女，59岁，晚上失眠，睡不着，5月份到现在持续约大半年了，晚上最多能睡一个小时。后来去医院开点药，晚上稍微能睡几个小时。药一停，又睡不着了。

你好，根据睡眠情况，确实属于睡眠障碍，需要到精神心理科治疗，可以药物加心理治疗，另外加强运动，睡前泡脚和喝热牛奶

您好，您可以尝试一下褪黑素，一般药房均有，睡前半小时服用，另外睡前喝点热牛奶，泡温水脚。晚饭后一个小时适当运动一会。睡前听听舒缓的音乐，应该会对你有帮助。如果效果都不理想，建议去正规医院神经内科或者精神科或心理门诊按医嘱服用帮助睡眠的药物。调整心态，祝好眠！

您好，失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的，建议您最好去失眠专科就诊，明确原因，积极对症治疗，也可以服用枣仁安神胶囊，佐匹克隆对症治疗，平时多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，心情放松，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。这样可以调节睡眠质量的，您可以尝试坚持这样调节的。