女，21岁，长期腰痛：躺直就会感到腰痛这样。我特别喜欢盘腿坐，不盘腿坐总觉得不舒服。这样是不是不好？平时就去做些指压按摩来缓解。还有什么别的要注意的吗？

盘腿坐不是一个好姿势，需要舒展的姿势才能放松关节肌肉，腰痛长期的话就要考虑去骨科检查一下，拍个腰椎的片，或者做过MRI，平时要注意锻炼，加强腰背肌的肌肉锻炼，可百度或者丁香园查腰背肌锻炼，都有方法的，平时避免久坐和不良姿势，卧床腰部可用垫枕支撑

您好，根据描述腰肌劳损可能性较大，建议正规医院骨科检查并治疗，减少久坐等不良。

您目前的症状考虑腰肌筋膜炎的问题，建议： 1，注意休息，劳逸结合，避免负重受累，避免受凉，避免久坐或久站。 2，局部疼痛严重可以在家暖水袋热敷，【万通筋骨贴】外敷，口服【腰痛宁胶囊】，【洛索洛芬钠胶囊】缓解症状。 3，上述方法不缓解可以去医院理疗针灸按摩综合治疗效果较好。 4，症状缓解以后平时锻炼腰背肌防止复发 :可以做【小燕飞】:俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。具体可百度一下。练习要循序渐进，少量多次，避免损伤。祝早日康复！

平时注意休息，不要长期坐着，如果是工作需要，每隔一小时活动一下，长期坐着会压迫神经，引起腰痛

你好，根据你的叙述，有脊柱侧弯吗，建议去正规医院骨科进一步诊治。祝早日康复！