怎么样才能个子长高

您好，可适当多喝牛奶，多吃虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。多晒太阳，少喝碳酸饮料，少吃盐。保证充足睡眠，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜。

你好，如果你骨骼线还没有闭合的话，需要多运动锻炼，促进生长激素分泌，适当吃一些含钙丰富的食物，如果骨骼线已经闭合的话，就没希望了。

您好，身高是由多种因素决定的，最主要的是遗传的因素，其他有环境的因素，营养的因素等都可以受到影响，因此我们所能做的就是保证正常的营养所，需要规律的饮食，适当的锻炼，保持良好的心态。