男，28岁，焦虑，平时总是自我否定，总是害怕会让别人失望，害怕自己不行。遇到事情时总紧张，一紧张就想小便，出汗。每次相亲前得去八九遍厕所。第二天有事，头天晚上睡眠差，老想着事干，平时睡眠也很差，入睡难，醒的还早，该吃点什么药好