半月板后角损伤，膝关节骨质增生，问何种方式运动保养较好？

网购盐袋或场效应治疗仪，热敷关节，一次半小时，一天3次，坚持一个月。我临床治疗不少人，效果好。另外，独活寄生丸，桂附地黄丸合吃一个月。

减肥，避免长时间站立，避免经常爬楼梯和爬坡，注意患处保暖，避免可以锻炼膝关节，避免剧烈运动和劳累。可以贴活血膏，补钙，口服抗骨增生丸，理疗，热敷等。

多大岁数？有没有外伤史？如果属于退化性质，建议控制活动量，避免上下楼梯下蹲或者远距离行走，局部理疗，效果不好的话，可以关节注射玻璃酸钠。

运动时候尽量避免负重，避免走路，站立时间过久。

你好！请提供你的病史，疼痛何时容易发生，疼痛大致在膝关节的哪里？前后左右？还是中间？先要明确诊断，再来考虑治疗。而不是只是看片子，很多情况下，片子上反应的情况并不是你疼痛的部位。因此，请提供更详细的病史。请联系我。