一直有便秘情况，多吃一点就肚子胀，有什么一天不吃也不怎么饿，查差不多每天拉的感觉，就是排布出，拉起来很费劲，拉出来的都是小坨小坨，请问需要怎么办，谢谢，男31岁，

年轻人便秘多数是不良的饮食习惯所致，目前根据你提供资料分析，主要存在胃肠动力不足，建议你从生活上戒酒，少食辛辣刺激性食物，多食蔬菜水果，多饮水，养成每天定时上洗手间的习惯，可以多饮酸奶。药物用莫沙比利和双歧三联活菌胶囊（培菲康）就行了。

多久了？吃菜和水果多吗？活动量大吗？压力大吗？查过结肠镜吗？吃过药吗？

你好，对于便秘，建议：注意饮食，改善便秘。便秘与进食量有关，但进食种类关系更大。如果吃肉多，则易便秘；吃蔬菜（如白菜、红薯等食物纤维素多的）可促进排便。注意平时多饮温热水（建议饮白开水及矿泉水，杜绝碳酸饮料及瓶装果汁），保证每日尿量1500毫升到2000毫升。对于严重便秘，建议聚二醇电解质散冲服通便治疗牛黄解毒片口服；食物疗法温和有效，平时注意合理饮食，适当增加蔬菜及水果的摄入。白菜、地瓜通便效果非常好。祝早日康复！希望我的回答可以帮到你。

您好！31岁便秘，这个年纪不应该。建议平时注意饮食生活规律，忌酒及辛辣刺激性食物，多食粗纤维食物，如韭菜、大白菜、火龙果、香蕉等，避免久坐，多做运动，如快走、慢跑。可以口服培菲康等肠道益生菌调理。

你这种情况是胃肠功能紊乱引起便秘导致的，你可以先用番泻叶泡水喝，腹泻出现后就减量一半然后吃整肠生一周调整一下肠道内环境，观察大便情况，然后养成定时排便习惯就好了。

您好，非常荣幸为您解答问题，我们大家一起帮您！ 根据您描述的情况，给您如下意见，供参考！ 早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖3-10克,养增殖肠道有益菌() ,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。 饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。 晚上空腹，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。 除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1~3根即可，否则反而引起或加重便秘。 我们可以通过以上的方法来治疗长期便秘，长期便秘的人会影响自身的内分泌系统，久而久之，就会使患者出现脸色暗淡、发黄等症状。要想彻底治愈便秘我们应该要养成良好的饮食习惯，在选择食物上我们应该多食用一些能加快肠胃蠕动的水果和蔬菜。 如果长期慢性便秘，就要到当地三甲医院消化科就诊，接受医生查体检查肠镜。化验便常规检查肠道菌群。要是还需要检查胃肠道动力的功能测定。 祝您及家人身体健康，生活幸福，再次感谢您对微医健康平台的信任，希望我的建议对您有帮助！

有多久了？胃肠镜是否检查过？什么时候做的检查？如果无器质性疾病，考虑功能性消化不良，平素饮食多样化

你好，这个属于习惯性便秘，建议可以口服果导片（酚酞片）软化大便的，平时多喝水，多吃蔬菜香蕉。

你好，一般来说便秘的话只能够对症支持治疗。平时多喝水，多吃水果蔬菜，清淡饮食，适当运动，促进胃肠道蠕动。另外的话可以多吃点香蕉苹果葡萄之类的水果，效果不错，可以试试帮助大便排出。另外适当口服聚乙二醇4000散或者如乳果糖口服液等药物治疗可以帮助大便，完美的排除。

你好，31岁男性，建议你平时注意一下饮食，多喝水，可以喝点通便茶，多吃水果，多吃青菜，避免油腻辛辣上火饮食多点运动，如果不放心，可以做一个肠镜的检查。