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病请描述：骨盆旋移： 由于骨盆是脊柱的底座，是由两下肢支撑着，故在日常生活中因各种站姿或坐姿不良都会造成骨盆的倾斜或旋转移位，这种旋转式移位我们简称为骨盆旋移。国医大师、八桂名医、博士生导师韦贵康教授指出：骨盆旋移也有先天性的，即出生分娩的时候，在母亲的产道里落下的骨盆旋转移位。有骨盆旋移者，一般在第4~5腰椎和骶骨至髂后上棘处，可触及紧张肌肉和突起的骨性物，多由骶髂关节错位或腰突症或腰椎后关节错位所致。表现为：腿有长短,且多有内旋或外旋；臀部和大腿后方或侧方肌肉紧张；腰易酸痛，类似腰肌劳损。 骨盆旋移与起不孕不育： 情景一：一位38岁的女士想生育二胎，可是已经停经了…… 情景二：怀上宝宝的女士，做B超检查时却发现没有胎心音…… 情景三：既便多么注意保胎，可还是流产了…… 情景四：既便夫妻多么努力，还是不孕…… 对于上述几种情况王明杰博士答疑：骨盆是人体的基座，也是孕育胎儿的“金屋”，子宫、卵巢均位居其中。解剖生理学的研究表明:子宫的供血供氧和舒张收缩、卵巢的排巢分泌等功能，均受位于脊柱-骨盆周围的植物神经支配，脊柱侧弯移位、骨盆倾斜等均可使植物神经受到挤压、牵拉，进而影响到植物神经致所支配的子宫、卵巢出现功能失常（如子宫供血不足或痉挛收缩，排卵紊乱或不排卵等），临床上除表现为腰骶部的酸胀累外，部份还可引起不孕不育。因而孕前的“脊柱-骨盆功能评估”非常重要！也就是说:要想孕育宝宝，胎儿所住的“房屋”准备好了吗？ 骨盆旋移自我评估： 1、在睡觉的时候，很难长时间仰卧。 2、站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰。 3、站立的时候，容易不自觉靠着墙。 4、坐在椅子上，会不自觉地把腿盘起来。 5、走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同。 6、虽然没掉牙齿，但嘴却是歪的。 7、稍微运动一下就会出汗。 8、走路的时候，容易O型腿或膝盖向外屈。 9、虽然不困，却经常打哈欠。 10、虽然不疲倦，但眼睛却睁不开。 若出现上述两项情况者，骨盆旋移的可能性很大，如果出现了上述项目多达8-10项者，骨盆旋移可能影响自律神经了。此时应到医院寻找专科医师咨询，就诊进行专业的骨盆评估以及制定相对应的治疗与康复方案。
王明杰 2024-09-06阅读量4205
病请描述：标题：警惕！不良坐姿：儿童脊柱健康的隐形威胁 在数字化时代，儿童越来越早地接触电子设备，长时间伏案学习或娱乐成为常态，不良坐姿问题日益突出。长期不良坐姿不仅影响体态美观，更严重的是，它已成为导致儿童脊柱问题的重要因素之一，包括脊柱侧弯、颈椎病、腰椎间盘突出等。本文旨在深入剖析不良坐姿对儿童脊柱健康的危害，通过真实病例解析，提出预防和改善措施，为儿童健康成长保驾护航。 不良坐姿的普遍性与危害 随着互联网和智能设备的普及，儿童从小接触屏幕时间显著增长，加之学习压力大，久坐成为常态。然而，不当的坐姿习惯，如驼背、低头、歪斜坐立等，会使脊柱承受不均匀的压力，日积月累，导致脊柱结构变形，影响正常的生理弯曲。 病例分享：小华的脊柱侧弯 小华，一名12岁的初中生，由于长时间低头玩手机和不良的书写姿势，近半年来经常感到背部不适，家长发现其肩部一高一低，衣物穿着不对称。经医院检查，确诊为青少年特发性脊柱侧弯，弯曲角度已达25度。这一病例警醒我们，看似不起眼的坐姿问题，实则可能潜藏严重后果。 我们对小华的不良坐姿对脊柱的具体影响做出了一下的分析 1. 脊柱侧弯：是最常见的脊柱畸形之一，除遗传因素外，长期不良坐姿是重要诱因。它会导致脊柱向一侧弯曲，影响身体平衡和外观，严重时影响心肺功能。 2. 颈椎病：儿童频繁低头操作电子设备，颈部负担加重，易引发颈椎生理曲度变直，甚至颈椎间盘突出，出现颈部疼痛、头晕等症状。 3. 腰椎问题：不良坐姿使腰椎承受过大压力，可能导致腰椎间盘突出、腰肌劳损，长期下去影响腰部力量和灵活性。 对此我们给与了改善策略： 1、家庭与学校的重视 正确坐姿教育：家长和教师应共同教导孩子保持“三个90度”原则，即脚踝、膝盖和髋关节各保持90度弯曲，背部挺直，电脑或书本高度应调整至眼睛水平。 定时休息：每学习30-40分钟后，起身活动5-10分钟，进行眼部保健操和简单的拉伸运动，缓解肌肉紧张。 2、 环境与工具的优化 合理配置家具：使用符合人体工程学的学习桌椅，根据孩子的身高调整桌椅高度，确保双脚平放地面，桌椅距离适宜。 屏幕位置：电脑或平板应位于视线水平或略低，避免长时间低头操作。 3、 定期进行专业评估与干预 定期体检：建议小华每年进行一次脊柱健康检查，尤其是处于生长发育高峰期的青少年，早期发现问题，及时干预。 4、 物理治疗与锻炼：对于已出现的脊柱问题，可在专业指导下进行物理治疗和特定的脊柱强化锻炼，如瑜伽、游泳、普拉提等，增强脊柱周围肌肉力量，改善脊柱曲线。 结语 儿童脊柱健康关乎其一生的福祉，而不良坐姿正是这一问题的隐形杀手。通过家庭、学校、社会的共同努力，从日常习惯入手，加强健康教育，提供适宜的环境和工具，以及必要时的专业干预，我们能够有效预防和改善由不良坐姿引起的脊柱问题。让我们携手为儿童构建一个更加健康、挺拔的成长环境，守护他们的未来。
生长发育 2024-05-02阅读量4304
病请描述：对于现在的年轻人来说，“久坐”似乎已经变成了生活的一部分，不仅是工作时需要坐着，大多数的娱乐也都是坐着进行的。很多人除了上厕所、吃饭和睡觉之外，基本上一整天都是坐着的状态。正因为如此，有些人明明只有二三十岁，却常常感觉腰酸腰疼，严重的还会出现腿麻腿疼。 久坐和腰疼有什么关系呢？ 当我们坐着的时候，我们的臀大肌、腹肌以及其他屈髋肌群是处于拉长和收紧的状态的。如果长时间保持这个状态，这些肌肉就会疲劳，久而久之，就可能出现腰臀肌劳损、腰椎间盘突出、骨盆前倾等问题，引起腰疼。另外，很多人的坐姿是不正确的，坐不端正、弯腰前倾、塌腰后仰等姿势都会影响脊柱受力，加快腰肌劳损。所以说，久坐是很伤腰的，久坐之后人很容易出现腰疼。 久坐后出现腰疼怎么办？ 如果腰疼只在久坐后出现，那大概率是腰肌劳损导致的。这时候，我们只需要起来活动活动腰部，就能缓解疼痛。大家可以选择以下的活动： 01、侧屈拉伸 站立位，双脚张开与肩同宽，一手上举，一手贴裤缝，上举手带动身体向对侧侧屈弯腰，呼吸向下侧屈，无法再向下侧屈时保持3到5秒，吸气身体回正。左右交替，10到12次为一组。 02、弓步下蹲 弓步站立，双手自然垂落，后侧腿缓慢屈膝、膝盖带动身体慢慢下沉，膝盖尽量向地面靠拢但不触地，呼气屈膝向下，坚持3到5秒，吸气回正身体。左右交替，10到12次为一组。 03、小燕飞 身体俯卧趴在地上，两腿并拢伸直，手臂伸直放在身体两侧，沉肩并收紧腹部，呼气使手臂和身体稍微离开地面，坚持3到5秒，吸气放下身体。可以短暂休息再次重复动作。10到12次为一组。 04、臀桥 仰卧位屈膝，双脚着地，手臂伸直放在身体两侧，呼气腹部收紧，臀部夹紧抬起，使肩、髋、膝处于同一直线上，坚持3到5秒，吸气放下臀部。10到12次为一组。 需要注意的是，如果腰疼比较严重，最好选择卧床休息，等疼痛缓解后再进行运动。而如果休息后腰疼仍无法缓解，就可能已经出现了病理性改变，需要及时就医治疗。 有什么办法能避免腰疼吗？ 01、不要久坐！ 如果需要坐着工作，坐一会儿要站起来活动活动，不要长时间保持同一个姿势。 02、注意坐姿！ 坐着的时候上身要保持直立，不要过度前倾或后仰，也不要左歪右斜。 03、经常锻炼腰背肌！ 在不腰疼的时候，也可以经常做一做前面提到的侧屈拉伸、弓步下蹲、小燕飞、臀桥等运动。 04、选择适当的床垫！ 床垫不宜过软，最好选择硬板床，给腰部足够的支撑。 05、注意保暖！ 尤其是睡觉时要注意腰部的保暖，避免过度潮湿、受凉。 06、少穿高跟鞋！ 穿高跟鞋的时候，由于脚部支撑不够，就会增加腰部受力。 久坐伤腰，快起来活动活动吧！
史国栋 2023-10-26阅读量3226
病请描述：很多人一听到腰背痛，第一反应就是腰椎间盘突出。殊不知，腰背痛是一个很复杂的症状，所有能够影响腰部皮肤、皮下组织、肌肉、韧带、脊椎、肋骨、脊髓等结构的因素，都可能引起腰背痛。 今天我们就帮大家理一理，有哪些常见的疾病可以引起腰背痛。 总体上，能够引起腰背痛的疾病可以分为五大类：脊柱及周围软组织疾病、神经疾病、内脏疾病、血管疾病和心理疾病。 1. 脊柱及周围软组织疾病 脊柱及周围软组织疾病是引起腰背痛最常见的一类因素，主要是一些能够引起脊椎、肌肉和韧带改变的疾病，如腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰椎管狭窄、脊椎骨折、感染性脊柱肿瘤、先天性畸形、腰肌纤维组织炎等。 脊柱及周围软组织疾病所引起的腰背痛往往会持续较长的时间，可达到数天甚至数年，且疼痛通常会在活动后加重，卧床休息后能够减轻，有些患者还会伴有手脚麻木、下肢疼痛、间歇性跛行等症状。 2. 神经疾病 有一些神经相关的疾病可以影响到腰背部的神经功能，引起腰背痛，如急性脊髓炎、腰神经炎、颈椎炎、神经纤维瘤、神经鞘瘤以及其他累及神经根的囊肿和肿瘤。 神经疾病所引起的腰背痛常常具有放射性，疼痛可以从腰部沿着腰椎向下延伸至臀部和大腿后侧。与腰椎间盘突出所引起的神经根受压不同，神经疾病患者会为了减轻症状，不得不在夜间起床四处行走。 3. 内脏疾病 部分内脏疾病也可以放射到腰背部，引起疼痛，如肺胸病变等呼吸系统疾病、肾或输尿管尿管结石、腹膜后肿瘤，以及盆腔、直肠、前列腺和子宫附件炎症等。 腰背痛一般不是内脏疾病的唯一和最主要症状，且疼痛不会因活动而加重，也不会因休息而减轻。 4. 血管疾病 一些血管疾病也可以引起腰背疼痛，如腹主动脉瘤、周围血管病变等。 腹主动脉瘤所引起的腰背痛多与活动无关，且疼痛位置较深；而周围血管疾病在引起腰背痛的同时，还可以引起间歇性跛行，需要与腰椎椎管狭窄进行鉴别。 5. 心理疾病 单纯的精神心理因素也可以引起腰背痛，只不过在临床上比较少见。 心理疾病所引起的腰背痛没有典型特征，很难直接诊断，通常需要首先排除器质性的因素再去考虑。 总而言之，能够引起腰背痛的原因非常多也非常复杂，当出现腰背痛时，不能想当然地认为一定是腰椎间盘突出或者腰肌劳损，更不能自己随意吃药、按摩，而是应该及时前往正规医院，由专业医生进行检查和诊断。明确腰背痛的真正原因后再进行针对性的治疗。
许鹏 2023-09-21阅读量8582
