病请描述：研究显示，定期进行有氧运动可使高血糖事件发生减少，糖化血红蛋白（HbA1c）降低0.5%~0.7%。常见有氧运动包括：快走、慢跑、游泳、滑冰、滑雪、乒乓球、网球、骑车、健身舞等，这里推荐以下三种运动：第一种：散步 散步既能有效降低血糖，又能交流感情，放松身心，可谓一举数得。步行的速度：慢速步行（1.2~2.1千米/30分钟）；中速步行（2.1~2.7千米/30分钟）；快速步行（2.7~3.0千米/30分钟）。步行距离可由500米延长至1000~1500米，中间可穿插一些爬坡或登台阶等。第二种：快慢步行“快慢步行”是指步行速度可采取快慢结合的方式，先快步行走5分钟，然后慢速行走（相当于散步）5分钟，然后再快行，这样轮换交替进行。第三种：慢跑慢跑较为轻松，属于中等强度的运动，适合于年轻、身体条件较好，有一定锻炼基础、无并发心血管疾病的糖尿病患者。常规慢跑速度一般为100~200米/分钟。关注我们，有医生、健管师在线指导，您的健康无顾虑
健共体慢病管理中心 2022-07-04阅读量1.1万
病请描述：夏季天气潮湿闷热，病菌感染导致孩子发热的情况比较多，上呼吸道感染，手足口病，疱疹性咽颊炎等都是这个季节常见的。一般情况下一岁以上大孩子可以退热对症治疗观察一到两天，精神状态好可以退热散热对症处理，超过24小时以上反复高热或者精神萎靡不振、高热惊厥都需要及时就诊。一岁内小婴儿高热及时散热，就是就诊评估孩子状态，小婴儿尤其三个月内耐受能力相对差一些，高热需要当心。流感以反复高热，或伴有咽喉痛，鼻塞，耳朵痛等症状，上呼吸道感染合并中耳炎等表现为主，发热病程比其他普通感冒更久，下面图片是流感跟普通感冒的差别，请查收！
杨芬 2022-06-15阅读量8720
病请描述：猴痘病毒与天花病毒是近亲，两者都是正痘病毒，正痘病毒属还包括痘苗病毒、牛痘病毒和其他几种与动物有关的痘病毒。天花曾经是一种常见的传染病，1980年WHO宣布全世界已经根除了天花，之后不久全世界陆续不再接种天花疫苗。猴痘被认为是自天花根除以来人类最重要的正痘病毒感染。人们相信猴痘病毒已经在撒哈拉以南非洲感染人类数干年了。1958年，在丹麦哥本哈根用于脊髓灰质炎疫苗相关研究的食蟹猴水泡病暴发期间，首次从痘液中分离出该病毒，并因此得名。“猴痘”的名字来自猴子，但实际上猴子并非猴痘病毒的储蓄宿主（reservoirhost)。与人类相似，猴子只是猴痘病毒的意外宿主（incidentalhost)。也就是说，猴痘病毒真正的来源并非猴子。在自然界中，许多动物物种被发现感染了猴痘病毒。一些证据表明，非洲本土啮齿动物，如冈比亚巨鼠（Cricetomysgambianus）和松鼠，可能是该病毒的储蓄宿主。感染猴痘会有哪些症状＞该疾病的潜伏期（从接触到发病的时间）为5至21天。感染者最初会患上轻微的流感样疾病﹣头痛、发烧、发疹和淋巴结肿大。但几天后，就会出现皮疹，通常从面部开始。皮疹通常会扩散到身体的其他部位，主要是四肢。猴痘的病变与天花感染的病变相似。
马彩毓 2022-05-23阅读量2.3万
病请描述： 现在防控中比较明显的一些疏漏，如果这些环节加强效果是否会更好一些？ 一，住家楼梯间，电梯间的随时消毒。 二，厨房卫生间换气道以及下水道的防反流和定时消毒。 三，物流快递外包装虽然消毒，尤其蔬菜类分装的水果以及散装食品，打开后，内部包装的表面消毒以及可能污染的食品的浸泡或高温消毒。 四，核酸检测采样环节：污染区，清洁区严格划分，既要保护好医务工作人员，也要保护好每一个被检人员。避免标本污染和传染。 五，生活居住环境的苍蝇，蚊虫杀灭以及小动物管理。避免动物传人。 六，物理消杀和化学消杀结合，普及紫外线防护与应用。 下面转发一篇文章，感同身受。 一个上海市民的疫情随想 原创汪诘科学有故事2022-05-0720:58 我在上海家中，累计封控时间已经超过50天，在这期间，我们全家严格执行了小区居委会的所有要求，期待上海回归正常的那一天。今天忍不住以碎碎念的方式记录了一些感想： 一、疫情防控政策。假如把瑞典模式（除了号召打疫苗，啥也不做）设为0分，把朝鲜模式（边境线设置隔离缓冲区，进入者射杀）设为100分，那么，每个国家都是在1-99分中取一个分值。因此，「躺平」是个语言陷阱，太不严谨，容易引发“鸡同鸭讲”式的尴尬。一个反对100分模式的人，不代表就是支持0分模式的，反过来也一样，不要犯二极管式的思维错误。 二、用“贴标签”的方式辩论是最无意义的：你是「躺平派」，我是「清零派」，他是「共存派」……诸如此类。 三、有意义的讨论是针对具体的某一项举措。比如：居家隔离是否可行？该如何提高老年人的疫苗接种率？核酸检测和抗原检测的最佳频次是什么？CT值的阴阳阈值设到多少最合理？某某地的某某规定是否必要且合理？某某市的做法和某某市的做法各有什么优缺点？…… 四、不管是提出质疑还是建设性意见，都需要举证。空谈大道理和高喊口号，都是“愿望思维”，并不能解决实际问题。 五、公共政策的制定依据，公众应当享有充分的知情权。 六、新闻报道是否也可以报道一些“未解决的问题”，而不是千篇一律的感人事迹。 七、有些人愿意放弃独立思考，打心底相信别人比自己掌握的信息多，也更聪明，认为服从是最好的做法，这种想法我是能理解的。但我不理解的是，他们为什么要疯狂攻击那些与他们想法不一样的人呢？独立思考，理性质疑，既不有违道德，也不违法啊。 八、有些人认为质疑精神只适合用在自然科学领域，不适合用在公共政策领域，尤其是当下。嗯，这也是一种值得讨论的观点。 九、说几条本轮奥密克戎疫情的最新数据（根据国家卫健委公布的数据，截止到5月6日）： 上海的总感染人数突破60万（601460），病死528人，感染病死率（IFR）≈0.09%，平均死亡年龄大于80岁，全部死于基础疾病并发症，大多数未接种疫苗。 吉林省的总感染人数突破7万（74764），病死2人，感染病死率≈0.003%。（尽管这2例死亡后来官宣不属于新冠致死，但国家卫健委并未在统计数据中除去） 北京的总感染人数为644，目前尚无重症和病死的报道。 十、因为统计标准的问题，用国内的这些统计数据和流感进行比较没有任何意义。 十一、如果用美国的新冠数据和美国的流感数据进行比较的话，我得出的结论如下（因为是碎碎念，不是正式文章，所以只说结论不说过程了，数据来源是OWID，仅供参考）： 奥密克戎的感染病死率（病死数/感染数）在不打疫苗的情况下接近于（略高于）流感，全程接种后低于流感； 奥密克戎的死亡率（病死数/总人口）远高于流感（因为传播速度极快，感染总人数远高于流感）； 显然，奥密克戎与流感PK，奥密克戎依然“取胜”。但问题是，我们为什么要以流感作为非黑即白的分界线呢？我们是否可以采用介于流感和新冠原始毒株之间的应对方式呢？ 十二、新冠病毒已经从主要攻击肺部的原始株演化成了主要攻击上呼吸道的变异株，这一点是确凿的。是否可以将「新冠肺炎」的名称改为「新冠感染」？不要小看名称的变化，它其实很重要，一个直接的可能影响是：无症状感染者的概念将变得不必要。 十三、如果我们现在采用瑞典那样的模式（分值0），医疗系统必然被击穿，灾难巨大，不可取；但假如我们现行模式为90分，是否有可能根据奥密克戎的特点，把它下降到80分或者70分呢？比如： 允许条件充分的阳性感染者居家隔离，如症状已消失且核酸已转阴的人员、生活不能自理的老人（不可能乱跑）等。居家隔离在阻断传播性上肯定不如集中隔离好，但香港的经验表明，它依然能够阻断指数级的传播，也是一种有效阻断，而且带来的其他好处很多，不例举。 降低全民核酸检测的频次，加大老年人疫苗接种的力度。 放宽已全程接种疫苗者的行动限制，这样也可以促进提高疫苗接种率。 以清零的预期时间拉长为代价，换取上海全域静态管理的时间缩短，提高各类企业的复工复产率，减少经济损失。目标一个月清零和目标半年清零，在具体做法上就会有不同。 继续放宽居民就医的各种限制性政策。 名副其实地执行上海市政府发布的三区划分政策。目前的真实情况是，不少防范区实际上依然在按照管控区管理，这种情况极其普遍。那何必挂羊头卖狗肉呢？还不如直接就定为管控区好了。现在这样只会增加老百姓的疑惑和不解。 中央三令五申不要“层层加码”，但现实依然是层层加码。老百姓对有法必依的愿望不算过分。 十四、期望上海能够继续出台一些帮助企业减负的具体政策，比如适当降低社保缴费基数，适当降低增值税专用 发货票的税率，国企性质的物业出租人为承租人减免租金等。
马彩毓 2022-05-09阅读量8781
病请描述：甲状腺癌术后老感冒？试试这几个方法提高免疫力！ i甲专线 甲状腺大讲堂 2022-05-01 17:00 甲状腺癌是世界范围内发病率最高的常见内分泌恶性肿瘤，目前首选治疗方案为手术治疗。 最近常常有患者反映术后反复感冒，身体底子不如从前了，做一点事情累得不行。 甲癌会影响我们的身体免疫力吗？有法子提高我们的术后免疫力吗？ 当然，有！ 看看四川大学华西临床医学院甲状腺外科协会提供的六大秘籍！ 甲友秘籍 秘籍一：情绪管理 大量研究发现，心理状况会直接影响免疫功能。尤其是焦虑、紧张、生活压力都会导致神经-内分泌系统的异常。 所以，即便我们生病首先也要克服内心的恐惧啊！ 乐观的情绪和平和的心境会提高人体的对流感的抗体的水平。美国一项研究发现，看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。 古人云：“笑一笑，十年少！” 秘籍二：良好睡眠 研究发现，睡眠是免疫功能恢复和提高的最佳方式。而睡眠不足则会导致免疫力的下降。 慢性的睡眠不足或者睡眠扰乱会导致免疫系统的内部紊乱，并增加感染病毒的风险。 少年，少熬夜啊！ 芝加哥大学研究发现，每晚只睡4个小时的人比每晚睡7.5~8.5小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。 秘籍三：规律运动 有文章表明，长期以车代步、不爱运动的人4个月内请病假时间比经常快走、爱运动的人多两倍。 甲友们看完文章赶紧动起来！冥想放松也是一个不错的方法，长期坚持打卡才是规律运动哦！ 秘籍四：平衡膳食 缺乏特定的营养素的确可能会导致免疫力下降。有研究表明，若膳食中缺乏维生素C和D以及缺乏锌元素，则可会增加感染上呼吸道疾病的风险。但是通过平衡膳食补充仍然是最好的选择。 秘籍五：健康社交 美国心理协会的研究发现，远离孤独，身处人群之中可以加快身体的康复速度。此外，研究人员发现，慢性病和孤独之间存在内在联系，在生活环境中被孤立将会使压力倍增，并减慢免疫系统的反应速度。 秘籍六：中医协助 中医理论认为，甲状腺癌属于“瘿病”的范畴，根本病因在于正气不足，加之手术进一步耗损正气，中医治疗的原则为扶正固本，祛邪解毒。黄芪扶正汤和沙参麦冬汤作为常见的经验方，具有升阳补气，益精养阴、顾护正气、扶正祛邪之效。 参考文献 [1]孙毓晗,孔婷婷,李建涛,米光熙,王德平.沙参麦冬汤对甲状腺癌术后免疫功能的影响:随机对照研究[J/OL].中国中西医结合杂志:1-6[2020-02-25]. [2]常青,李勇.黄芪扶正汤对甲状腺癌术后免疫功能及生活质量的影响[J].中华中医药学刊,2018,36(03):691-693. [3] Walsh NP. Recommendations to maintain immune health in athletes. Eur J Sport Sci2018; 18:820–31. doi:10.1080/17461391.2018.1449895[4] Dhabhar FS. Effects of stress on immune function: the good, the bad, and the beautiful. Immunol Res 2014; 58:193–210. doi:10.1007/s12026-014-8517-0
费健 2022-05-02阅读量1.1万
病请描述： 除了吃药，中医还有什么方法可以预防新冠？ 熏艾 在我国传统民间医学中，艾叶用于预防瘟疫已经有几千年的历史。民间历来就有在端午节插艾叶的习俗，以起到驱蚊杀菌、祛邪避秽的作用。从2003年的非典广州中医药大学一附院，到2020年的新冠肺炎郑州市中医院门诊大厅，都曾使用艾烟氤氲驱疫戾！所以可以在家里常备艾条，疫情期间每天在家熏艾。 苍术熏蒸 苍术能燥湿健脾、祛风散寒。《本草纲目》中记载用苍术焚烟，以避邪气的风俗历史悠久，在瘟疫流行时，百姓多用其烧熏避疫。中药苍术烟熏法在净化室内空气、杀菌消毒方面有独特的效用。现代药理学研究发现，苍术对金黄色葡萄球菌、结核杆菌、大肠杆菌、沙门氏菌等抑菌效果明显。在2003年“非典”流行期间，国内学者研究认为，苍术等中药材的挥发性成分能够不断刺激鼻黏膜，使之分泌免疫球蛋白A从而能够起到预防SARS的作用。 烟熏法：将苍术片或苍术粗粉放在不易燃且耐高温的容器内（如陶瓷熏香炉）点燃，吹灭明火烟熏，每100平米50~100g即可，一般点燃熏蒸2小时，每周一次。或先将苍术浸泡于95%酒精中24小时后取出再点燃，酒精有较好的助燃作用。注意：刚点燃时会有5厘米左右高的火焰，可吹灭明火，待有淡淡烟雾上升后才可离人。 熏蒸法：苍术25~50克，置药锅中加水煎煮，水开后再煮半小时。注意：煮药期间药锅不要加盖，使苍术的挥发油能挥发分布于室内空气中即可。 八角艾叶熏蒸 将八角9g、艾叶15g加水煎煮，以热气熏蒸房间，可预防流感。 八角是我国人民常用的烹调香料，抗甲型H1N1流感的首选药物“达菲”就是从八角中提炼的。研究表明，八角提取物具有广泛的抗菌活性，对临床病原菌具有一定的抑制作用，尤其是铜绿假单胞菌和金黄色葡萄球菌。八角中的有效成分可能通过破坏细菌生物膜结构，引起菌体细胞破裂，造成内源性物质外泄而起到抑菌的效果。 佩戴中药香囊 早在晋朝时期佩带芳香药物就是预防瘟疫的方法之一，芳香、辟秽药物做成的中药香囊包可以预防呼吸道感染。国内学者陈华等人研究发现，选用藿香、艾叶、肉桂、苍术等7种药材制成中药香囊包，给老年及幼儿等上呼吸道感染易感人群佩戴，结果提示佩戴香囊组的幼儿及老年人上呼吸道感染例数明显低于空白组。说明中药香囊包能增强免疫力，降低呼吸道感染风险，尤其适用于婴幼儿、年老体弱者居家佩戴。 预防呼吸道感染，可选取黄芪、苍术、白芷、藿香、佩兰、豆蔻、丁香、陈皮各30克，冰片10克。除冰片外，其余粉碎，再加入研细的冰片混匀，每袋装5克。黄芪益气固表，配合白芷、藿香、佩兰能驱邪辟秽；苍术、豆蔻、丁香、陈皮健脾理气，冰片醒神开窍，整体能达到预防邪气的效果。佩戴香囊时，应放于离鼻部15厘米的范围内，晚上休息时可将其置于床头。气味变淡时更换香囊即可。注意：孕妇、易过敏体质者不宜佩戴。 新冠肺炎在中医理论中属于瘟疫范畴，熏艾、苍术熏蒸、八角艾叶熏蒸法和佩戴中药香囊均属于中医芳香疗法，操作简便、材料易取，能增强免疫力、降低呼吸道感染风险，对于居家抗疫非常适用。
凌江红 2022-04-27阅读量1.4万
病请描述：很多小区都开始发中成药了，有不少邻居在问，发了就是马上要吃吗？ 龙医正气方、曙光医院的防疫饮（黄芪、芦根、金银花、紫苏叶、藿香），结合了上海地区的气候因素，益气化湿清凉解表。都可以用作预防。 玉屏风颗粒，益气固表。可以用作预防。 连花清瘟胶囊，清瘟解毒、宣肺泄热。用于治疗流行性感冒属热毒袭肺证，症见：发热，恶寒，肌肉酸痛，鼻塞流涕，咳嗽，头痛，咽干咽痛，舌偏红，苔黄或黄腻。在新型冠状病毒肺炎的常规治疗中，可用于轻型、普通型引起的发热、咳嗽、乏力。此药不可作为预防使用！
蒋式骊 2022-04-05阅读量1.5万
病请描述：雨水不断，寒湿困阳“春夏养阳，秋冬养阴”，立春之后两月里，阴阳交替，阳气升发，而寒湿未能尽退，寒热往来为此时的特点。阴雨连绵，寒湿充斥着上海这样的大城市里，忽冷忽热，反复感冒。同时又面临节后大量人口返城和学校开学，诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、诺如病毒、流行性出血热等传染性疾病易流行爆发，因此要严防此类疾病。寒湿气候人们要勤洗手，避免与感冒患者近距离接触，发病患者注意自我隔离，避免传染，学校加强检查，教室保持通风，避免孩子淋雨，及时叮嘱出汗的孩子擦干身体。阴雨潮湿天气建议使用除湿装置，避免湿气重出现胸闷气短头昏症状产生。每日关注天气注意温度变化及风力，注意适时添减衣服。这段时间，会有不少人群出现夜间睡眠出汗，建议适时减薄被子。不要给孩子空腹吃生冷水果及其他食物，避免出现恶心呕吐腹泻，一定要用热开水冲洗浸泡后再吃。春生，万物如草木萌芽，人体的肝阳之气渐升，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。然而，未全身而退的寒湿困住了升发的阳气，阳气奋发努力冲破寒湿的阻碍，因此，产生了寒热往来、雷雨交加的气候。人们出现了，困倦乏力、肢体酸胀、夜寐汗出、动则汗出、穿多了热，穿少了冷，哈气连天，夜寐不安的“寒湿困阳”的症状。因此，在起居上普通老百姓非运动员要做到适当锻炼，慢跑、太极、八段锦等有氧运动，伸展四肢，吐故纳新，调节气息，避免穿背心短裤剧烈运动，以致于受凉感冒、抽筋、血压波动、心脑血管疾病发作。避免长时间低头出现颈椎病、大脑缺血缺氧，如使用电脑、手机、织毛衣、打麻将等。避免长时间看发光屏幕、强光下看书等，久视伤血，肝藏血，日久会出现干眼症视疲劳。其次，阳气被寒湿困住，使得春季精神类疾病多发，因此，情绪要舒畅，避免因公事、家庭、社会因素干扰心情，多散步、聊天放松。饮食易顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，如山药、萝卜、菠菜、春笋等等食物。脾胃虚寒，吃冷的腹泻胃痛的患者，少食动物脂肪类食物和生冷食物，如凉拌马兰头、凉拌大蒜叶等。避免使用太多温热食物，如红枣桂圆生姜大蒜羊肉等，避免阳气升发过度出现胸闷、易怒、烦躁、盗汗、便秘、粉刺、口臭等。阴阳相争，诸病多发，在节气变化较大的时候，大家要学会适应寒热，平静心情，清淡饮食。
吴欢 2022-02-23阅读量1.1万