福，再次感谢您对微医健康平台的信任，希望我的建议对您有帮助！