受伤原因：4天前搬重物时，起身同时向左转，感觉左膝盖关节突然发生错动，像是膝盖扭了一下。主要不适部位：左腿膝盖内侧。当前症状：刚受伤的第一天走路的时候左膝盖内侧有些疼，现在已经基本不疼了，可以80%的正常走路。但膝关节会经常有些声响，感觉关节的活动不是很平顺，不是很稳定。膝关节内没有积液。在完全放松状态下走路，或者走路突然转弯的时候，膝关节会偶尔有被某根筋卡住的感觉，随着继续走路，关节内被卡住的部分会解开，虽然不是很疼，但感觉很异样。前两天晚上睡觉时无意识状态下将曲腿伸直的时候也发生过一次类似的情况。既往病症：左腿膝盖在2021年接受过前交叉韧带重建和内侧半月板部分切除的手术。其它：我在国外，昨天找家庭医生看病，他简单做了一下膝盖侧方应力和抽屉实验检查，让我回家修养两三个星期再看情况。但走路时膝盖会偶尔有被东西别住的感觉，让我还是不放心。感觉家庭医生可能也不一定专业，这边骨科也比较难挂号。问题：这种偶尔感觉膝关节被一个东西别住然后又解开的现象是怎么造成的？我膝关节损伤是否严重？我该做什么？如何能促进膝盖康复？