失眠难入睡怎么办

食疗方，炙甘草粉10克，小麦50克，大枣10枚，炒枣仁30克，黄粘米适量，煮稀饭喝，早晚各一碗。

可以口服佐匹克隆片，诱导睡眠的，副作用小

你好，建议自己放松心情，避免紧张焦虑，不要胡思乱想，保持心情平和愉快，避免多思伤神，神经衰弱，平时也可以多运动锻炼，调节一下植物神经功能，药物，可以配合一些安神的，比如说脑心舒口服液，疏肝解郁胶囊，如果效果还是不够好的话，可以去医院神经内科或者失眠专科面诊再考虑用药方案。

您好！您的信息量太少，回复可能有偏差，建议提供更多的临床资料，以便准确回复您。失眠的原因很多，需要就诊检查原因，针对病因治疗才是重点，建议看神经内科门诊或急诊。