病请描述： 急性头晕：在数秒或数分钟突然发作，一般持续时间数秒或数十秒。常见于良性阵发性位置性眩晕，也就是耳石症。或者是前庭阵发症、变压性眩晕、颈性眩晕、癫痫性眩晕等。 持续数分钟常见于短暂性脑缺血发作、偏头痛性眩晕、前庭阵发症、癫痫性眩晕等疾病。 持续小时至数天的疾病，常见于脑卒中，也就是脑血栓病，或者前庭神经元炎、前庭性偏头痛等。发作和持续性存在的头晕，多见于双侧前庭功能低下和精神疾疾病。 慢性发作的头晕：多见于贫血、精神疾病。 【头晕发生的时间和频率不同，其原因可能不同】： 清晨起床时发生的头晕、头昏，多因夜间睡眠差，休息不充分；颈椎性头晕、位置性眩晕、位置性低血压患者在清晨起床时，发作头晕也很常见。 糖尿病患者，夜间容易出现头晕，常伴有心慌、出冷汗，多为低血糖发作。 单次发作的严重眩晕，应考虑感染性疾病引发的神经系统疾病，如前庭神经元炎。 反复发作的头晕见于多种疾病，如良性阵发性位置性眩晕、短暂性脑缺血发作、前庭性偏头痛、颈源性眩晕、梅尼尔病等疾病。 反复发作的头晕且伴有其他神经系统症状，应考虑脑血管疾病；因身体姿势发生改变反复发作的头晕，应考虑良性阵发性位置性眩晕。 【头晕伴随症状不同，其原因可能不同】： 伴有耳鸣、听力下降，多是内耳前庭病变。 伴有恶心、呕吐，多见于梅尼埃病或晕车。 伴有畏光、头痛，多见于前庭性偏头痛。 伴有四肢无力，多与感冒、贫血、血压异常，也可见于甲状腺疾病或者脑血管病。 伴有走路不稳，多见于小脑病变或脑干病变。 伴有心慌、出冷汗，多见于低血糖，也可见于精神病患者。 伴有心悸、胸闷、胸痛、呼吸困难，要警惕心肌梗死。 伴有视物模糊，要当心眼部疾病，如青光眼，也可见于脑供血不足。 【头晕诱发因素不同，其原因可能不同】： 良性阵发性位置性眩晕、也就是耳石症，多在变换身体姿势，特别是头部位置发生变化时发生。 站立位时出现头晕，多见于位置性低血压。 躺下时出现头晕，多见于良性阵发性位置性眩晕、颈椎病等。 眼前看到物体一直运动而感到头晕，可能患有双侧内耳的前庭病变。 乘坐汽车、轮船等交通工具时出现头晕，常见晕车症，伴有恶心、呕吐。 小孩头晕：最常见于贫血、营养不良、感冒。也可能与鼻窦炎、癫痫、头部外伤等有关。另外，经常熬夜，睡眠不足也会引起头晕。 孕妇头晕：最常见原因为贫血。怀孕期间，孕妇的血糖、血压变化都会引起头晕，但一般为正常表现，无需特别担心。怀孕早期，一些孕妇会有严重的早孕反应，如恶心、呕吐，会引起营养不良，出现头晕。 老人头晕：主要与高血压、脑供血不足、糖尿病周围血管病变及周围神经病变、颈椎病等有关，某些药物副作用的可能性不容忽视。另外，老年人的平衡功能较年轻人下降，也会引起头晕。
仝选甫 2022-05-03阅读量8584
病请描述：超微针刀疗法是胡超伟老师在小针刀的基础上派生出来的一种更加安全、更加有效的方法。该疗法是运用医学原理，首先确定疼痛是什么动作或什么姿势状态下产生的，然后分析该动作的参与肌群或维持该姿势稳定性的参与肌群，结合解剖学结构和力学平衡结构确定其中最易损伤的肌肉，然后对该肌肉的起点、中点和止点进行治疗，以达到调整肌肉的痉挛状态来治疗疾病的一种方法。 疗法简介该方法其治疗点不是传统针灸疗法的穴位点，与针刀的诊断和治疗思路几乎没有太多直接的联系，也就是说该疗法对没有中医穴位疗法基础和没有接触过针刀的人也可以学会，只要你有西医的解剖知识，就可以学会该疗法。疗法特点1．刀口只有0.4 mm，最大限度地减轻了患者的疼痛。2．不用麻药和激素，解决手麻、腿麻、疼痛等立竿见影，安全无副作用。3．进针深度不超过1cm左右，治疗时不会伤及神经及重要血管，为临床提供了安全保障。4．进针手法简单，只有提插切割没有其他的辅助手法。5．治疗时间每次1—2分钟，每三天一次，疗程1—3次即可。这样大大的节省了患者的治疗时间。为我们医生能更好地树立形象品牌。6．疗效立竿见影：对颈椎病引起的手麻、头昏、腰间盘突出引起的下肢麻木可立刻见效。手麻及头昏可当场消失90%左右。7．刀法切割部位：为深浅筋膜、筋节、浅在的肌肉附着点、皮神经卡压部位等。8．超微针刀术后仅有轻微后遗痛，无需对刀口进行保护及处理，当天可洗澡。无需用消炎药等防治感染的措施。总之，超微针刀采用运动医学理论，具有痛苦小、安全无副作用，是患者易接受的疗法。四大理论杠杆理论将深层的病（力学上的如痉挛、力学平衡失调）提到浅层治疗。借助骨性结构，将骨性组织看成是一个异性杠杆。是最贴近实效治疗的方法，用于治疗各种颈椎病、腰椎病、臀部肌肉损伤、膝关节痛等等，安全，高效、速效、事半功倍。拉杆理论将人体骨性组织看成是电线杆，四周的肌肉看成是固定电线杆的四根铁丝，当一块肌肉损伤痉挛时，则其他三个方向的肌肉也会出现痉挛状态，如果受伤处的软组织伤害感受器阈值太高，其他部位伤害感受器阈值低的情况下，则疼痛就不是原发部位了。在原点治疗无效时，可用拉杆理论在对侧治疗，是治疗久治不愈，顽固痛点的法宝。链条理论病损处的疼痛由A传到B再传至C直到D点部位，举例：跟骨骨刺，在颈部或腰部选择治疗点，一分钟内可令患者跺脚，自由行走，并且选期疗效更好！弓弦理论利用人体的四大生理弯曲将骨性组织看成弓的部分，而软组织看成弦的部分。其应力集中点分别在弓弦的交接部位和弦的中央部位；以颈椎为例则见于生理曲度变直或生理曲度反张，此时弓弦交接点（即应力集中点位于C1横突和C7横突，颈椎弓弦弧的长度为17土5mm，超过22mm为生理曲度增大，小于5mm为生理曲度变直。是解决脊柱生理曲度异常的最有效手段。同时可使脊柱侧弯，棘突偏歪，盆骨移位在最短的时间内自动复正，不做手法，远期效果更稳定。治疗范围头痛、头昏、颈椎病、肩周炎、肱骨外上髁疼痛、心脏病、乳腺增生、腰椎间盘突出、腰大肌损伤、股骨头坏死、膝关节疾病、足跟痛、失眠、晕车，戒烟，便秘等。治疗方案（一）腰三横突综合症超微针刀疗法1、 症状：腰3横突综合征患者腰痛，在L3横突尖部可扪及结节及压痛。2、 选点：在腰3横突同侧棘突旁寻找细小的结节或条索，如双侧发病，应在双侧棘突 旁寻找结节或条索。3、 操作：患者俯卧暴露治疗部位，常规消毒，在患侧棘突旁结节处将超微针刀垂直刺入，刀口与身体纵轴平行，然后呈扇形面切割2——3刀，以切断结节为标准，进刀深度为1cm。用干棉球按压伤口1——2分钟，隔3日进行1次。注：在没有超微针刀的情况下，你可用小针刀治疗同侧的腰3棘突旁的筋结点，进刀深度不能超过1㎝，出刀后腰3横突的疼痛及结节可立刻缓解，不信你可一试，你可通过这一病例考验我们的疗法奇效。4、 疗效：在L3棘突旁用超微针刀切割后，当时即可检查疗效。一般L3横突尖部的结节及压痛可立刻缓解或消失，这一病例使用的是软组织损伤四大理论中的杠杆理论。（二）膝关节劳损超微针刀疗法1、 症状膝关节病主要表现为活动后膝关节前后、内外侧的疼痛，在排除其它软组织损伤引起的膝关节疼痛外，膝关节本身劳损均可在髌骨四周摸到细小的条索状结节。2、 选点：根据解剖我们将髌骨看做一块活动的籽骨，功能是协调膝关节运动的。如果髌骨的活动范围被限制，则膝关节活动也将受限。膝关节病大多数是因髌骨的活动范围受限所致。3、 治疗：治疗上只需要将髌骨四周的卡压筋膜松解即可，则膝关节活动就正常。我们可以将髌骨四周看做一块钟表。（1）：上楼疼痛松解：10点、11点、1点、2点位的筋膜。（2）：下楼疼痛松解：4点、5点、7点、8点位的筋膜。（3）：内侧疼痛松解：2点、3点、4点位的筋膜。（4）：外侧疼痛松解：8点、9点、10点位的筋膜。4、 疗效：多数膝关节痛在进行超微针刀松解后，症状可立即减轻或消失。5、 膝关节滑囊炎不用此方法，我们另有办法。
邓大勇 2022-04-11阅读量9184
病请描述：一、感冒为万病之源 人体的大脑中有一造热中枢，能不断地产生热能，并调节温度以维持体温的恒定（36.5度C左右），遇冷则毛细孔收缩，遇热则扩张以散热。一旦受寒邪、风邪所侵，肌肉血管神经收缩，致无法正常散热，引起体温升高，即为发热或发烧；使得代谢管道受到阻塞，代谢废物滞留皮下，刺激知觉、痒觉、痛觉神经，因而产生搔痒，全身肌肉酸痛的现象，严重者造成骨节酸痛。侵及头部则头痛，至耳朵则造成内耳不平衡、晕眩、欲呕；病毒若破坏视神经，就会出现角膜炎、结膜炎。侵及鼻子则有鼻窦炎及鼻塞、流鼻水。其初始症状可能为流鼻涕，稀而白、甚至如自来水般流不止。若不予理会，又加上抵抗力弱，病情就会逐渐加重；若一直发烧，就会化热而呈现热症。（此时西药的退烧药及退烧针，只是抑制大脑的造热中枢，掩耳盗铃而已，并没有真正退烧；假如人的正气强，烧退了，就可以抵抗病邪，病也就好了。若本身身体虚弱的话，病就反反覆覆，一直好不了，并会带来许多副作用。）由流清涕而化热後，鼻涕、痰都会变黄、黏稠状。侵及呼吸道而咳嗽有痰；若痰停於喉管不出则乾咳。久咳则胸闷、有压迫感。侵及淋巴则导致淋巴肿。侵入咽喉部，会使得咽喉发炎、扁桃腺发炎，严重时连吞口水都有痛感。侵入呼吸道则为气管炎，到胸腔则演变成肺炎，到肠胃道则会腹泻或便秘，甚至併发急性肠炎。 二、良方十帖介绍(对号入座、安全有效) (一)对号入座 1、初起感冒---葛根汤（前额头痛，后头痛，脖子、肩膀、背部酸痛、不舒服） 2、咳嗽痰稀白---小青龙汤（鼻涕或痰稀稀白白似鸡蛋清或喉咙不舒服吃冰或吹风就不舒服） 3、鼻涕或痰黄黏稠---麻杏甘石汤 4、咳嗽干咳、黄黏稠---麦门冬汤（喉咙不舒服,咽喉痛、发炎） 5、晕---苓桂术甘汤 6、痛---芍药甘草汤 7、肚子不舒服---平胃散 8、拉肚子一般水泻---胃苓汤 9、拉肚子急性肠炎---葛根芩连汤 10、见药方解说---小柴胡汤 (二)药方解说 葛根汤: *1.感冒初起。 *2.头痛、发烧、恶寒、脖子、肩膀、骨节疼痛，而无汗。一般头痛、脖子、肩膀、背部酸痛都可以用。 *注意事项：一直在流汗的时候，不要服用。平常吃不会发汗，但感冒欲汗不得汗时，则会发汗。 小青龙汤: 1.感冒第一、二天不要用，第三天后不管有哪些症状，只要流清涕或稀白的痰都可以使用，一吃不管是咳嗽、流鼻水、发烧恶寒，通通可以痊愈。 2.平常任何时候，只要见到流清涕就可以用。 3.过敏性鼻炎，气管炎、支气管炎，动不动就打喷嚏，流稀稀白白的鼻涕(成泡沫状似鸡蛋清)。 4.寒性的气喘—气喘而有恶寒、流清涕或稀白的痰。 5.寒咳-咳嗽而痰白稀。一吃冷、一吹风就咳(或不舒服)。 *注意事项：感冒第一、二天不可以使用。 麻杏甘石汤: 1.流黄稠的鼻涕或痰。 2.热性的气喘、急性肺炎、热郁肺叶(胸闷、呼吸急促，唇红似擦胭脂，量体温却不一定发高烧)。 麦门冬汤: 1.热咳，干咳—咳嗽无痰，喉咙会痛、沙哑，或咳嗽痰黄稠。扁桃腺发炎。 2.常说话者，最佳保养药方。 苓桂术甘汤: 1.几乎所有的晕都有效，包括内耳、前庭神经不平衡、低血压等。 2.晕车(上车前就吃或用浓缩药粉填在肚脐，再上贴透气胶布亦可；吃了不但不伤胃，反而胃口大开又健胃)。 3.眼压过高(平常眼睛、眼眶会胀胀的)。 4.鼻涕倒流。青白色的痰或鼻涕。 芍药甘草汤: 1.中药的止痛药，虽然不一定百分之百可以止痛，但简单安全有效。 2.全身一切挛急疼痛都可以用，尤其---痛经、小朋友半夜哭闹、治腹痛如神(日本汉医博士极力称赞)、爬山回来小腿肚痛。 3.打嗝、呃逆、放屁。肩腰腿脚痛、结石痛、脚无力等，皆可缓解。 4.巴金森氏症、小儿脑性麻痹，皆可长期服用而缓解。 平胃散: 肚子不舒服、胀气、消化不良、吃坏东西(肚子痛、拉肚子)。 注意事项：孕妇不要吃。(跟孕妇不能吃薏仁的理由一样，不要想得太可怕)。 注：平胃散┼五苓散=胃苓汤。 胃苓汤: 拉肚子、水泻、上吐下泻(包含某些霍乱)、一吃就拉。拉肚子不是很痛，拉的几乎都是水。 注意事项：孕妇不要吃。 葛根芩连汤: 急性肠炎、一切细菌病毒感染之拉肚子(大便黏黏稠稠似稀饭)。 拉肚子来势汹汹、肚子会绞痛、大便黏稠、肛门重重的，一直想拉却老是觉得拉不干净，口会渴，嘴巴也会干。 注：到落后地区旅游一定要带。 小柴胡汤: 1.感冒的中间期(已经不再发烧、恶寒，或有轻微的发烧，而不恶寒) 2.口苦、咽干、目眩、心烦、胸胁闷痛、食欲不振、有想吐的感觉。 3.眼睛、耳朵、咽喉不太舒服、耳鸣、淋巴结疖。 4.非感冒而有以上任何症状时，亦可服用。 5.往来寒热(发烧时不恶寒，恶寒时不发烧，但两者明显交替发作)莫名其妙的发烧。 6.头痛(痛在太阳穴附近)。 (三)进阶应用--举例 1.口苦、眼睛不舒服、发烧、喉痛---小柴胡汤(3克)+麦门冬汤(3克)。 2.内耳不平衡、晕眩、眼压过高---小柴胡汤(3克)+苓桂术甘汤(3克)。 3.发烧、鼻涕黄稠、咳嗽、喉咙痛---麻杏甘石汤(3克)+麦门冬汤(3克)。 4.口苦、眼睛、耳朵不舒服、发烧、头痛、淋巴有节疖，肚子痛-小柴胡汤(3克)+芍药甘草汤(3克)。 5.喉咙不舒服、紧张就咳---麦门冬汤(3克)+芍药甘草汤(3克)。 6.感冒引起拉肚子----小柴胡汤(3克)+平胃散(3克)。 7.感冒发烧，并发急性肺炎、喘、高烧不退---麻杏甘石汤(3克)+鱼腥草(1～2克)，一吃马上改善。 8.初起感冒，就鼻腔热热的，连自己呼吸都感觉到干干热热的，甚至会痛---葛根汤(2克)+黄芩、桑叶、菊花(各0.5克)。(注：此时葛根汤用量比平时少一点。) 9.初起感冒，就咽喉痛---葛根汤(3克)+桔梗、百部、元参(各0.5克)。 (注：麦门冬汤会影响葛根汤发汗的作用，所以初期感冒发烧恶寒，欲汗不得汗时不用。) 10.喉咙会痛、也有一些痰，但不是很稀---麦门冬汤(3克)+苓桂术甘汤(3克)。 11.流清涕，但咽喉痛---小青龙汤(3克)+黄芩、桔梗、百部、元参(各0.5克)；或苓桂术甘汤(3克)+麦门冬汤(3克)。 注1：小青龙汤原则上不与麦门冬汤或麻杏甘石汤一起使用。 注2：本内容之单味药原则上仅供进阶者参考以加强疗效，不用准备；若要应用则视需要酌量使用一二味即可。 三、剂量及服用法 1.葛根汤： 葛根(4钱)、麻黄(2～3钱)、桂枝(2钱)、芍药(2钱)、甘草(2钱)、生姜(3钱)、大枣(4枚)。(水三碗半，先煮麻黄、葛根至二碗半，去掉水面白沫，入诸药煎至八分，温服，令汗微出)。(注：初起感冒，若有汗要去掉麻黄，或用桂枝汤。) 2.小青龙汤： 麻黄(2.5钱)、桂枝(2.5钱)、半夏(3钱)、细辛(8分)、生姜(2.5钱)、五味子(1钱)、芍药(2.5钱)、甘草(2.5钱)。 (水三碗半，先煮麻黄至二碗半，去沫纳诸药，煎八分，温服) 3.麦门冬汤： 麦门冬(5钱)、半夏(1.5钱)、甘草(1钱)、大枣(4枚)、粳米(5钱)、党参(3钱)。(水煎服) 4.麻杏甘石汤： 麻黄(1.5～2钱)、杏仁(3钱)、石膏(6钱～1两)(碎，绵裹)、甘草(1.5钱)。(水四碗，先煎石膏至三碗半，再煮麻黄至两碗半，去上沫，再纳杏仁、甘草，煎至八分，温服)。 5.苓桂术甘汤： 茯苓(5钱)、桂枝(3钱)、白朮(4钱)、甘草(2钱)。(水煎服) 6.芍药甘草汤： 芍药(4钱)、甘草(4钱)。(水煎服) 7.平胃散： 苍朮(3钱)、厚朴(2钱)、陈皮(2钱)、甘草(1钱)、生姜(2片)、大枣(2枚)。(水煎服) 8.胃苓汤： 苍朮(2钱)、厚朴(1.5钱)、陈皮(1.5钱)、甘草(1钱)、生姜(2片)、大枣(2枚)、桂枝(1.5钱)、白朮(2钱)、茯苓(3钱)、猪苓(2钱)、泽泻(1.5钱)。(水煎服) 9.葛根芩连汤： 葛根(3钱)、黄芩(3钱)、黄连(2钱)、甘草(1钱)。(水煎服) 10.小柴胡汤： 柴胡(4钱)、黄芩(2.5钱)、甘草(2.5钱)、生姜(2.5钱)、半夏(2钱)、党参(3钱)、大枣(2枚)。(水三碗，煎至一碗半，去渣再煎至八分，温服) *1、建议：到中药房买以上十帖科学中药(单味药可以不用买；多跑几家店，免得被贵去了)，放在家里有备无患。出门旅游随身分装一些携带着，可以令你出门更安心。 *2、浓缩中药的剂量：一天吃三次，不限时间。 *3、单独吃一种汤(或散)，一次可服3～4克(严重者，用到5克亦无妨)。 *4、若两种汤(或散)合用，每一种汤(或散)可服3克(两种就合为6克)。 *5、原则上，单味药可以不用，若为了加强疗效，每一种单味药可加0.5克，至多加到4种；而每一种汤(或散)的剂量就酌量减少，使一次的总剂量限定在6克以内。 *6、例：(小青龙汤2克┼苓桂术甘汤2克┼远志0.5克┼菖蒲0.5克┼桔梗0.5～1克)，或(小柴胡汤2克┼麦门冬汤2克┼百部0.5克┼元参0.5克┼诃子0.5克┼桔梗0.5克)。 *7、一次的总剂量：11岁以上：6克以内(含6克)； 7～11岁：5克以内(含5克)； 3～7岁：3克以内(含3克)； 1～3岁：2克以内(含2克)； 1岁以下：1克以内(含1克)。 *8、药粉打开可以存放2年，有些会潮湿硬硬的，只要没有发霉的味道，就没有坏。 *9、若用煎剂，所加的单味药，每一种可以放2～3钱。 *10、若两种汤(或散)合用，有重复的话，就用量比较大者，例如小青龙汤和苓桂术甘汤分别有桂枝2.5钱及3钱，两汤合用时，桂枝就用3钱。
杨磊 2022-02-14阅读量9492
病请描述： 头晕是一种最常见的不适症状，无论是年长的老人还是青春正好的年轻人，都会出现头晕。但是导致头晕的疾病多种多样，或轻或重，常根据病因的不同，伴随着不同的其他症状，如发热、心慌、胸闷、呕吐等情况。如果长时间、反复头晕发作，需引起重视，常提示机体出现了某些重大问题。 头晕是临床表现，也是一个综合病症，引起头晕的病因概括来讲有神经系统病变、耳部疾病、内科疾病、感冒、颈椎病、贫血、血粘度升高、心脑血管动脉硬化、各种心脏病、失眠等。 常见引起头晕的疾病有以下几种：1.头部相关疾病引起的头晕，包括有颅内疾患如囊肿、肿瘤、脑膜炎等及颅脑外伤。相关外伤病史、头颅CT、MRI及相关实验室检查可帮助明确诊断。2.头晕是贫血病人常见表现，同时可见面色、唇甲苍白，自觉乏力等症状。除了原发性的相关血液疾病，消化不良、消化道溃疡出血、过度节食等都可能会引起继发贫血。3心脑血管疾病中高血压及低血压患者头晕都常见，每于血压波动时症状明显。此外冠心病、高脂血症、TIA患者因血管粥样硬化、血粘度高等等各种原因发生供血不足也会引起头晕。此外脑部动脉硬化，脑内血流下降，脑部供血供氧不足也会引起头晕。头晕也有可能是中风的先发症状之一哦。5.椎动脉型颈椎病也是常见引起头晕的疾病之一，颈椎增生影响颈部椎动脉，造成脑部供血不足常发生头晕，特点是转动颈部时症状加重。6.梅尼埃病症状特点之一也是头晕，同时有耳鸣、耳聋及耳内闷胀感。需与颈性眩晕相鉴别，本病头晕为旋转性眩晕，即自觉有周围事物旋转感。通过前庭功能试验、听力学检查、颞骨CT及内耳膜迷路MRI等检查可明确。7.此外，糖尿病、低血糖、甲状腺功能亢进或低下、植物神经功能失调、神经官能症、感染、中毒、感冒、失眠后、晕车晕船也可能出现头晕。 头晕的病人应及时就医，及早进行全面的体格检查，在排除自身已知病情引发头晕可能的情况下，完善听力检查、前庭功能检查、眼底检查、头颅或颈椎摄片及MRI、CT检查、心电图、脑电图等各种检查以明确病因。根据不同的疾病，采用相应的治疗方法。此外应保持心情，饮食有节，睡眠充足，适当运动，注意养生保健，有助于预防本病。
岑珏 2021-11-23阅读量8265
病请描述：民间流传一句俗语，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，夏天吃姜有道理吗？是不是夏季每人都该吃姜？ 夏季吃姜的好处 增加胃肠蠕动，增进食欲 夏季吃姜，因为在夏季，气候炎热引起人体唾液、胃液分泌会减少，食欲减退，饭前吃一点儿生姜的话，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。 姜中含有一些姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油；还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。因此，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用；可缓解厌食、疲劳、乏力、失眠、腹部胀痛等症状；生姜还有健胃增进食欲的作用。 如果夏季暑热表现为头昏、心悸、胸闷恶心等的病人，适量喝点姜汤有发散寒湿，健脾醒胃的作用。 防中暑中成药 我国传统的防暑类中成药——仁丹中含有生姜成分，它的作用是防暑、降温、提神、醒脑。科学研究还发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是对沙门氏菌效果更佳，可预防胃肠感染。 生姜不是人人都适合吃 “甲之蜜糖，乙之砒霜”，对一些人来说，生姜是养生的神器，而对于另一些人来说，吃了姜反而会雪上加霜。 适合吃姜的几类人群 1、胃口欠佳的人 生姜具有独特的辛辣味，可以刺激味蕾，健脾开胃。生姜中的姜辣素，能起到促进消化、健胃、增进食欲的作用。在食欲不振时吃1~3片生姜片，可以促进食欲。 ２、经常吹空调的人 在空调房时间太长很容易受寒，加上一直不出汗，会使人头痛、头闷、恶心，还会出现食欲低下、拉肚子等症状。 3、脾胃虚寒的人 冷饮和瓜果是很多人消暑的好帮手。但对胃寒的人来说，这些食物可能会引起胃痛、腹泻等症状。 姜味辛、性温，可治疗胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛、腹泻、食欲不振等症状，是健胃、暖胃的上好食材。 胃寒的人可以在早上用姜煮水喝，姜水能配合人体清晨阳气的上升，暖胃效果更好。 ４、风寒感冒中的人 夏季气候变化，加上贪凉，如果长时间吹风扇，空调温度过低，过多食用生冷食物，都容易受风寒而引起各种不适应症。 喝一碗红糖姜汤可以有效缓解不适，生姜具有发热、祛风、散寒的功效，而红糖能养血、活血，和姜搭配，能改善体表循环，治疗风寒感冒。 ５、容易晕车的人 很多人容易晕车，尤其是在闷热的夏天坐车出行，更是让晕车党叫苦连天。有一个妙招，在坐车前半个小时嚼两片生姜或者坐车的时候含一块生姜片，有效预防晕车。口感不好，或为了方便，可以食用姜糖。 姜还能减少孕早期恶心、呕吐的症状，孕妇随身带一些姜茶或者姜糖缓解孕吐。 不适合吃姜的几类人群 手心发热的人群 容易耗损津液，还会出现口干、眼干、心烦易怒、失眠等症状。 经常便秘人群 便秘属于肠热，大量吃姜会加重便秘症状。 有口臭的人 中医认为口臭是由胃热所致，生姜性温，胃热的人吃会加重原有的症状，甚至引起牙痛、头痛、痔疮出血等症状。 咳嗽痰黄的人 咳嗽痰黄的人是因为肺热肺燥，食用姜易加重症状。
周城林 2021-06-27阅读量8368
病请描述：《应对焦虑》——治疗焦虑障碍 焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。这种异常焦虑，属精神疾病的一种表现。犯罪人在犯罪过程中、审判过程中以及服刑改造过程中都会伴有焦虑情况出现，严重者也可造成情绪、情感障碍。推荐：本 书 价 值 时代越发展，焦虑仿佛越盛行。如何应对焦虑成了当代人的普遍问题。本书凝结20年焦虑症治疗成果，提供了9种简易方法，帮助我们摆脱焦虑，重获恬静快乐的人生。 你 将 收 获 认识焦虑的本质了解焦虑产生的原因认识焦虑的种类掌握应对焦虑的方法 金 句 精 选 1.越是能让自己活在当下，就越不会陷在消极的想法里而不能自拔2.当你通过阅读进入作者的世界时，你可以相对轻松地进入一个截然不同的思想空间。3.克服恐惧最有效的方法就是正视恐惧，继续回避恐惧情境只会让心心念念想要消除的恐惧进一步加深。 作 者 简 介: [美] 埃德蒙•伯恩（Edmund Bourne）从事焦虑症、恐惧症和其他应激相关障碍治疗工作20余年，曾任加利福尼亚焦虑症医治中心主任，是著名的焦虑问题专家。由他撰写的治疗焦虑的书籍已经帮助了100多万人，并且被翻译成了多种语言。 [美] 洛娜•加拉诺（Lorna Garano）知名心理治疗专家，长期关注焦虑症的治疗，擅长利用认知行为疗法治疗焦虑症，所著多本心理治疗书籍被翻译成多种语言。她还是“安逸飞行”项目的创始人，该项目旨在帮助患有乘机恐惧症的人。 精 华 解 读 以下内容为《应对焦虑》一书精华解读，供广大书友们学习参考，欢迎分享，未经允许不可用作商业用途。 目 录 一、焦虑的本质 二、焦虑的种类 三、焦虑产生的原因 四、九种应对焦虑的方法 正 文 焦虑是人的一种普遍感受，过度焦虑则会影响生活。这时，我们把它叫作焦虑症。如果出现了焦虑症，就要小心面对和解决。本书不仅使我们认识焦虑的本质、种类和产生的原因，同时提供了九种应对方法。下面就开始认识焦虑和应对焦虑的旅程吧。 一、焦虑的本质 焦虑和恐惧不同，当它产生时，人们往往说不清自己焦虑的是什么。它的产生并非来自具体的事物或情境，而是想象中的危险。而且，这个危险发生的可能性很小。焦虑会影响人的整体，包括心理、行为和生理三个层面。心理上，它使人恐惧不安，甚至让人陷入对死亡或发疯的恐惧。行为上，它限制人的活动能力、表达能力和处理日常事务的能力。生理上，它会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃和出汗等身体反应。 二、焦虑的种类 一般而言，焦虑症的种类主要有七种。第一种，惊恐障碍。它的特点，一是突然发作，二是反复出现，三是每月至少发作一次。比如，有人半夜突然坐起来，觉得呼吸困难。第二种，广场恐惧症。它的特点是害怕在一些场所或情境出现惊恐发作。比如离家远的地方、高速公路上行车、餐厅排队。第三种，社交恐惧症。它的特点是在社交场合过分害怕尴尬或丢脸，通常伴有回避行为。比如和陌生人吃饭、上台演讲紧张得要死。第四种，特定恐惧症。它指一个人极害怕某一特定事物或情境，从而回避它。比如，有人怕蜘蛛，只要一谈到蜘蛛这个词，就吓得汗毛倒竖。第五种，广泛性焦虑症。它是一种慢性焦虑障碍，担忧的问题至少两个，持续时间至少6个月。第六种，强迫症。它的主要特点是强迫观念和强迫行为。比如重复同一种思维、不停地洗手、不停地检查门窗。第七种，创伤后应激障碍。它是指人经历自然灾害、人身侵犯等严重创伤后产生的精神障碍。其症状表现为持续发怒、不断想起创伤经历等。 三、焦虑产生的原因焦虑产生的典型原因主要有四种：长期诱因、近期环境原因、使焦虑持续的原因和神经生理因素。第一，长期诱因。它是指产生于出生至童年时期，导致日后患焦虑症的因素。比如遗传因素、早期创伤性经历，包括被父母忽视、过度批评等。第二，近期环境原因。比如近一两个月内压力突升、遭受重大损失、生病。第三，使焦虑持续的原因。这些原因多种多样，包括肌肉紧张、消极的自我对话、错误的信念、缺乏运动、饮食不健康和缺少自我呵护的能力等。第四，神经生理因素。它主要体现在三个方面。一是血清素、去甲肾上腺素、γ-氨基丁酸等神经递质的缺乏或失调。二是杏仁核和蓝斑等脑结构过度活跃。它们过度活跃，容易使人焦虑。三是额叶皮层和颞叶皮层等中枢不能抑制杏仁核和蓝斑等脑结构的过度活跃。 四、九种应对焦虑的方法 1.放松身体当人焦虑时，通常会表现出一系列身体症状。这时，通过放松身体能抑制焦虑对身体的影响。如何放松身体，可采用以下方法。一是渐进式肌肉放松。几十年前，埃德蒙·雅各布森医生发现了渐进式肌肉放松对焦虑的作用。他说：“身体放松的时候，精神是不会焦虑的。”我们只需让全身的肌肉，从头到脚保持放松，焦虑感就会渐渐得到舒缓。渐进式肌肉放松的技巧：首先它需要连续收缩和放松16组肌肉群。在不拉伤肌肉的前提下，尽量紧绷每一组肌肉群，坚持10秒后立即放松。接着，放松15~20秒，注意感受肌肉群绷紧和放松时的不同感觉。最后再进行下一组肌肉群的放松。其练习指导原则包括：每天至少练习20分钟。找一个不会让你分心的安静地方练习。在固定的时间练习。空腹练习。选择舒服的姿势，最好是头部和身体有支撑。不要让身体有任何负累，如摘掉手表、眼镜。下决心不为任何事担心。采取顺从、超然的态度。肌肉群要紧绷但不要拉伤。专注于当下。释放，享受肌肉突然松驰的感觉。试着重复放松口令，如“我在放松”“让紧张走吧”。把注意力放在肌肉上。练习渐进式肌肉放松，点击此处，即可收听练习音频。二是腹式呼吸和镇定呼吸。腹式呼吸是把气吸到腹部去。就是把手放在腹部上，吸气时腹部顶起来，呼气时从腹部把气慢慢吐出来。镇定呼吸是采用腹式呼吸，数五个数，从一数到五，然后屏吸，数五个数；接着慢慢吐出来，数五个数。坚持每天练习腹式呼吸或镇定呼吸两次，每次五分钟，至少坚持两周，能有效缓解焦虑引起的生理反应。此外，练习瑜伽也能放松身体。大家可以通过健身俱乐部、瑜伽学习班或瑜伽视频进行学习。 2.放松精神怎么放松精神，可采用以下两个方法。一是引导式内观。它是指通过使用心理意象改变行为方式、感知方式和生理状态的方法。练习它时，可以闭上眼，想象自己身处某个让人心情平静的情境。此外，为避免内观后睡着，我们可以跟随下面这段话恢复清醒。现在，再过片刻，就可以开始恢复到清醒的精神状态了。在我从一数到五的过程中，请集中注意力。我数到五时，可以睁开双眼，感觉清醒、精神焕发。一……开始恢复清醒。二……感觉越来越清醒。三……在变清醒的同时,开始活动手脚。四……几乎完全恢复清醒。五……睁开眼睛，感觉自己完全清醒、精神焕发。最后，站起来四处走走，直到感觉彻底清醒、回到现实。注意：练习结束至少10分钟后再开车或者做其他需要复杂协调性的活动。练习引导式内观，点击此处，即可收听“想象海滩”音频。二是冥想。它能让人完全静下来，专注于此时此地。练习冥想时，需要注意以下指导原则：找一个安静的环境。减少肌肉紧张。每日练习，使之成为习惯。不要在饱腹或疲劳时冥想。专注一个目标，把注意力集中在目标上。听任念头来去，不评价自己做得是好是坏；分神时，轻轻把注意力拉回来。不要总想着冥想的结果，而是要去感受念头的来去。学会放轻松，越放松，冥想程度越深。 3.思考问题从现实出发不同的思维方式使每个人对事物的感受不同。思考问题从现实出发就是要我们重新梳理自己的思维方式。生活中，最易导致焦虑的思维方式是灾难化思维。这种思维通常包含“如果……怎么办”的字眼。比如“如果飞机坠毁怎么办？”“如果孩子吸毒怎么办？”“如果我出车祸怎么办？”那么如何扭转灾难化思维，我们可以通过三个步骤来实现。第一步，识别扭曲思维。这时，我们得把担忧的问题转换成肯定陈述。比如把“如果飞机坠毁怎么办？”换成“我认为飞机要坠毁了。”第二步，质疑扭曲观点的正确性。试着问自己这样的问题：担忧的事发生的可能性有多高？以前这种情况发生的频率高吗？如果最糟的情况发生了，就真的无法应对了吗？第三步，用符合现实的想法取代扭曲的观点。这要求我们从实际出发，客观地评估现实情况，从而让自己慢慢接受现实，走出焦虑。除了灾难化思维，还有七种扭曲思维方式。①过滤，即只关注负面信息。比如别人跟你说了一段话，你只关注糟糕的部分，好的部分都没听。应对方法：迫使自己去关注事物积极的一面。②极化思维，即认为事物非黑即白，非好即坏。比如一个妈妈想成为好妈妈，有一天早上送孩子上学迟到了。她觉得自己是一个不合格的妈妈，于是开始变得焦虑。应对方法：使用百分率界定自己。比如说：“我有20%做得不够好，但有80%的表现仍然是出色的。”③过度泛化，即根据一个证据或单一事件得出一般性结论。比如有一次坐火车晕车，就再也不坐火车了。应对方法：用数字替代描述感受的形容词。比如“我损失重大”改为“我一共损失了4000元”。两者给人的感受是不一样的。④看透他人心思，即揣测别人的心思。应对方法：揣测他人心思时，提醒自己别瞎猜。生活中大量的烦恼都是自己瞎猜出来的。⑤放大，即夸大了问题的严重性。应对方法：停止使用“可怕的”“我受不了了”“糟透了”这样的话；同时告诉自己，“我能应付困难”“我能处理得很好”。⑥个人化，即认为别人说的话、做的事与己有关，而且爱和别人比较，把自己的价值建立在与人的对比之上。应对方法：当认为别人的反应与己有关时，没得到合理证据前不要下结论；当与人比较时，提醒自己，每个人都有优缺点。⑦“应该”陈述，即对自己和他人的行为有一套严格的规则。比如“我应该是完美的人”“他应该这样做”。应对方法：当我们出现“应该”陈述时，需要寻找一些例外，告诉自己，经常有人不是如此，也过得很好。 4.正视恐惧作者说，正视恐惧是克服恐惧最有效的方法。如何正视恐惧，可采用暴露疗法。它是指为了让治疗者正视某个恐惧，从而设置一系列活动，把治疗者逐级带入恐惧情境中，直到他不再恐惧。暴露的过程分为两个阶段：应对暴露和完全暴露。在应对暴露阶段，当事人需要通过辅助手段进行暴露治疗。辅助手段包括陪同治疗的人、练习腹式呼吸等。第二阶段是完全暴露。这时，当事人要直接进入恐惧情境，不依靠辅助手段进行治疗。它是为了让治疗者完全控制恐惧情境。比如克服电梯恐惧症。应对暴露阶段，可以找人陪同乘电梯。首先，和陪同者乘电梯上下一层楼，然后上下两层楼，以此类推。完全暴露阶段，治疗者没有陪同者在身边，需要自己乘电梯，从上下一层开始逐渐增加层数，直到完全克服恐惧。 5.经常运动经常运动对身体有诸多益处。比如心肺功能、皮肤、睡眠、神经递质的分泌都跟运动有关。运动的方式很多，以下列举了一些，你可以根据自己的情况选择适合的。跑步：每次慢跑3英里，每周4~5次。游泳：每次20~30分钟，每周4~5次。骑自行车：每次15英里/时，每周3~5次。有氧健身操：每次45~60分钟，每周3~5次。健步走：每次3英里/时，每周4~5次。总之，无论选择哪项运动，让身体动起来是一件很重要的事。 6.呵护自己所谓呵护自己，就是要在日常生活中拥有充足的睡眠、娱乐和空闲时间。呵护自己，可以通过安排空闲时间来实现。空闲时间指放下手头事务让自己休息和恢复精力的时间。它分为三类：休息时间、消遣时间和关系时间。它们对养成无焦虑生活很关键。休息时间，即暂停一切活动让自己安静存在的时间。比如躺着听音乐、冥想。消遣时间指参与能补充能量、重塑自身的活动时间。比如钓鱼、远足、烘焙面包。关系时间指把个人的目标和责任放一边，安心享受与人的相处时光。这里的“人”包括伴侣、子女、父母、朋友、宠物等。空闲时间的理想数量是：每天1小时，每周1天，每12~16周1周。此外，呵护自己还可以采用以下方法：晚上睡好觉。白天小憩，如午睡15分钟。阅读陶冶心灵的书籍。花时间获得感官享受，如泡热水澡、逛公园、买花给自己。 7.简化生活如果想要减少焦虑，可以选择简化生活。以下几个方法能帮助我们简化生活。①缩小居住空间。它能减少物品的堆积及减少打扫和维护的时间。②清理不需要的东西。为减少杂乱，需要清理无用的东西。③从事自己喜欢的职业。这将有益于人们更专注、简单地生活。④缩短上下班的路程。交通高峰期的车流增加人的压力感，所以，这个方法是简化生活最重要的改变之一。⑤减少对着屏幕的时间。在当代，几乎人手一部智能手机。互联网让我们接收大量信息，选择变多。这些情况会让我们的生活变得复杂 。⑥亲近自然。比如到树林散步，这样简单的活动能使我们的心灵平和，减少焦虑感。另外，还可以通过控制打电话的时间、把简单家务交给别人和学会拒绝等方法简化生活。 8.停止忧虑当你忧虑时，可以采用以下两个方法。一是转移注意力。它包括：让身体动起来，可以做运动，也可以做家务。找人聊天。做深度放松练习20分钟，如利用渐进式肌肉放松、引导式内观等方法。听动听的音乐。体验令人愉悦的事，如看有趣的电影、品尝美食。展现创造力，如绘画、弹琴、制作手工艺品。二是解离。它是指摆脱无用思想的纠缠，并且停止与无用思想融合的过程。在与思想解离时，我们将认清这些思想只是脑中的一系列词语和想象。解离分为两步。第一步，觉察自己当下的想法。此时，我们可以对自己说：“此刻我心里要说什么？”“此刻我的看法是什么？”第二步，认清想法后，问自己这些想法是否有用，是否能帮到自己。比如，我觉得自己很胖，很难过。这是此刻的想法。那么我得问自己：“因为胖而难过有用吗？”如果无用，那么难过的意义是什么呢。是否更应该停止难过，去做一些有意义的事，如通过运动改善。这就是解离的过程。总之，解离就是让我们放开无用的想法，不管那想法是真是假。常见的解离方法有以下几种。①觉察内心的想法，即注意当下的所思所想，把它写在纸上。②把想法归类。觉察到某个想法后，以“我现在的想法是……”开头说出想法。③想象溪水中漂浮的树叶。想象自己坐在溪边，树叶落在水面上从身边漂过。这时，你可以把脑海中的想法放在树叶上，让它顺水漂走。④想象电脑屏幕。想象自己的想法出现在电脑屏幕上，它在不断地变换字体、颜色和形状。⑤把想法唱出来。比如用《生日歌》的曲调，唱出“我是失败者”的想法。点击此处，即可收听樊登老师演示版。 9.即刻应对如何应对当前的焦虑，作者建议采取三种方法。①应对策略。它包括前文提到的放松身体的方法、放松精神的方法、正视恐惧的方法和转移注意力的方法等。②应对陈述。它是指当你焦虑时，将你带离恐惧的自我对话。它让人摆脱“如果……该怎么办”的想法，从而转向更轻松、自信的想法。比如，感觉陷入困境时，对自己说：“放轻松，慢慢来。” 出现惊恐时，对自己说：“我可以应付这些症状和感觉。”③肯定话语。它的目的是通过肯定的话语，帮助人们更积极自信地面对焦虑。比如，出现焦虑时，对自己说：“我在学着放下忧虑。同时，我控制焦虑的能力每天都在不断提高……”克服焦虑的肯定话语示例，点击此处即可收听。 结 语 当焦虑影响到生活和工作时，它像清冷又不见光的黑夜，令人惶恐沮丧。它阻碍我们成长，破坏人际和谐，使我们的生活陷入困顿。而本书提供的方法能让我们重获生活的阳光与美好。当然，这首先需要我们愿意行动起来。 长夜漫漫、辗转反侧朝思暮想，废寝忘餐——平度市人民医院心理健康门诊
张庆彬 2021-04-13阅读量8631
病请描述：◆2017年我国调查显示，心血管病死亡率在我国仍居首位，高于肿瘤及其他疾病。它的死亡占比已经达到了45%左右。这意味着每5例死亡中就有2例死于心血管疾病。所以说，心血管疾病已经成为中国人健康的“头号杀手”。今天为大家介绍两大常见的心血管疾病。一个是高血压，一个是冠心病。◆这张照片里的三位人物相信大家都很熟悉，他们是二战时期有名的“三巨头”英国、美国、苏联丘吉尔、罗斯福、斯大林。而二战时期的这三位领导人却有着共同的死因：高血压脑出血。足见，高血压患病率之高、危害性之大。◆高血压的患者往往会有以下症状……【图】但是由于高血压发病较慢，许多病人没有明显的症状和特别的不适，因此往往被人们忽视。◆那么，在日常生活中我们该如何检测自己的血压呢？究竟什么才是高血压呢？根据2017年国际最新高血压指南，血压≥130/80mmHg可诊断高血压。血压120-129/<80mmHg为血压升高。血压<120/80mmHg为正常血压。【图】◆关于测量方法：1.测量血压前30分钟避免喝咖啡、运动和吸烟，并在测量前排空膀胱。2.4.避免白大衣高血压。推荐家庭测量。◆得了高血压，我该怎么办？第一，进一步检查，明确高血压的类型。（治愈、终身服药）第二，血压升高者，非药物干预（改善生活方式）3-6个月，复测血压。第三，高血压患者，非药物干预+药物治疗，遵医嘱用药。治疗用药交给医生，生活方式的调整，靠自己。达标血压：<130/80mmHg；理想血压：<120/80mmHg◆改善生活方式，防治高血压1、低盐低脂在日常饮食中重油、重盐都是使血压升高的罪魁祸首。控盐：高血压患者应控制每天盐的摄入量不超过6g（相当于一个空啤酒盖的量），要少吃各种咸菜及盐腌食品，口味重的可用醋等调料代替。控油：每日烹调油用量小于25g（半两，相当于2.5汤匙）。控制烹调温度，油温不宜过高。2、戒烟限酒。烟草中的尼古丁等有害物质对血压百害无一利，一定要戒烟。饮酒量越大，血压上升幅度越大。所以高血压患者最好戒酒，如果实在戒不掉的，应控制饮酒，男性每天白酒、葡萄酒（或米酒）与啤酒的量分别少于50ml、100ml、250ml，女性减半。3、适量运动高血压患者应进行每天至少30分钟的体育锻炼，每周5次。活动项目可选择步行、慢跑、登山、太极拳、乒乓球、羽毛球等。中老年患者，微微出汗，稍感疲劳为度。4、中医食疗养生三款粥【链接】◆如果说高血压是大家最常见的心血管疾病，那么下面我要讲的冠心病就是心血管疾病中特别危急的一类疾病。◆什么是冠心病？它的全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病，是指我们给心脏供应血液的冠状动脉发生硬化后变得狭窄甚至堵塞，导致心肌缺血、缺氧、坏死。好比下水道……◆他的症状，我们在许多电视剧中有看到过，【诱因】往往是在天气寒冷、剧烈运动或者情绪激动情况下，【症状】突发的、持续不能缓解的心前区憋闷疼痛、肩背部放射痛、甚者出现冷汗出、濒死感等。当出现这些症状，这是冠心病急性发作的“红色警报”，那往往就是我们通常所说的急性心梗的发生，非常危急。另外，一些较为隐匿的症状如始终无法缓解的头晕头痛、心慌胸闷、咽喉部的紧缩感、胃脘部疼痛不适等，也应该高度警惕是否为冠心病。◆因此，当出现上述这些症状时，我们需要做的第一件事就是前往医院就医，其次如条件允许可口服硝酸甘油、麝香保心丸等急救药物缓解症状。对于冠心病的治疗，我们用一句话来概括就是“时间就是心肌，时间就是生命。”当冠心病急性发作时，我们只有前往医院，通过心电图、验血等等检查才能明确病情，了解血管狭窄的部位、程度，及时采取对应的治疗，包括药物治疗、手术治疗等等。◆如果救治不及时，狭窄、堵塞的血管不能及时疏通，其中的血液无法供给心脏，从而导致心肌坏死，那么，会出现大面积的心梗、急性心衰、猝死等等时刻危及生命的并发症。◆那么，冠心病在日常生活中有哪些养生防治方法呢？1、遵从医嘱，坚持服药。2、养成良好的生活习惯（高血压主要危险因素）3、中医养生防治（1）治——穴位按摩穴位是人体脏腑经络气血输注于体表的特殊部位。中医穴位按摩治疗以通阳行气、活血止痛为原则。多取穴内关、膻中等穴，以缓解症状。【内关穴】穴位取穴及功效：内关穴位于掌后横纹上二寸、两筋间，与外关相对。取穴时，将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，此时右手食指和左手手腕交叉点的中点，即是内关穴。内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴，可涤痰开窍，宽胸理气，和胃降逆，养心安神，主治孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、腹泻、精神异常等心、胃、心包络疾患以及与情志失和、气机阻滞有关的脏腑器官、肢体病变。按摩方法及要领：用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟；再用右手按压左侧的穴位，反复操作。按揉以穴位处酸胀、可耐受为度。【膻中穴】穴位取穴及功效：膻中穴位于胸部，在前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。是心包募穴、气会穴，又是任脉与足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。主治胸闷、胸痛、心烦、咳嗽、气喘等胸中气机不畅的病证，及少乳、乳痈等产后病证。按摩方法及要领：患者仰卧，医者或家人坐其侧，用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织作反复不间断地、有节律的轻柔缓和的回旋揉动。按揉以穴位处酸胀、可耐受为度。（2）防——头部按摩法：中医认为“头为诸阳之会”，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头。按摩头部可以疏通经脉，流畅气血。方法是每天早、中、晚各梳头一次，用力适中，头皮各部均梳理一遍，每次2-3分钟。
郑望 2021-04-03阅读量8470
病请描述：眩晕治疗药物主要有以下几类，医生在明确诊断和病因后会选用几种进行搭配。1.前庭抑制剂2.止吐药物3.前庭代偿相关药物4.其他前庭抑制剂可减少由于双侧前庭功能不平衡引起的眼球震颤包括（1）抗胆碱能药物，常见的有654-2（2）抗组胺药，一般同时具有抗胆碱能活性，常用的包括苯海拉明，美克洛嗪，还可预防晕车并减轻晕车后症状（3）苯二氮卓类药物，如安定，劳拉西泮等，可短期小剂量使用，长期使用会减缓前庭代偿（4）钙通道拮抗剂，如西比灵，尼莫地平等，还可用于治疗前庭性偏头痛止吐药物根据程度可选用口服或肌注、静注药物（1）抗组胺药：苯海拉明，美克洛嗪等口服（2）吩噻嗪类：如异丙嗪等，短暂使用，否则可能减缓前庭代偿
汪毅 2021-03-30阅读量8331
病请描述： 脑梗大多数都很难提前检查出来，如果能怎么会那么多人都半身不遂坐轮椅，都偏瘫拄拐住呢？心梗前倒是大部分都会有心绞痛，都能提前判断，但很多人不认识心绞痛就错过了，最终也导致了心梗。脑梗发生不容易耽误，因为胳膊腿不能动了，不会说话了，拿不起东西了，这些表现很典型；而心梗就会由很多人耽误了，因为很多人不认为牙疼、腹痛、胸闷、憋气、咽部发紧等等是心肌梗死，就耽误了。天津983医院心血管内科王星少部分人发生脑梗了前或许由一部分症状，比如:1、嗜睡、经常打哈欠如果突然特别嗜睡，每天都觉得没精神，睡不醒，而且哈欠连连，加之合并高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、肥胖等等情况，就需要去检查一下。2、语言、性格改变舌根发硬 ， 忽然感觉舌根僵硬，舌头胀大，吞咽困难，说话不清，舌头并无红肿现象。突然出现说话困难、写字困难，甚至会有短暂性的失语，即不能说话的现象。或者性格突然发生变化，比如沉默寡言、脾气暴躁，容易不安。而这往往也是脑梗发作前，一个较不明显的信号， 也需要重视。3、头晕有些人会表现的像没睡醒一样，感觉头脑不清醒，迷迷糊糊，整天没有精神；有些人会像晕车一样，甚至还有头晕加重的情况出现，那么就要小心了，这往往是缺血性脑梗塞的前兆。4、四肢异常走路的时候发现自己的步伐不稳，踉踉跄跄；四肢或者单侧肢体出现无力或者麻痹的现象；面瘫。5、刮胡症:手臂突然失去握力，致使胡须工具落地，有时还伴有讲话不清，过1-2分钟完全恢复正常。6、呛咳:喝水或进食中出现呛咳，这是因为大脑缺血使吞咽神经中枢受到影响，导致咽部感觉丧失，反射失调，使得水或事物误入气管引起。但这些症状都很难作为脑梗死预判，因为要么没有特异性，要么已经发生了脑梗死，不能称之为脑梗死先兆。那我们怎么办呢？只能从高危因素上去评价发生率，如果吸烟、肥胖、家族史、高血压、糖尿病、高脂血症、外周血管疾病、不运动、不健康饮食、压力大等等这些因素越多，发生脑梗死的可能性就越大。需要根据具体情况，严格控制三高，或根据具体情况决定是否服用阿司匹林加他汀来预防脑梗死。我们在生活上要低盐低脂低糖饮食，运动锻炼，戒烟限酒，规律作息，开开心心这才是预防脑梗死的上策！而要靠一些并不靠谱的症状来提前识别脑梗那是下策！ 当前浏览器不支持播放视频，建议使用火狐或者谷歌浏览器
王星 2021-02-07阅读量8570
病请描述： 随着医学技术的进步，现在肺肿瘤，胸部疾病的病人手术后恢复的越来越快，许顺主任和我的病人一般术后3-6天就可以出院，术后饮食是肺部手术治疗中不可或缺的重要组成部分，发挥着重要作用，良好的营养支持有助于治疗和康复的顺利进行。 很多病人家属术前总是问我术后吃什么，我们之前的经验是术后清淡饮食，易消化，不容易发生便秘，有的时候还给病人一些缓泻剂，但这样，术后病人总是“弱弱的”。疫情期间，我们找了一些材料，主要是借鉴了国内华西医院胸外科的经验（华西医院胸外科之前做的ERAS，快速康复在国内做的很好）及结合我们中心的条件，这段时间做了下列食谱;术后1-3天，饮食注意事项① 以无油脂的主食及点心为主食，可为白馒头、稀饭、白米饭、白面条等；② 蔬菜水果可以自由选择替换；③ 优质蛋白质食物可进食去脂牛奶、蛋清（煮鸡蛋，不吃鸡蛋黄）、低脂鱼禽（去皮鸡肉、虾仁、鱼）、豆制品（去了豆油的），如豆腐75g或鸡胸脯肉40g或豆腐干50g或虾仁60g或不带皮低脂鱼肉40g或脱脂奶200ml或鸡蛋白50g；④ 不能进食高脂肉类、肉汤、纯牛奶、酸奶、豆浆；⑤ 饮水以淡茶、果汁饮料、白开水为主； ⑥ 不能加油脂食物，例如植物油、动物油：黄油、酥油、奶油、猪油等。敲重点：就是术后住院期间不能吃带油的东西，真的想吃，一定问我，同意了再吃。然后加给您开的营养粉。 患者手术当日，一般术前1日晚，护士交代手术注意事项后，我的病人可以饮水，手术当日，手术排序第一台的病人，早上不能饮水，第二台的病人，8点前可以喝水，第三，四台的病人，10点前可以喝水，量都不要太多，总量不超过200ml就行。这是怕麻醉气管插管前给麻醉药造成呕吐，误吸，一般在麻醉4小时前不喝水就行。敲重点，当日手术的病人一定不能吃饭。一定不能吃饭。 患者术后返回病房后4小时，神志清楚后，无恶心呕吐等情况下，口服100ml温开水，术后8-10小时口服50克营养粉剂，兑250ml温开水。术后1-3天为保证能量蛋白质摄入，摄入营养粉剂加餐：三餐后2h口服肠内营养制剂50g+200~250ml温开水，一天3次。（出院后正常饮食）。有晕车，晕船经历及眩晕症病史的病人，术后用止痛泵的人，术后容易恶心呕吐，看自己情况再决定何时饮水进食。 敲重点：怎么吃，就是我说的少油少脂肪的食谱加上营养粉，既能保证正常营养量，又好吸收，减轻腹胀的感觉，谁术后都不会食欲特别好，光喝粥吃咸菜没营养，所以加上营养粉，才能恢复快。 肺癌患者术后加低脂营养素饮食有助于促进胃肠功能的快速恢复、减轻腹胀和便秘的不适，降低胸腔引流量和减少引流管留置时间，从而缩短术后住院时间且不增加患者费用，达到快速康复的目的。术后早期进食高动物性蛋白及脂类食物会导致乳糜胸及胃肠功能障碍（术后腹胀，便秘）。就是少食油脂的东西。 营养粉得自己购买，联系你的管床医生，给你开处方签，大约200多，自费，就买1桶就行，买回来就可以喝一勺，看看有没有过敏的，腹泻什么的，基本没有，但是都得确保万无一失。下面是路径。 地址：医技中心楼1楼达健医疗处工作时间：周一至周五，上午8:00~下午17:00服务电话：83281053路径：请从肿瘤治疗中心楼（病房）乘坐电梯到2楼穿过连廊到医技中心楼再乘坐9号或10号电梯到1楼，出电梯右手边职工食堂斜对面达健医疗处。详细路径指引见下图 【术后】每日3餐后加入3次，每次5平勺低脂型营养素加入200毫升 40-60度温水冲调均匀，每次能提供能量200千卡。符合肺部手术后低脂饮食要求。量因人而异，不强求。糖尿病的病人也可以先吃，具体方案我有空的再加。 敲重点：年轻的病人，身体好的中青年男性（50岁以下）买不买营养粉都行，恢复的都很快。按健康食谱吃就行。就是50以上的女性，高龄的病人，愿意晕车的病人，术后1-2天经常出现恶心的症状，没有食欲，就得喝营养粉了，很有帮助。 知识经济 欢迎点赞和打赏，才能体现文章的价值，才会有热度，让更多的病人看到。 当前浏览器不支持播放视频，建议使用火狐或者谷歌浏览器
范晓溪 2021-02-07阅读量1.2万