病请描述：随着年龄的增长，老年人的生理功能逐渐减退，其中夜尿频繁是一个比较常见的问题。那么，老年人夜尿几次算正常呢？又有哪些危害？如何应对呢？接下来，我将为大家详细解答这些问题。首先，我们来了解一下老年人夜尿的正常次数。一般来说，老年人白天排尿次数在6-8次之间，夜间排尿次数在1-2次之间属于正常范围。当然，这个标准并不是绝对的，因为每个人的身体状况和生活习惯都有所不同，所以夜尿次数也会有所差异。但是，如果夜尿次数明显超过正常范围，就需要引起重视了。接下来，我们来谈谈夜尿频繁的危害。夜尿频繁不仅会影响老年人的睡眠质量，还可能导致以下4种危害1.心理负担：夜尿频繁会让老年人产生心理压力，担心自己的身体状况，甚至可能引发焦虑、抑郁等心理问题。2. 睡眠质量下降：夜尿频繁会导致老年人多次起床上厕所，影响睡眠的连续性和深度，从而降低睡眠质量。3. 泌尿系统疾病：夜尿频繁可能是泌尿系统疾病的一个信号，如前列腺肥大、膀胱炎、肾炎等。这些疾病如果不及时治疗，可能会对肾脏功能造成损害。4. 跌倒风险增加：夜间起床上厕所时，由于光线昏暗、地面湿滑等原因，老年人容易发生跌倒事故，尤其是对于患有高血压、糖尿病等慢性病的老年人来说，跌倒后可能会导致严重的并发症。那么，针对夜尿频繁的问题，我们应该如何应对呢？1.调整饮水时间：避免在晚上喝过多的水分，尤其是咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，因为它们具有利尿作用，容易导致夜尿频繁。同时，晚餐尽量不要吃得过咸，以免加重肾脏的负担。2. 改善生活习惯：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。白天可以适当进行一些轻度的运动，如散步、太极拳等，以增强身体素质。此外，避免长时间保持同一姿势，特别是避免久坐或久站。3. 治疗相关疾病：如果夜尿频繁是由其他疾病引起的，如前列腺肥大、膀胱炎等，应及时就医治疗。在医生的指导下，合理使用药物，以减轻症状。4. 中医调理：可以尝试中医的方法来调理身体，如针灸、拔罐、艾灸等。这些方法可以帮助改善泌尿系统的血液循环，缓解夜尿频繁的症状。但需要注意的是，中医调理应在专业医生的指导下进行。5. 使用护理用品：对于行动不便的老年人，可以使用护理垫、纸尿裤等护理用品，以减少夜间起床上厕所的次数。同时，要保持床铺的清洁干燥，以预防尿路感染。总之，老年人夜尿频繁是一个需要关注的问题。我们应该了解其正常范围和危害，采取相应的措施来应对。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，注意饮水和饮食的调整，加强锻炼，提高身体素质。如有需要，可以寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗和调理。
李建辉 2025-02-07阅读量644
病请描述： 拔牙是口腔治疗中常见的一种手术，不管是智齿拔除、龋齿严重需要拔除，还是正畸治疗中需要腾出空间而进行的拔牙，术后的恢复都是患者十分关心的问题。拔牙后的恢复时间因个体差异、拔牙难度、术后护理等多种因素而异。本文将详细探讨拔牙后恢复的一般过程以及影响恢复时间的因素。 一、拔牙后恢复的一般过程 1、初步止血与凝血块形成： 拔牙后，医生会要求患者咬棉球或纱布以压迫止血。通常在30分钟左右，出血会初步停止，并形成血凝块。血凝块对创口的愈合至关重要，它为后续的软组织愈合和骨组织再生提供了基础。 2、软组织愈合： 拔牙后数小时，牙龈开始收缩，周围的软组织也开始愈合。大约24小时后，拔牙创口周围会有结缔组织长入，进一步促进愈合。3-4天后，牙龈上皮开始覆盖血凝块表面，形成一层完整的薄膜。一般拔牙后1周左右，拔牙创口的软组织能基本愈合。 3、骨组织再生： 拔牙后骨组织的再生是一个相对较长的过程。大约在拔牙后1-4周之间，骨细胞会逐渐长入拔牙创口内，开始新骨的形成。该过程需要数周甚至数月的时间才能完成。一般拔牙后1个月左右，拔牙创口内的骨组织能基本愈合，但骨质的改建和稳定需要更长的时间，通常需要2-3个月。 二、影响拔牙恢复时间的因素 1、个体差异： 每个人的体质和恢复能力不同，拔牙后的恢复时间也会有所差异。年轻且体质好的患者恢复通常较快，而老年人或体质较弱的患者恢复时间可能会较长。 2、拔牙难度： 拔牙的难度也是影响恢复时间的一个重要因素。拔除阻生智齿等难度较大的牙齿，恢复时间可能会相对较长。 3、术后护理： 术后护理的好坏直接影响拔牙后的恢复速度。保持口腔清洁卫生，饭后漱口，以预防感染，有助于加快恢复。同时，遵循医生的建议进行护理和复查，也能确保恢复顺利。 4、术后反应： 拔牙后若出现较明显的术后反应，如面部肿胀、张嘴受限，或个人体质较差、没有做好日常护理引起感染，出现局部疼痛、红肿等不适，则恢复时间会相对较慢。 三、拔牙后恢复的注意事项 1、避免剧烈运动： 拔牙后应避免剧烈运动，以免增加出血和感染的风险。 2、注意饮食： 拔牙后应以软食和流食为主，避免过硬、过烫或刺激性的食物，以免刺激伤口，影响愈合。 3、保持口腔卫生： 拔牙后应注意口腔卫生，饭后漱口，用淡盐水或漱口水清洁口腔，减少食物残渣和细菌的滞留。 4、按时复诊： 拔牙后应按照医生的要求进行复诊，以便医生及时观察伤口恢复情况，并给予相应的指导和治疗。 温馨提醒：拔牙后的恢复时间因个体差异、拔牙难度、术后护理等多种因素而异。一般来说，拔牙后1周左右软组织可以基本愈合，骨组织的完全再生则需要2-3个月的时间。为了加快恢复，患者应保持良好的口腔卫生习惯，遵循医生的建议进行护理和复查，并注意饮食和避免剧烈运动。同时，了解拔牙后恢复的一般过程和影响因素，有助于患者更好地应对拔牙后的恢复阶段，减少不必要的担忧和焦虑。
李会彬 2025-02-07阅读量480
病请描述：【科普深度】入门级核心阅读【关键词】失语症；健康科普；耳鸣；治疗耳鸣，这个在医学上被称为“听觉幻觉”的现象，就是在没有外界声音的时候，却感觉听到了声音。这在咱们生活里还挺常见的，据调查，大概有10%-25%的成年人都有耳鸣的情况，小朋友也可能会耳鸣。耳鸣这个事儿，有可能随着时间慢慢变好，甚至就消失了，但有时候呢，也会越来越严重。大多数耳鸣的人都有一定程度的听力下降，不过一般不太影响日常生活。可耳鸣会影响咱们的情绪、睡眠或者注意力呢。要是严重的话，还会让人变得焦虑或者抑郁。耳鸣的症状在不同人身上不一样。可能在一只耳朵、两只耳朵或者感觉脑袋里有不存在的声音。这声音各种各样的，像咆哮声、口哨声、嗡嗡声、咔嗒声、嘶嘶声或者尖叫声都有可能。声音有轻有响，音调有低有高。可能一会儿有一会儿没有，也可能一直响着。大多数耳鸣是主观的，只有患者自己能听到那些不存在的声音。极少见的情况下，声音会和心跳一样有节奏，这种时候医生用听诊器都能听到，这就是客观耳鸣了，通常客观耳鸣是能治疗的。有时候患者转头、转脖子或者转眼珠子，或者摸身体某些地方的时候，听到的声音也会有变化，这就叫体感耳鸣。那耳鸣到底为啥会出现呢？虽然确切原因还不完全清楚，但和一些因素有关：（1）年龄大了或者噪音等导致的听力损失；（2）布洛芬和阿司匹林之类的非甾体抗炎药、庆大霉素等抗生素、抗抑郁药等耳毒性药物；（3）耳垢、中耳炎、梅尼埃病等耳部疾病；（4）高血压、动脉硬化、糖尿病、偏头痛、脑内的听神经瘤等的副作用；（5）耳朵或者大脑与听力相关的脑区受伤，以及焦虑、抑郁等精神心理问题。耳鸣的治疗方法也不少：（1）用白噪音、自然音这些来盖住耳鸣的声音，能让患者慢慢适应耳鸣；（2）通过认知行为疗法，帮助患者改变对耳鸣的消极认知和态度,从而减轻对耳鸣的焦虑和抑郁情绪；（3）抗抑郁、焦虑的药物可能有助于缓解耳鸣症状；（4）如果耳鸣是听力损失造成的，用助听器把外面的声音放大，耳鸣就不会那么明显了；（5）耳部或脑部的针对性治疗；（6）避免噪音、健康饮食和压力管理等生活方式的调整。耳鸣的治疗通常要综合好几种方法，而且不同的人适合的方法不一样。建议患者在专业医生的指导下选择适合自己的治疗方案。关注雷宇医生，健康与您同行！
雷宇 2025-02-07阅读量629
病请描述：胆囊切除术后反流性胃炎的情绪调理可以采用以下几种具体方法： 心理调节方法 正念冥想：找一个安静舒适的地方坐下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，感受每一次吸气和呼气的过程。当杂念出现时，不要刻意去驱赶，只是轻轻地将注意力拉回到呼吸上。每天坚持练习10-15分钟，可以帮助你更好地觉察和接纳自己的情绪，减少内心的矛盾和斗争，从而降低情绪对你摆布的影响力。 情绪日记法：通过记录情绪日记，详细写下自己每天的情绪变化、产生 情绪的事件以及当时的想法和感受。这有助于你更清晰地了解自己的情绪模式和触发因素，从而在情绪出现时能够更快地识别并采取相应的应对措施。 自我暗示：自己给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。比如，早上起床时，就开始给自己暗示：“今天我心情很好！今天我很高兴！今天我办事一定顺利！今天我一定有好运气！”类似这样的话，要不断地给自己暗示，使自己的潜意识接受这些信号，这将对你一天的情绪有很大的影响，使你能够心情愉快、精神饱满地去从事各项工作。 认知重构：当消极情绪产生时，要冷静地、理智地分析一下，自己对事物的认识是否正确。如果发现事情并不像自己认为的那样，消极情绪也就不解自消了。此外，还要学会“心理置换”，当与其他人争执而动怒时，设身处地为对方着想，也许就可以心平气和了。 生理调节方法 深呼吸练习：当情绪激动时，尝试进行深呼吸练习。缓慢而深地吸气，然后再缓慢地呼气，重复几次可以帮助放松身体，平稳情绪。也可以采用腹式呼吸，找一个合适的位置站好或坐好，身体自然放松，慢慢地吸气，吸气的过程中感到腹部慢慢地鼓起，到最大的限度的时候开始呼气；呼气的时候感觉到气流经过鼻腔呼出，直到感觉前后腹部贴到一起为止。 运动纾解法：运动是很好的情绪纾解方法。当人们在沮丧或愤怒时，生理上会产生一些异常现象，这些都可以通过运动方式，如跑步、打球、打拳等方式，使生理恢复原状，从而让情绪也自然正常。简单的身体活动，如散步、轻微的运动或者伸展，都能帮助释放体内的压力和焦虑，改善心情。 音乐缓解法：借助于情绪色彩鲜明的音乐来控制情绪状态。现代医学表明，音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力，消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。比如，听着催眠曲就不知不觉进入了甜美的梦乡；在紧张学习了一天之后，高歌一曲会消除疲劳。 社交调节方法 与朋友或家人倾诉：当我们遇到困扰和挫折时，与朋友或家人倾诉可以让我们得到情感上的支持和安慰。在倾诉的过程中，我们可以将自己的感受和想法表达出来，得到他人的理解和建议，从而减轻负面情绪并增强情绪稳定性。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。 参加社交活动：积极参加各种社交活动，与他人交流互动，可以转移注意力，减少对自身情绪问题的过度关注。在与他人的交往中，你可能会发现自己的问题并没有想象中那么严重，同时也能从他人的经历和观点中获得启发和帮助，从而更好地调节自己的情绪。 生活习惯调节方法 保持规律作息：避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体的自我修复和调节，保持情绪稳定。中医认为，睡眠是身体修复和恢复能量的重要时刻。保持规律的作息时间，创造一个舒适的睡眠环境，可以提高睡眠质量，有助于稳定情绪。 合理饮食：中医认为，不同的食物具有不同的性味和功效，合理的饮食可以调节情绪。例如，一些苦味食物，如苦瓜、莲子等，被认为有助于清热泻火，缓解烦躁情绪；而一些甜味食物，如红枣、蜂蜜等，则具有滋养脾胃、舒缓情绪的作用。 培养兴趣爱好：培养一些有益的兴趣爱好，如绘画、书法、园艺、阅读等，可以在闲暇时投入其中，让自己从情绪困扰中暂时抽离出来，同时也能够丰富自己的精神世界，提升自我价值感和幸福感，从而有助于情绪的调节。 中医情绪管理技巧 情志调养：中医认为，情志调养是维持健康的重要手段。通过调整心态，保持乐观和积极的生活态度，可以预防情绪过激对身体的伤害。 音乐五音：音乐能够调节情绪，舒缓心情。中医认为五音对应五脏，通过聆听相应的音乐，可以调节脏腑功能，促进经络的畅通。 草药调理：某些中草药具有调节情绪的作用。例如，合欢皮被用来缓解焦虑和失眠，茯苓用于健脾宁心。在使用草药时，应咨询专业中医师，确保安全有效。 饮食调节：中医认为饮食与情绪密切相关。建议食用清淡、易消化的食物，避免过于油腻、辛辣，以免影响情绪稳定。 运动调节：适量的运动可以促进气血流通，改善情绪。如太极拳、气功、瑜伽等都是有助于情绪调节的运动方式。 针灸调理：针灸是中医调节情绪的重要手段。通过刺激特定穴位，可以调节气血，平衡脏腑功能，从而改善情绪状态。 按摩疏通：按摩可以放松肌肉，缓解紧张和压力。特别是按摩心包经的相关穴位，如内关穴，可以安神定志，调节情绪。 静坐冥想：静坐冥想有助于放松心灵，减少杂念，从而达到情绪平衡。每天抽出一些时间进行静坐，有助于提高情绪管理能力。 具体情绪调理方法 以情制情：根据中医“五行”理论，可以通过以情制情的方法来调节情绪。例如，怒伤肝，可以通过想一些忧愁的事或悲伤的事来化解怒气；思伤脾，可以通过发怒来缓解过度的思虑。具体方法如下： 喜伤心者，以恐胜之； 思伤脾者，以怒胜之； 悲伤心者，以喜胜之； 怒伤肝者，以悲胜之。 食疗调情：根据五行关系中对应的五色及五味食品进行调理相关脏腑，达到平衡，情志就不会太过。例如，肝属木，对应情绪为怒，可以通过食用一些酸味食物来调节肝气。 通过以上方法，可以有效调节胆囊切除术后反流性胃炎患者的情绪，帮助他们更好地应对术后恢复过程中的情绪波动。如果情绪问题较为严重，建议及时寻求专业帮助。
赵刚 2025-02-05阅读量593
病请描述：饮食调整 流食先行，逐步过渡：术后早期先从流食开始，如稀粥、汤品等，随着身体逐渐适应，再逐步过渡到半流食，最后恢复正常饮食。 适量进食，不过饱：每次进食时，注意不要吃得过饱，保持七八成饱的状态，以减轻肠胃负担。 清淡饮食，避免刺激：饮食应尽量清淡，避免油炸、辛辣等刺激性食物，同时坚果等难以消化的食物也应尽量少吃。 补充蛋白质，助力恢复：可选择蛋白短肽产品，如舒复派，它们不会增加肠胃负担，同时能高效吸收营养。也可选择瘦肉、禽类、豆类等富含优质蛋白质的食物。 控制脂肪摄入：减少动物油、肥肉、油炸食品等高脂肪食物的摄入，可选择瘦肉（如鸡肉、鱼肉），并去除可见的脂肪。 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜（如西兰花、胡萝卜、芹菜）、水果（如苹果、香蕉、橙子）、全谷物（如糙米、全麦面包）等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 控制胆固醇摄入：避免食用蛋黄、动物内脏等高胆固醇食物，防止因胆固醇代谢异常而引发不适。 注意食物烹饪方式：尽量采用清蒸、煮、炖等方式，避免油煎、爆炒等高油烹饪方法。 药物治疗 补充消化酶：可口服泌特、复方消化酶胶囊等，以恢复消化功能。 调节肠道菌群：可口服铝碳酸镁片吸附胆汁，服用益生菌如整肠生（地衣芽孢杆菌活菌胶囊）、双歧杆菌等改善肠道菌群。 改善肠易激：若出现肠易激综合征，可服用曲美布汀等药物进行改善。 生活方式调整 适当运动：术后早期适当的活动有助于身体恢复，可促进肠道蠕动，改善消化功能，但要避免过度劳累。随着身体的逐渐恢复，可逐渐增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。 规律进餐：养成规律的进餐习惯，定时定量，避免饥一顿饱一顿。少食多餐，将每天的食物分成5-6餐，可以避免一次进食过多导致的消化不良。 保持良好心态：焦虑、紧张等不良情绪可能影响消化功能，要保持良好的心态，必要时寻求心理医生帮助。
赵刚 2025-02-05阅读量451
病请描述：胃镜检查已经成为体检筛查、上消化道疾病检查常用且重要的检查方式，虽然学习胃镜检查的操作不难，但是想要做的准确、全面确实需要相当的学习和实践经验。目前推荐无痛胃镜检查，被检查者可以拥有良好的体验和配合度，医生可以全面、细致的观察整个上消化道，并对可能的病变做进一步精准的检查和判断。一、检查前准备（一）饮食准备一般都是上午检查，头一天吃完晚饭后就不能再进食，至少禁食6小时以上，做之前3小时禁水。（二）药物准备降压药：每天需服用降压药的患者，检查当天早上可用少量水送服，按正常剂量服药。降糖药及胰岛素：需暂停服用一次，待检查结束后再继续用药。抗凝药：如阿司匹林等，至少提前一周停止服药。黏液祛除剂及祛泡剂：检查前10-15分钟口服，以清除胃内黏液与气泡，改善胃部视野，提高微小病变检出率。（三）其他准备活动假牙：佩戴活动假牙的患者，检查前需摘下假牙。告知身体状况：向医生详细说明自己是否有心脏病、高血压、糖尿病等其他疾病，以及是否有药物过敏史。心理准备：避免焦虑、恐惧，可通过深呼吸练习、渐进性肌肉松弛、听音乐等方式放松心情。二、无痛胃镜（一）麻醉方式无痛胃镜是在麻醉师的帮助下，通过静脉麻醉，让患者在检查过程中处于睡眠状态，完全没有痛苦和感觉。（二）麻醉优点舒适度高：患者在整个检查过程中都在睡觉，不会感到恶心、呕吐等不适。损伤较小：由于患者不会因恶心而产生不适反应，镜子造成损伤的机会也相应减少。观察更清晰：患者不会因不适而影响胃部的舒展，医生能够更清晰、仔细地观察胃部情况。三、检查过程（一）进镜观察顺序下咽部：进镜后首先观察下咽部，查看有无异常病变。食管：继续进镜观察食管，注意食管的黏膜情况，有无狭窄、溃疡、肿瘤等。贲门：观察贲门的形态、有无松弛或狭窄等情况。胃体：依次观察胃体下部、中上部的大弯、前壁及后壁。其中后壁是相对观察薄弱区域，可采取正镜下上推大钮+下压小钮+吸气靠近观察。胃窦：观察胃窦的黏膜情况，有无炎症、溃疡、肿瘤等。幽门：查看幽门的形态、有无狭窄或闭锁不全等情况。十二指肠球部及降部：观察十二指肠球部和降部的黏膜情况，有无溃疡、肿瘤等病变。（二）退镜观察顺序十二指肠降部、球部：退镜时再次观察十二指肠降部和球部，确保无遗漏。胃窦、胃角：仔细观察胃窦和胃角的黏膜，有无病变。胃体（小弯、后壁）：观察胃体小弯和后壁，注意有无异常。胃底：观察胃底的黏膜情况，有无病变。贲门：再次观察贲门，确保无遗漏。胃体（正镜前壁、大弯）：最后观察胃体正镜前壁和大弯，完成整个胃腔的观察。（三）观察要点黏膜颜色：正常胃黏膜呈橘红色，若出现苍白、发红、花斑等颜色改变，可能提示病变。黏膜形态：观察黏膜是否光滑，有无水肿、糜烂、溃疡、结节、息肉等。血管纹理：正常胃黏膜下血管纹理清晰可见，若血管纹理模糊、紊乱或消失，可能提示病变。蠕动情况：观察胃的蠕动是否正常，有无痉挛或蠕动减弱等情况。（四）容易遗漏的部位及原因胃体后壁：由于其位置较隐蔽，且在正镜观察时不易直接看到，容易被遗漏。需采取特殊操作手法，如正镜下上推大钮+下压小钮+吸气靠近观察，才能清晰观察到。胃底穹窿部：胃底穹窿部位置较深，且形状不规则，容易被忽视。检查时需充分充气，使胃底充分展开，同时变换角度仔细观察。食管上段：在进镜过程中，若操作不当，可能会快速通过食管上段，导致漏诊。检查时需缓慢进镜，仔细观察食管上段的黏膜情况。十二指肠降部内侧：十二指肠降部内侧位置较深，且与胰头相邻，容易被遮挡。需调整镜身角度，充分暴露该部位，仔细观察。四、诊断方法（一）放大观察在发现可疑病变后，可使用放大内镜对病变进行放大观察，放大倍数可达数十倍乃至100倍，能够清晰地观察病变表面的微细结构，如腺管开口、微血管形态等，有助于判断病变的性质，如是否为早期胃癌。（二）活检病理检查对于发现的可疑病变，需取组织送显微镜下进行病理检查，以明确病变的性质，如是否为癌、癌的分化程度等，为后续的治疗提供依据。五、检查目的（一）发现早期肿瘤性病变胃镜检查是发现早期上消化道癌的金标准，通过仔细观察下咽部、食管、胃、十二指肠等部位的黏膜情况，结合染色、放大观察等技术，能够及时发现早期肿瘤性病变，如早期胃癌、食管癌等，从而提高患者的治愈率和生存率。（二）诊断其他疾病除了发现肿瘤性病变，胃镜检查还可用于诊断多种上消化道疾病，如胃炎、胃溃疡、食管炎、食管静脉曲张、贲门失弛缓症、幽门梗阻等，为临床诊断和治疗提供重要依据。六、检查后注意事项（一）休息检查后需安静卧床休息1小时左右，当日避免驾车及进行危险作业，以防因药物的残留作用导致意外。（二）饮食检查后2小时内禁食，2小时后可先试饮水，若无不适，再逐渐过渡到流质、半流质食物，次日可恢复正常饮食。（三）观察检查后需注意观察有无腹痛、腹胀、呕血、黑便等不适症状，若出现上述症状，应及时就医。部分图片来源于网络
李景泽 2025-01-21阅读量1089
病请描述： 很多人睡觉“不老实”，磨牙放屁打呼噜，自己可能没什么感觉，身边的人可谓是苦不堪言。放屁不归我们口腔医生管，但磨牙我们是专业的。有没有什么方法可以预防或者减轻磨牙的症状呢 二三十岁怎么牙齿看起来跟别人六七十岁的差不多呢？都快磨平了，你们有这种情况吗？有没有什么方法可以预防或者减轻磨牙的症状呢？ 我们正常的牙齿，特别是后面的大牙，表面高度起伏，既有高山（牙尖），又有深谷（窝沟），吃东西的时候可以更好的磨碎食物。 如果突然发现自己的牙齿都快磨平了，特别是一些二三十岁的年轻人，那一定要提高警惕，看一下有没有夜磨牙的习惯了！ 夜磨牙经常表现为夜间睡眠时患者做磨牙或紧咬牙动作，症状明显时，牙齿磨动时常伴有"咯吱咯吱"的声音，由本人处在睡眠阶段，多数人并不自知，更多是因为因影响他人而所告知。原因：1.精神压力 磨牙的主要原因更多的被认为是精神因素对神经系统得影响，简单来说就是压力太大就容易引起或加重磨牙。 精神紧张、焦虑、愤怒、沮丧等情绪都可能会引起磨牙，比如学生考试阶段、女性生理期等。2.咬合关系 牙齿排列不齐、缺牙、牙齿过长、不良的饮食习惯比如习惯性单侧咀嚼等，牙齿会试图通过磨牙来获得一个更好更平稳的咬合关系。 因此换牙阶段的儿童经常会出现磨牙的症状，通过加速牙齿的磨损从而自行磨平新生恒牙上较高的牙尖。3.全身因素 血压、血糖、血钙浓度变化，胃肠功能紊乱、吸烟酗酒、肠道寄生虫感染等表现：预防1.适当放松精神状态 磨牙与压力有很大关系，学会调节自己的精神状态，保持身心愉悦，不要过度内耗。2.保证睡眠质量 白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。3.饮食 睡前一段时间避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等) 日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。4.口腔清洁 口腔炎症、牙周炎、口腔溃疡等会持续刺激口腔黏膜，且炎症带来的疼痛也会加重磨牙症状。5.改善不良习惯 不要习惯性的单侧咀嚼，休息工作时不要把牙齿咬紧，如有必要可以适当热敷上下颚，松弛咬合肌肉。6.磨牙颌垫 睡觉时佩戴固定于牙齿上的软质磨牙颌垫，可以减少磨牙对牙齿带来的损伤，但刚开始佩戴的一段时间会降低睡眠质量。
赵守卫 2025-01-21阅读量983
病请描述： 儿童抽动症是一种神经发育障碍，主要表现为不自主、快速、重复的肌肉抽动或发声。这种病症可能涉及面部、头部颈部、四肢以及发声等多个方面，对孩子的日常生活和学习造成一定影响。下面为大家具体说一下儿童抽动症会产生那些症状。 一、面部抽动 儿童抽动症最常见的症状之一是面部抽动。孩子可能会出现频繁的眨眼、皱眉、耸鼻、咧嘴、缩鼻、扮鬼脸等面部表情。这些动作往往是不自主的，且快速重复，与正常的表情动作有所不同。眼部肌肉的抽动还可能表现为斜眼、翻白眼、凝视等，使孩子看起来眼神不自然或表情怪异。 二、头部及颈部抽动 除了面部抽动，头部及颈部的抽动也是常见的症状。孩子可能会频繁地点头、摇头、扭脖子或耸肩。这些动作可能会突然发生，也可能持续一段时间。颈部肌肉的抽动还可能导致孩子不自觉地耸肩或挺胸。这些动作不仅影响孩子的外观，还可能引起他人的注意，从而增加孩子的心理压力。 三、四肢抽动 四肢抽动也是儿童抽动症的一个重要症状。孩子可能会不由自主地甩手、举臂、扭臂、搓手指、握拳、抖腿、踢腿、踮脚、旋转等。这些动作可能会单独出现，也可能组合出现，且往往无法自我控制。随着病情的进展，孩子还可能出现步态异常、身体扭转等复杂症状，进一步影响他们的日常生活。 四、发声性抽动 发声性抽动是儿童抽动症的另一大类症状。简单的发声性抽动包括鼻子吸气、喷气、吼叫、清喉咙等声音，这些声音可能是突然发出的，也可能持续一段时间。复杂的发声性抽动可能包括一些有意义的音节或短语，有时甚至是脏话或骂人话语。孩子在发出这些声音时，往往是无意识的，无法自我控制。 五、心理及精神症状 除了运动性抽动和发声性抽动外，儿童抽动症患者还可能伴有注意力不集中、学习困难、情绪障碍等心理问题。严重的患者可能出现抑郁、焦虑、性格改变等精神症状，影响他们的社会和学校生活适应能力。这些问题可能会进一步加重孩子的心理负担，需要家长和医生的密切关注。 六、症状的变化和影响 儿童抽动症的症状可能会随着时间和情境的变化而有所不同。有些孩子可能在紧张或焦虑时症状加剧，而在放松或专注于某项活动时症状减轻。因此，家长应密切观察孩子的症状变化，及时就医并进行规范治疗。 七、治疗和关爱 抽动症的治疗需要综合考虑药物治疗、心理治疗和行为治疗等多种方法。家长应积极配合医生的治疗方案，并给予孩子足够的关爱和支持。同时，家长还应注意孩子的饮食和作息习惯，减少油腻、辛辣和刺激性食物的摄入，鼓励孩子多吃新鲜蔬菜和水果，保持规律的作息时间，避免过度劳累。
沃乐柳 2025-01-21阅读量865
病请描述： 一、什么是吞咽障碍？ 吞咽障碍是指患者在咽食物、液体或唾液时，感到困难或无法完成正常吞咽功能的一种症状，常见于中风、脑外伤或神经系统疾病导致的偏瘫患者。吞咽障碍可能导致营养不良、脱水、窒息、吸入性肺炎等严重并发症，需引起重视。 二、偏瘫患者吞咽障碍的表现 1. 进食时呛咳：进食或饮水时频繁出现咳嗽或呛咳现象。 2. 饮水从鼻腔流出：吞咽不协调导致水或流质食物逆流。 3. 进食困难：吞咽时感到卡住或疼痛，甚至无法下咽。 4. 声音嘶哑：吞咽后声音改变，提示食物可能误入气管。 5. 体重下降或营养不良：由于进食困难，患者摄入不足。 三、护理的重要性 科学的护理不仅能改善吞咽功能，还能减少并发症的发生，提高患者的生活质量。 四、偏瘫患者吞咽障碍的护理方法 1. 评估吞咽功能 • 定期由医生或语言治疗师进行吞咽功能评估，以了解患者吞咽障碍的严重程度，并制定个性化的康复方案。 2. 进食姿势调整 • 坐姿进食：让患者保持直立坐姿，身体略前倾，避免仰头。 • 偏瘫侧支持：若有单侧肌肉无力，可在弱侧颈部放置支撑物，帮助稳定头部。 3. 饮食调整 • 选择适当的食物：初期以半流质、软烂的食物为主，如浓汤、米糊、果泥，避免过稀或过干的食物。 • 食物粘稠度调整：根据吞咽能力，增加液体的粘稠度以减少误吸风险。 • 少量多餐：每次进食少量，避免长时间进餐造成疲劳。 4. 吞咽训练 • 唇舌运动训练：练习咂嘴、鼓腮、舔舌等动作，加强面部和舌部肌肉力量。 • 咽部肌肉训练：尝试用吞咽动作来练习，例如吞口水、模拟咳嗽。 • 强制咽反射：使用冰棒或冰水刺激咽部，帮助唤醒咽反射。 5. 预防误吸 • 吃饭时避免交谈、笑声过多。 • 进食后确保患者保持直立至少30分钟。 • 定期吸痰，清理呼吸道分泌物。 6. 康复治疗辅助 • 电刺激治疗：通过低频电刺激促进咽部肌肉的功能恢复。 • 针灸治疗：中医针灸可以刺激咽部穴位，如廉泉、承浆，辅助改善吞咽功能（需专业中医师操作）。 7. 心理支持 • 吞咽障碍可能让患者产生自卑、焦虑情绪，家属应鼓励其积极配合康复治疗，保持信心。 五、日常注意事项 1. 进食环境应安静，避免干扰。 2. 密切观察进食过程中的表现，发现呛咳或不适立即停止喂食。 3. 根据医嘱补充必要的营养支持，如鼻饲或胃管喂养。 4. 定期复诊，调整康复计划。 六、结语 偏瘫患者的吞咽障碍护理是一项长期且细致的工作，需要患者、家属及专业医疗团队的共同努力。通过科学护理和积极康复训练，许多患者可以逐步恢复吞咽功能，提高生活质量。 如果您或您的家人正在经历类似问题，建议尽早咨询康复科专业人士，制定适合的护理和治疗方案。
金守谦 2025-01-21阅读量1043
病请描述：睡眠不好，正成为越来越多人的健康困扰，据《健康中国行动（2019-2030年）》的数据显示，我国成人每日的平均睡眠时间仅6.5小时。中国睡眠研究会调查发现，中国成年人的失眠发生率高达38%，去医院就诊的睡眠障碍患者人数逐年增多。睡不着、睡不醒、睡不好，甚至出现焦虑、抑郁等情绪问题。为了拥有更多的工作和休闲时间，大家开始向睡眠索要时间，长期的睡眠“欠债”十分普遍。对于一个健康的年轻人来说，每晚8小时的睡眠其实并不够，更何况很多人每天只睡5~6个小时。长期睡眠不足，对身体的影响远比你想象的大！睡眠不足的人身体的会发生哪些变化？“主动”熬夜也好，“被动”失眠也罢，最终都会造成睡眠不足。睡眠不足，首先影响的就是大脑！研究发现，睡眠不足可能造成大脑不稳定而出现“短路”现象。美国宾夕法尼亚大学医学院科学家戴维·丁格斯在美国《神经科学杂志》上的报告指出，睡眠不足时大脑会在清醒和睡眠两种状态之间频繁转换，过程中会出现瞬间功能丧失，导致注意力下降、视觉处理程序突然中断等情况。德国弗莱堡大学医学中心的一项神经科学研究也证实，剥夺睡眠会导致大脑连接发生变化，是导致记忆力变差的根本原因。更严重的是，根据北京大学公共卫生学院研究团队对近50万国人的调查研究发现，失眠会导致10年内发生中风等心脑血管疾病的风险升高，尤其是年轻人和非高血压成年人。对于心脏而言，人在入睡后的心率会比平时低10~30次/分钟，心脏可以趁机休息一下，而睡眠不足其实就是在剥夺心脏的休息时间，每晚睡眠少于6小时的成年人，发生心脏病变的风险更大。脂肪、糖、蛋白质等物质的代谢都需要肝脏参与，其中肝细胞分泌的成纤维细胞生长因子21（FGF21）对体内脂质和葡萄糖的调节具有多效作用，而急性睡眠不足会使FGF21节律性水平升高。研究发现，睡眠剥夺会上调肝脏脂肪生成酶而诱导脂肪变性和胰岛素抵抗，还会造成谷胱甘肽代谢、果糖和甘露糖及丙酮酸代谢紊乱。简单来说就是，睡眠不足会影响肝脏而造成脂肪堆积、血糖升高，最终引起肥胖、糖尿病等健康问题。一项国外的对比研究也发现，睡眠不足会使交感、副交感神经对胰腺的促进和抑制调节失衡，导致胰岛素对血糖的快速反应下降30％，引起血糖升高。韩国首尔大学医学院一项发表于《美国肾脏病学会杂志》的研究表明，与中等睡眠时间（每天6～8小时）相比，睡眠时间短（每天＜6小时）和慢性肾脏病患病率较高相关。研究对英国生物银行前瞻性队列中46万多名参与者（40～69岁）的数据分析发现，睡眠时间过短会导致肾脏损伤，对慢性肾脏病的发生影响显著。此外，晚上23点至凌晨1点是肾的休息时间，肾脏在夜间的过滤速度比白天要慢，睡眠缺乏会使肾脏机能更快衰退。最后，长期的睡眠不足还会造成肌肉紧张，使你每天起床都昏昏沉沉，甚至出现全身的慢性疼痛！如果不想变胖的话劝你多睡觉生活富起来了，很多人也胖起来了！这里想要再说一下的是，不只是“吃”会让你变胖，“不睡觉”也会！睡眠不足会影响瘦素的分泌，一种由脂肪细胞分泌的蛋白质类激素，其能够抑制食欲，减少能量摄取并增加耗能，抑制脂肪的合成。研究发现，睡眠对瘦素夜间分泌模式的调节有一定影响，睡眠不足会造成血清中的瘦素含量下降，对神经肽Y的抑制减弱，导致食欲增加及能耗减少，产生肥胖。与其想方设法地节食减肥，不如保证足够的睡眠时间来得轻松。睡眠不足还可能让你“折寿”刊登在美国《时尚》杂志的一项由英国南部萨里大学及美国西北大学联合进行的调查研究表明，经常熬夜会减少10%的寿命。该研究自2004年开始，利用百分比来计算熬夜者的寿命缩短情况，6年半后近1万名参与者去世，综合年龄、性别、健康问题及睡眠习惯等因素分析发现，经常熬夜的人相比其它人寿命缩短10%。研究的主要负责人Kristen Knutson教授称，熬夜导致寿命缩短可能与生物钟的不协调有关，熬夜者的身体没有获得足够的休息，长期如此会增加糖尿病、心理及神经疾病的发生风险。睡眠不足的同时，若还存在饮食过于油腻或缺乏运动等不良习惯，风险会成倍增加。关于睡眠这4个问题趁早弄清晚睡晚起算熬夜吗？熬夜的普遍定义是主动性晚睡，同时总睡眠时长不足。专家提醒，长期晚睡晚起也属于熬夜，而熬夜是纤维肌痛的主要诱因，健康的作息习惯能有效缓解纤维肌痛症状。当然，有些人睡得晚，起得晚，保持长期的规律且睡眠没有被明显破坏，对身体的影响就相对较小，可以从精神是否饱满、体力是否恢复来大致判断。睡不着与主动熬夜，哪个危害大？不论哪种情况，最终结果都是睡眠时间的减少，从而影响人的免疫力、记忆力，伤害其实没有太大区别，只是“睡不着”会带来更多焦虑、不安等负面情绪。午睡补觉有用吗？午睡确实可以缓解身体的疲劳，提高工作效率，但并非人人适合。补觉对于睡眠质量良好的人问题不大，但对于长期睡眠不好的人来说，补觉反而会影响下一个睡眠周期的节奏。建议不要进行长时间的午睡，时长不超过半小时，同时尽量不进入深睡眠状态。明明很困却难以入睡？晚上明明很困，眼睛都睁不开了，躺到床上后却翻来覆去睡不着，是为什么？这种时候，大多是身体困乏但大脑活跃，大脑还没进入“该睡觉”的状态，可以放松身心，再给自己一点时间。若是执着于“我要马上睡着”，反而可能更难入睡。睡前使用电子产品、晚上吃太多等都会使你很难在床上放松，经常躺床上思考问题也会使身体与床建立不好的连接，建议慢慢尝试改变。睡个好觉？专家说这个方法有用！澳大利亚弗林德斯大学和阿德莱德大学的研究团队表示，加重毯通过额外的重量，让人入睡时感到如同被拥抱般的舒适感，能够提升心情、减少对助眠药的依赖并改善睡眠质量。研究认为，证据充分表明加重毯可被健康专业人士推荐使用。弗林德斯大学的职业治疗师Suzanne Dawson表示，加重毯在职业治疗中已作为辅助工具在各个年龄段普及，只是还没有正式的临床使用指南。参考文献[1]贾丽娜,王兴娟. 睡眠不足对机体代谢的影响[J]. 现代预防医学,2007,34(6):1061-1062. DOI:10.3969/j.issn.1003-8507.2007.06.025.[2]睡眠不足是如何让我们一点点变胖的[J]. 医药前沿,2020,10(28):2-3.[3]曹家瑞. 英美科学研究:长期睡眠不足将使寿命缩短1成[J]. 家庭医药（快乐养生）,2018(6):65.[4]ADAM BEAR. 睡眠不足会改变大脑活动[J]. 科学大观园,2016(20):34. DOI:10.3969/j.issn.1003-1871.2016.20.014.[5]许文琳,姜硕,谭晓婵,等. 基于GEO数据库分析睡眠剥夺影响肝脏代谢的核心基因及关键通路[J]. 浙江中西医结合杂志,2024,34(4):369-373. DOI:10.3969/j.issn.1005-4561.2024.04.018.[6]睡眠不足6小时伤肾[J]. 家庭医药（快乐养生）,2020(12):6.[7]晚睡晚起但睡够时长,算熬夜吗?[J]. 中国总会计师,2024(1):190. DOI:10.3969/j.issn.1672-576X.2024.01.070.
健康资讯月卡 2025-01-17阅读量1226