病请描述：上次顾医提到焦虑影响的不是个人而是整个家庭，很多患者门诊都来向顾医师说自己也有这个情况，但是控制不了，一想到就要焦虑，顾医师这几天整理了自己病人资料库的患者，结合各种症状，发现： 当你抱怨孩子的时候，血压高、胸闷了； 当你抱怨工作的时候，胃痛、头晕了； 当你抱怨生活的时候，失眠、焦虑了； 生活+工作+家庭都在被你抱怨的时候，生活没质量了。 很多人最初认为是得病了，后来通过顾医师的解释，知道这是焦虑是心病，还有一部分人认为这是由于抵抗力下降得病，那人到底为什么会焦虑会抱怨呢？ 其实还有一种病是因为“生气”所致，很多人不相信，顾医师给你解释一下，生气了以后， 我们常说的：气的胸闷，气的脑子空白，气的胃痛。 道理很简单：生气会让心跳加快，心脏收缩力增强，大量血液冲向大脑和面部，使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏是个泵，泵出的血液不够，最直接的就是大脑反应慢，大脑兴奋与抑制的节律就会被破坏，加快脑细胞衰老。还有一项女性朋友很重视的，长期生气，色斑增多。 从中医的角度：怒伤肝，多思伤脾，惊恐伤肾，肝气郁结，横逆反胃，胃不和，则卧不安，说的就是经常生气，肝气郁结，很多人腹部胀满，没有胃口，胃不舒服，晚上睡眠也很差，这就是生气导致的问题。无论是中医还是西医，这气还是生不得。 谈一下为什么会生气？很多人说我控制不住，那就是拿生气当饭吃，为什么就控制不住呢？如果控制住了，那很多问题，尤其是失眠、焦虑、胃痛都好了。 不爱生气和爱生气的人的区别在于： 前者的理想只是控制自己，后者的“雄心壮志”是控制周围所有的人。很显然，前者容易满足而后者不容易满足。所以，生气源于控制他人受挫。很多爱生气的人来看门诊，都说着别人的不是，各种看不惯，其实还是希望别人按照自己的标准来做事情，“己所不欲勿施于人”，有这样的心态，可能会好些。 喜欢生气的人内心有一个很奇怪的逻辑，就是“我生气，我愿意”。很多女性朋友门诊时都会表现的对男友或者老公不耐烦，经常抱怨对方做的不好，导致自己失眠，殊不知，这种“作”让旁人很无奈，不仅自己生气，还让别人受气，影响的不是自己，而是整个环境。 顾医师分析一下各种生气的类型： 1. 爱生气，自己气：很多情感脆弱的女性朋友很多见，无论是工作还是生活上，没有安全感，很在意别人的看法，这类人群常常肠胃功能不佳，大便不成形，偏瘦，容易早醒，焦虑。 2. 爱生气，自己气，气别人：很多脾气急躁的朋友较多见，遇到一些小事情容易争论的面红耳赤，自己气的胃痛+胸闷，晚上入睡困难。 3. 自己不生气，气别人：很多大大咧咧的人，不太据小节的人，容易一些无心的言语让别人生气，这种类型的体型偏胖的较多见，说话语速较快，语言逻辑性不强。 都说性格决定命运，其实改变性格很难，也没有必要，顾医师认为，你就是你，刻意的改变很累，那如何让自己尽量少生气呢？ 顾医师和大家分享一下方法： 1.第一种类型的患者: a.受气了，肝气郁结，因为不会宣泄生闷气，没有发泄所以肝气一直在体内，症状：胀气胸闷； b.肝气郁结了，总有去的地方，于是肝气横逆反胃，影响了肠胃功能，压力大功能不堪重负，机器运转不利，症状：胃痛、胃胀 c.脾胃功能差，吸收不良，症状：消瘦、便溏 d.多思伤脾：焦虑 e.胃不和、卧不安，肠胃不好，睡眠不好，症状：失眠 解决方法：顾医师调理课程深呼吸法+自我暗示法，饮食上多食用健脾祛湿为主的食物，配合中药调理 2.第二种类型患者： a.受气了，肝气郁结，因为会宣泄，有途径，不容易肝气郁结 b.肝气郁结，郁而化火，肝火旺盛，症状：脾气急躁，易激惹 c.肝火犯胃，胃气不畅，气机不畅，症状：胃痛、胸闷 d.痰火扰心，症状：入睡困难，脑子很兴奋 解决方法：顾医师调理课程情景转移法+呼吸调节法，饮食上多食用清热理气为主的食物，配合中药调理 3.第三种类型患者： a.自己不受气，说明外界刺激不容易进入潜意识，心态调整良好 b.换位思考，说话前深呼吸，语速切勿太快，考虑言语对于别人的感受，注意表达方式 c．对于偏胖痰湿体质的人，可以使用薏苡仁、山药、茯苓等健脾祛湿的食材，可以配合中药调理。 生气给身体带来的危害显而易见，切勿认为生气是有个性、有腔调、有性格的表现；生气是不顾及别人的感受、没有依靠感、内心不够强大的表现，生气是在拿自己的气伤害别人，于人于己，有弊而无利。 爱比较是心态失衡容易生气的主要原因，谈到心态，我们真的应该透过现象看本质： 有一种幸福叫做别人的幸福，一般在朋友圈可见； 有一种生活叫自己的生活，一般在生活中可见； 有一种快乐是自己的快乐，而不是过的比别人快乐； 多快乐，少生气，别拿生气当饭吃。
顾超 2018-03-04阅读量1.1万
病请描述：顾医师在前几次讲座中专门提及焦虑型失眠的原因和对策，大家都知道了一旦从意识进入潜意识，那焦虑失眠随之而来，无论是躯体还是心理，都有很大的影响，失眠带来的躯体影响有经历的人都深有体会，那种疲劳的身体亢奋的心让你每天如掉了魂似的行尸走肉，可是精神上的影响呢？我们又关注多少呢？焦虑的人更多关注躯体的不适，希望引起家人的重视和关心，殊不知，他们精神上的表现，在影响自己的同时，也影响了周围的人，如果你的家人不是医生，如果他们不知道你是因为焦虑控制不了情绪，如果连你自己都不知道你是焦虑，如果，太多的如果，可以肯定的是结果：内向型的没有交流，新生埋怨，死气沉沉；外向型的整天吵架，一言不合，互相指责。很多来看病的都在顾医师这里哭泣，可能也是一种宣泄，总觉得没有人理解，全世界都在亏欠，连天空都是灰色的。我总是这样回答：换位思考，你觉得他们好受吗？你体会过他们的感受吗？你认为他是家人你可以对他宣泄，那他受的气找谁宣泄呢？如果你的家庭因为你的焦虑、你的宣泄、你的情绪而出现问题，那么你伤害的不是你自己，而是整个家庭，一个人的焦虑导致了一个家庭的影响，太多见，门诊太多患者前脚出门，家人在后面无奈对我摇头，患者哭完抱怨家人不理解，家人在他身后轻轻的说道，谁又能理解我。一个因为社会发展、生存压力、竞争激烈所出现的外部刺激，在一步步蚕食原本就很脆弱的心灵，随之而来的焦虑、抑郁、强迫像多米诺骨牌一样占据了我们大部分的思维，每天更多的是找别人的问题，每天总想过的比别人好，每天总想一些负能量的事情。这样的场景让人唏嘘和无奈，在物质贫瘠的年代我们尚可以苦中作乐，而物质丰厚的年代，我们就缺少精神食量了？快速入睡法中，顾医师提到解决心结的问题，就是用一种正能量赶走负能量，正能量分广义和侠义，侠义：想到自己开心的事情，自己骄傲的事情，自己有成就感的事情。广义：心怀感恩，懂得知足，博大宽容。当你内心正真能够用蓝天代替阴霾的时候，就会拨开云雾柳暗花明。最后套用顾医师很喜欢的一句话做总结：笑看得失才会海阔天空，心有透明才会春暖花开，人生如此而已，共勉。
顾超 2018-02-27阅读量1.1万
病请描述：顾医师每周三上午是记忆障碍专病门诊，主要针对记忆减退为主要症状的患者，细细分来，记忆减退为主要症状的主要有几类人群：1.失眠焦虑引起记忆力减退；2.青少年用脑过度记忆减退；3.老年人健忘记忆减退；4.脑梗塞后记忆减退；5.老年痴呆记忆减退，上述5类人群占了绝大多数，今天顾医师要讲的是一些有着老年痴呆症状的老年人，然而他们并不是老年痴呆，那他们是什么？李某，男，73岁，因“健忘3月”就诊，就诊时情绪低落，反应迟钝，自诉整天头晕乏力，家人认为近几个月症状加重，考虑老年痴呆，遂来就诊，上述症状和家属导向性主诉，让思路朝着老年痴呆的方向发展，然而在交谈的过程中，患者不愿意多说话，但是语言和文字并不是世界上唯一的的交流方式，心灵的窗户-眼睛会告诉你真相，患者眼神不愿意和顾医师交叉，从这一点上，说明了患者不想搭理你，没有与你进行沟通过的欲望，眼神告诉我：患者有自己的思想，要么不想说，要么没法说，而痴呆的患者眼神没有交流，就这一点来看，不像是痴呆，接下来的神经心理量表分值正常，头颅MRI也没有脑萎缩，基因APOE也没问题，各项指标均正常，基本排除了老年痴呆。这是什么病？这是老年性抑郁，一个老年人常见而容易忽视的疾病。在服用了1个月抗抑郁药物＋中药后，健忘和情绪就有了好转，3个月后症状大为改善，目前服药已经半年多，复诊时精神状态良好。什么是老年性抑郁，都老年了还抑郁？可不，就是老年了才抑郁。很多人不理解，自己辛苦了一辈子，都没不舒服，怎么退休了反而抑郁了呢？其实想想不难理解，打个比喻，人就像一辆车，开了几十年，没有做保养，一直高速行驶，一直开的好好的，那是没有停下来，惯性的作用，一旦退休了，停下来，再启动，达不到原来那个速度了，脑部神经代谢机能退化了，随之而来的就是线路短路了，传递正能量的信号少了，传递负能量的信号多了，那人不就抑郁了、焦虑了。这样解释就能理解了，所以用一些抗焦虑药物，增加了正能量的信号，减少了负能量的信号，线路重新维修，功能就恢复了，症状就改善了。针对老年性抑郁的症状，顾医师总结归纳为3个落：失眠下落，情绪低落，记忆力降落关注点3个因素：情绪（外因）、疾病（内因）、药物（辅助因素）治疗：内：抗抑郁药物+中药；外：注意力转移法+运动+沟通老年不一定痴呆哦
顾超 2018-02-24阅读量1.2万
病请描述：以前写过关于中医看待失眠的原因，大家可以参考一下~肝木升腾，不能藏血，或血虚无所藏，均是春天失眠加重的原因~另外，东方属木，本就脾土不足，加之春天地气萌动，极易造成土虚木乘的局面，所以常见病就是失眠多梦，脾胃不适~所以及时调整生活方式，多做冥想，有益身心健康~
张平 2018-02-23阅读量1.0万
病请描述： 亚健康 亚健康的临床表现多种多样，特别复杂，涉及人体各个方面，包括心理与精神，也可以归属为中医的“虚劳”“虚损”等。 归纳起来有三类： 第一类是活力下降，就是没精神，记忆力下降，注意力不集中，总出错，自我控制能力下降，失眠和多梦； 第二类是脏器功能下降造成适应能力下降，表现为热不行、冷不行、饥不行、饱不行，体重偏高，血压、血糖、血脂偏高； 第三类是免疫力下降，表现为大病没有，小病不断。对于亚健康，有些人还总结为“三多三少”，即症状多、自我感觉多、疲劳多，活力减少、反应能力减少和适应能力减少。 亚健康是人体正气不足的状态，以阳气不足为主，也有阴虚导致者。 当今各种不良生活方式，引起机体阳气亏虚，阳气消耗过多，引起脾胃消化功能减弱、睡眠质量不佳、心烦易怒、工作精力不足、生活质量下降、形体消瘦等等表现，都属于亚健康的状态。
顾超 2018-02-15阅读量1.0万
病请描述：操心与健忘 致那些在人生路上消耗自己身体操着别人心的各位“忘”友 一位记忆不好的患者来就诊，自诉记忆力减退，反应迟钝，问其迟钝程度，患者告知顾医师，当别人骂完她，她刚想反击的时候，别人已经不见了，看似简单而玩笑的一句话，透露出的是患者心中无比的苦涩，人至中年，操心儿女的生活，操心自己的健康，很多人出现记忆力减退，到底是病不是病？人的记忆像电脑的内存，时间长了反应也就慢了，此时决定记忆的关键点如下： 1.电脑窗口开的多了，速度反应也就慢了，想的多了，每件事情上分配的精力也就少了---关掉一些所谓的窗口，让电脑的速度更快些，放掉一些事情，让自己的脑子运转负担少一些。 2.电脑下载的东西越大，下载的时间越长---根据自己实际情况，量力而行，避免去做一些过于费时费力的事情 3.电脑需要定期更新，杀毒＋升级，才能保持运转，大脑也一样，定期体检＋补充，才能使脑子更灵活 4.所谓健忘就是记住“健”康，“忘”记烦恼，送给那些本身力不从心，还在为别人操心的朋友，顾医师奉劝先自己的大脑360杀毒升级，再考虑给别人发邮件，身体是自己的，心是别人的，多养身少操心 5.为什么很多人不接受自己记忆力减退，总爱和顾医师说以前的事情，这就好比电脑硬盘用完，新的东西装不下，只能读取旧时的记忆 情绪、心态、心境引起的记忆力减退占据了很大一部分，今天顾医师想表达的是不要因为记忆力的减退就认为是痴呆，先从自身的原因找起，如果存在上述情况，请及时对大脑杀毒清理垃圾，重启后依然能够回复最佳状态，如果无法调整，那只能到顾医师这里报道了。 记忆力健康三多一少：多运动、多交流、多调理、少操心
顾超 2018-02-15阅读量9170
病请描述：每个人都有焦虑，有的人没啥事，但看上去很多事，永远在为上一秒可能的做错和下一秒可能的变化而担心，有的人真的有事，但看上去很淡定，不是他们不在乎，因为他们更知道自己的存在不是为了自己，而是整个家庭、团队、社会，一个人的状态会影响到团队，曾今和一位成功人士交流，感叹于他对状态的调整，他的观点让顾医师很感慨，每个人不可避免的焦虑，请放弃这次焦虑，因为我们还有更多的事情要做，如果你不想再多一次焦虑，请放弃这次焦虑，与其沉沦于不可改变或者杞人忧天的焦虑，不如对自己说：下次我会如何如何而不是说，如果不做，我会如何如何，心理学家说过，尝试对自己说下次而不是如果，会让自己更自信，有了自信，离赶走焦虑还远吗？ 当你生气的时候，想想自己还有剩下多少天可以生气，多一天生气，也就少一天开心，你的人生还会完美？想明白了，你就再也不会生气了。 当你焦虑不平衡的时候，想想人生就是减法，懂得感恩，心怀包容，可能心态也会平和一些。 当你为情感悲伤的时候，想想为别人伤心是否值得，人生就是一场戏，总有谢幕的时候。 当你为钱而烦恼而忽视身体的时候，想想赚了钱没地方花的那么多明星，可能就会调整心态 当你身体状态好的时候，不要忘记身体不舒服的那段时间，记得需要呵护和保养。
顾超 2018-02-13阅读量9247
病请描述： 目前春天的气息渐浓，春分节气刚过，顾医师之前在公众号和大家分享过一些春分节气可能出现的症状和自己日常生活需要注意事项，但是仍然有朋友在季节转换的时候出现各种身体不适，最常见症状分析 顾医师认为春分节气以肝火肺热上炎为主，表现出“上火”的症状， “春天，人的气血从内脏往外走，肝是藏血之脏，这时候就容易肝血不足。春天要补肝、养肝的道理就在于此。” 就好比烧热水，水开了，蒸汽不停的往上，这种感觉就是上火，等水烧干了，满屋子的蒸汽，就是夏天暑热的感觉，同样是火还是有区别的。 当下理解主导上火的以肝为主，有哪些常见的肝的问题呢 肝虚者，筋急也；（肢体筋脉伸展不开） 皮枯者，肝热也；（皮肤干枯没有光泽） 肌肉斑点者，肝风也；（肝气郁结脸上长肝斑） 人之色青者，肝盛也；（脸色青） 人好食酸味者，肝不足也；（肝血虚爱吃酸） 人之发枯者，肝伤也；（头发干枯）。 顾医师需要指出，中医的肝是五行之中的一种，不是现代医学的肝脏。 顾医师总结这几日来看病的患者，设计肝的问题有如下： 春天特别爱发脾气、烦躁 半夜1-3点易失眠 春困 如何看肝的问题 一是看指甲 中医认为指甲依赖于肝血和肝气的荣养，肝血虚时指甲上容易长竖纹、凹陷，肝脏排毒不畅时，也会长。 二是看眼睛里的神采 春秋两季最多眼睛干涩、红血丝、迎风流泪，一是肝血虚，二是肝风。我们要养眼睛的神气，用眼药水和美瞳是没用的，重点还是要养肝的精气。 那么，讲几个春天养肝的食材 春天养肝，有两个重点，一是要养肝血，一是要行肝气。助肝的升发。 玫瑰花、山楂、柴胡 尤其是玫瑰花，可以疏肝活血，特别是长期情绪不佳、郁闷、肝气不舒会在脸上长肝斑（类似蝴蝶斑），玫瑰花＋山楂可以解郁活血，柴胡可以疏肝理气。
顾超 2018-02-13阅读量1.1万
病请描述：前段时间有位患者来看病，每次症状改善停药就会复发，每次把问题归结为爱生气，每次都问顾医师为什么会生气，控制不住情绪，这样的问题如果能够解决，那这个世界将不在有焦虑和失眠，顾医师谈一下自己对于情绪的观点：不爱生气和爱生气的人的区别在于，前者的理想只是控制自己，后者想控制周围所有的人。很显然，前者容易满足而后者不容易满足。所以，生气源于控制他人受挫。爱生气有一种“宁可我负天下人，不了天下人负我”的感觉，顾医师认为，生气和喝酒一样，偶尔是情调，频繁是无奈，切莫贪气而非要一气方休。顾医师认为学会控制情绪，少生气，你得到的不仅仅是健康，更多的是你看这个世界都如此美好，为自己，为他人，为社会。
顾超 2018-02-13阅读量9392
病请描述：很多人都在谈养身和长寿的方式，都在寻找一种固定的模式，顾医师认为没有一个固定的模式，适合自己的，就是正确的，包括失眠、焦虑、心脑血管疾病等等，有一种长寿叫别人的长寿，有一种睡眠叫别人的好梦，有一种健康叫别人的生活。 关于健康，有一位教授说的非常好， 关于吃油吃肉问题，绝不能一概而论，如果你是体力劳动者或活动很多，尽管吃肉多吃油炒菜就是了。如果你很少活动，又是脑力劳动者少吃点肥肉，少吃点油炒菜可能是对的，但还是要吃些肉，比如瘦肉，牛肉，兔肉，鱼肉之类。 关于是否要运动也不能一概而论，我们很多老专家，一辈子坐着看书，很多也活到90多岁，很多人拼命运动，还是失眠，一定要根据本人实际情况安排。 顾医师认为每个人都有自己的特点，走自己的模式，顺其自然，尽量保证适合自己的生活习惯，不用刻意照搬别人的模式，每个人都是限量版的汽车，你的驾驶模式只属于你，当然尽量保证良好的生活习惯，能让你的车开的更长久，人的命理和生存习惯决定寿命。
顾超 2018-02-13阅读量8986