男，20岁，医生您好,我想咨询关于脱发方面的问题，最近几个月熬夜比较多，这段时间掉头发很厉害，脱发大概有一个月了吧，有时候起床枕头上都是头发，头发轻轻一拔就掉了，不会痛，这怎么改善解决脱发问题？