35男便秘如何调理

您好，便秘需多饮水，晨起刷牙后可以先喝一杯白开水，每天饮水量需达1500-2000ml左右，多吃蔬菜（绿颜色、深色蔬菜），水果，粗粮。可以做腹部按摩，用手掌根部在肚脐周围先顺时针按摩10次，再逆时针按摩10次，正反各10次，每天要坚持。还可以练跳绳（跳绳是治疗顽固性便秘的最佳运动）。多运动，可以快走慢跑，每天最好半小时至一小时。养成定时大便的习惯。另外，最好做个甲状腺功能检查（排除甲减，甲减患者有便秘）、血糖检查（糖尿病患者会有胃肠轻瘫，便秘），如果长期便秘，可以做个肠镜检查。

你好，可以吃点中药的，便秘有很多种证型，根据你的病情及舌苔表现可以给予对症汤药治疗！必要时也可以做做针灸，效果都很好的！

便秘的调理很复杂，一定要多吃粗纤维的食物，平常还要有一定的吃活动量。

你好，便秘的人首先要固定排便时间，把时间固定在早上六七八点之间，只要便秘不严重，坚持每天在这个时间排便多能恢复正常。否则需要找中医治疗。

很高兴回答你的问题，便秘可以从两个方面去调整，第一是从饮食调整。可以多吃些蔬菜水果等纤维素多的食品。第二就是定时蹲便。每天固定的时间去蹲便，最好的时间就是早餐过后十分钟。

你好，长期便秘，需要自己注意一下饮食的结构，不要吃一些辛辣刺激的食物，可以多吃一些清热去火的，比如说苦瓜，西红柿，牛肉汤之类，饭后可以适当散步，增加肠胃蠕动，药物的话，也可以配合黄连上清片。但是长期来说，便秘还是得自己注意饮食调节为主。

您好，很高兴为你解答问题，根据你描述的病情和症状是便秘。可以口服复方聚会胶囊或麻仁滋脾丸。平时忌辛辣刺激性的东西，尤其是辣椒和大蒜，多吃水果和蔬菜，多运动，多喝水，希望我的回答能够帮助你，祝你早日康复！生活愉快！

可是尝试用开塞露，吃点通便的药，如四磨汤等，如果还是排不出大便，要去医院就诊。平时饮食注意多食用芹菜、红薯等粗纤维的食物，多吃粗粮，老年人肠蠕动缓慢，平时注意适当散步等运动。

便秘的话，建议多吃蔬菜水果，可以适当吃点香蕉，喝点蜂蜜水。平时少吃辛辣油腻的，积极体育锻炼，必要时口服麻仁润肠丸。

1.多吃膳食纤维食物，2，多喝水，3运动，4.忌酒忌辛辣