该怎么减肥？

你好，减肥不能节食，这样对胃不好。你要锻炼和饮食相结合，然后不要吃寒凉的食物，因为越寒越胖，还可以针灸减肥。

控制饮食，减少碳水化合物摄入，增加运动。最重要是坚持！坚持！！坚持！！！

减肥是一个很难的问题，也是一个比较容易的问题。首先管住嘴，迈开腿，如果效果差可以采用手术治疗，也可以药物治疗。

你好，肥胖主要是由于脂肪摄入的过多，或者是摄入的淀粉太多引起来的，建议可以服用轻利平，这个可以减肥，也没有什么副作用。

减肥我个人建议合理调整饮食，加强运动，口服左旋肉碱，能达到比较合理减肥目的，谢谢

平时多锻炼身体养成良好的生活习惯就好了，，，，，，，，

您好，健康减肥的方式主要是控制饮食+加强运动，建议饮食规律，三餐定时定量，每餐只吃七分饱。运动可以选择有氧运动，如慢跑、快走、游泳、瑜伽等，每周3~5次，每次坚持40~60分钟左右。

你好，健康减肥，合理饮食，低盐低脂低糖饮食，多吃蔬菜水果，积极加强身体锻炼。祝减肥成功！

管住嘴迈开腿，每日三餐营养均衡早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，少吃辛辣刺激油炸食品，多蔬菜水果晚六点后不再进食。保持健康的作息时间，然后找个健身房，每周进行四次左右并保持规律的锻炼习惯，每月瘦五六斤左右不是问题

你好，想要安全减肥的话，您需要自己控制饮食结构，不要吃一些油腻的，脂肪含量高的食物。炒菜也不要放太多油，可以多吃素菜，少吃荤菜，同时还需要配合运动锻炼，运动的时候心率需要在120到160之间，时间不能短于二三十分钟，一般需要坚持一两个月。其他的方式也可以考虑通过针灸埋线减肥都可以，但是也只能作为一种辅助，本质上还是自己运动为核心。不建议盲目胡乱吃一些减肥药的。当然，在减肥之前也可以考虑检查一下内分泌，如果是存在内分泌异常导致。需要用药先调节好内分泌，然后减肥效果才会好一些。