最近心情很不好，感觉生活压力大。感情，工作，生活。不是很顺利，颈椎也痛。平时制定的健身计划，学习计划一般都会拖延，很难坚持。关门后有时还要确认下有没有锁门，请问这种情况应该怎么改变？1如何缓解压力，2如何能够督促自己完成计划，3是否要做心里咨询？

1.多看书，看电影，多参加社交活动，结识朋友，多做运动；2.制定好目标，可以给自己一些物质奖励，寻求亲友帮助，请您最容易听话的亲友帮助监督你；3.这并不是心理疾病，不太建议去看心理医生，反倒增加自己的压力。估计，您的惰性很强，自制能力较差！建议您在制定计划的时候，不要太过于追求完美。可以先制定容易完成的小目标，再循序渐进，效果会比较理想！希望对您能有所帮助！祝您生活愉快！

都是压力大造成的，美美睡上几天，什么都别想，看看能缓过来吗？我遇到这种情况就是这样去解乏

放下，什么事情都有解决的办法，水到渠成不要过于勉强自己去想，压力再大也解决不了问题。平时多进行户外运动，心情会好的多。

一，你说的这种情况符合强迫症的表现。 二，建议看请心理科专家明确诊断，制定治疗方案。三，不要乱投医不要乱用药。

你好，生活中和你一样症状的人很多，大多数人在某一段时间都会有一个短暂的心里烦躁期，认为所有的事情都在和她作对，在中医里我们通常叫做肝气郁结或肝气不舒，时间久了也可能发展成为抑郁症，最好的办法就是暂时出去旅旅游，缓解一下心情，过了这段时间就好了，中医建议吃疏肝散或逍遥丸梳理肝气。

您好。如果感觉上述症状逐渐加重或新增，建议正规医院心理咨询中心进一步检查并治疗。

你好，这样的症状建议挂心理科门诊咨询治疗好些。

你好！压力大放松。调整心态。去医院神经内科就诊。药物治疗加心理辅导。多和人交流。

您好，可以考虑心理辅导的，不要太担心，慢慢会好的，偶尔放松一下也不错。多接触大自然。愿早日康复。

您好，根据你的描述，分析，你可以找个心理大夫，首先保持心态平衡，睡眠充足，合理膳食，增强运动，不要有过度的紧张和心理上的负担，多和外界的人物交流，有首歌唱的好多个朋友多条路，朋友多了路好走，可以吃些维生素类的药物，营养神经，调整心态，这样有利于病情的恢复，希望你看到后能给你带来帮助，最后祝你身体健康，早日康复。