据性学家统计，在中国，近70%的女性很难达到性高潮。有些人从书上或别人的聊天中知道性高潮一事，但一知半解就对号入座，感觉自己或配偶性高潮有问题，性生活没有达到应有质量。

其实性是需要学习的能力。不同的年龄阶段，不同角色，都需要持续的学习！

关于高潮的2个知识

1、获得性高潮的途径

人类获得高潮的重要途径之一就是直接或间接地刺激阴茎或阴蒂，这样的刺激不仅可以在直接的性生活中产生，也可以通过其他多种性活动来实现，如自慰、振荡器、或小黄片，也可以通过刺激乳头或其他性敏感区而获得，或者在没有肉体刺激的情况下经由性幻想或性梦(如男性的遗精)而获得。

2、男女高潮持续时间差异不大

男女啪啪，到底需要多长时间达到高潮？无论是性别之间，还是个体之间的差异都是很大的，可是高潮持续时间的差异不是很大，都很短。一项研究表明，女性高潮持续时间为18秒，男性22秒，也有研究表明女性3—15秒，男性往往更短。影响高潮时间长短因素包括：年龄、禁欲时间的长短、性刺激的类型，是手淫高潮还是啪啪高潮。

达到高潮的4个技巧

1、找到敏感点

单纯延长啪啪时间，并不会使女性自动达到性高潮，但是在伴侣运用爱抚，以及手、口刺激等方法后，女性阴蒂和G点两大性敏感区域得到了充分刺激，更容易获得性高潮。

因此，别害羞，私处是自己的第二张脸，找到自己的敏感点，抚摸它，步入高潮的第一步。

2、做足前戏

前戏包括语言、拥抱、爱抚、挑逗和亲吻等性爱行为，是性爱不可缺少的部分。正确的前戏能够有效消除双方的紧张和焦虑情绪，帮助彼此放松，唤起身体欲望，刺激性腺分泌，使双方的身心做好准备，有效提升性爱质量和增加性高潮。

最好的前戏，应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求。通过性感的着装、温柔的爱抚、独特的气味和甜蜜的情话营造出性爱氛围，逐步使身体做好准备。

3、经常变换姿势

不要以为女性的G点有多深，其实，G点中心在离阴道口仅5厘米的地方，其边缘也就距阴道口2厘米左右，很容易刺激到。许多男性找不到它，往往与不当体位有关。男女双方应找寻更合适的角度，使阴蒂和G点能受到更多的刺激。

4、锻炼很重要

人们通常会出现这样的性爱误区：如没有高潮是因为不够紧，如啪啪越少，私处越紧。

其实，让私处保持紧致，锻炼很重要，每天可以通过深蹲，提肛运动法来锻炼PC肌。特别是产后感觉松弛的妈妈们，一定要坚持！

*本文为微医原创，未经授权不得转载。图片来源：123RF正版图库