脚趾甲总往肉里长，不剪痛，剪了也痛，这种痛苦，或许只有得过“嵌甲”的人才能体会到。

嵌甲，即“足趾嵌甲症”，是指趾甲甲板侧缘长入附近皮肤软组织内，通俗来讲就是趾甲长到肉里去了。嵌甲好发于青少年和青年人，可发生于各个足趾，但以拇趾最常见。

嵌甲可导致甲皱襞肿大，引起局部疼痛，导致局部组织炎症反应和继发感染，甚至骨髓炎，进而影响患者正常行走，给人们的生活和工作都带来诸多不便。

它是什么原因导致的?

1. 趾甲修剪不当

最常见的病因，趾甲侧缘没有剪齐，或剪太短、太深或太圆，都会使趾甲“插入”甲沟软组织，进而引起嵌甲。

2. 穿鞋不当

多见于女性患者，如常穿跟高头尖的鞋子，拇趾受到前鞋帮限制，被压向甲沟软组织内生长，进而摩擦甲及甲褶，造成软组织肿胀。

3. 外伤

如机械性损伤、碰撞、挤压等，致使甲板撕裂，引起甲盖侧缘更接近甲沟软组织而形成嵌甲，以青年学生多见。

我们如何正确预防?

1. 穿“对”鞋袜

避免长期穿跟高头尖的鞋子以及过紧的鞋子，选择适合自己脚的鞋子和袜子，这对热爱运动的朋友尤其重要。另外，如有嵌甲前兆，需及时更换宽松的鞋子，避免嵌甲发生。

2、修“对”趾甲

先来问大家一个问题，大家在剪脚趾甲时，会不会留“一道白”呢?要不要“留白”呢?

建议“留白”，刚好是一道“月牙白”那种，两边与中间平齐，留下至少1毫米左右的白色部分。因为趾甲盖覆盖住底下的软组织，能起到很好的保护作用。

不要把指甲刀伸进指甲缝里剪，因为剪太深，会让这些软组织在日常活动中更容易被伤着。尽量平着剪指甲，稍加打磨两侧边角就可以了，剪太短或过度修剪边角，都可能导致指甲嵌进肉里边。

以上方法，同样适用于手指甲的修剪。“别拿豆包不当干粮”，别以为修剪趾甲是小事，这是大多数人最容易忽略却又最容易做错的。

嵌甲不痛则以，痛则“要人命”。预防嵌甲，应该从穿鞋和修剪趾甲这些生活“小事”开始。而如果嵌甲很严重的话，自己处理不好，建议去医院就诊，一般需要局部消炎、拔甲治疗或是手术治疗。甲沟炎有多痛苦，只有得过此病的人才能深刻体会，希望大家都善待自己小小的指甲。

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