怎样能吃好还不胖

你好，吃好之后多运动不要吃一些油腻的，脂肪含量高的食物。炒菜也不要放太多油，可以多吃素菜，少吃荤菜，同时还需要配合运动锻炼，运动的时候心率需要在120到160之间，时间不能短于二三十分钟，需要长期坚持才可以消耗脂肪

平时要多吃蔬菜水果，少吃油腻的，少吃甜食，每天积极体育锻炼，就会保持好身材。

根据你的问题描述，进食，吃的不少，但是不胖。是不是你的消化系统有问题？吸收功能非常差？建议去医院详细检查一下。