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病请描述：大家好，我是江西慈脉中医（徐氏中医）的徐医生。 这波甲流现在正处于爆发期啊。越来越多的人感染了，很多朋友得过甲流的感受就是，比新冠还要难受，不仅像新冠一样会发烧、流涕、咳嗽，还伴有恶心、呕吐、头晕、腹泻......让人痛不欲生啊，而且有报道显示，感染甲流也会引发白肺。让还没有感染的朋友就很害怕。 中疾控国家流感中心第9周流感周报更是显示：流感阳性率较上周 (23.95) 再度攀升，达到41.5%（北方省份高达48.9%，南方省份略低，为33.4%）。当前我国同时流行甲型H1N1流感病毒（占比75.6%）和甲型H3N2流感病毒（占比24.3%） ，乙型Victoria系流感病毒也能零星检出 (占比0.1%)足以可见这波甲流着实厉害，另外这个季节也是呼吸道疾病、传染疾病的高发期，我们还得警惕。而且从今年的五运六气来推测，今年春天还是以寒湿为主，这段时间仍是厥阴风木+太阴湿土，因此要多家注意呼吸道疾病以及过敏性疾病。 而且春天的天气多变，我们要注意不要急着减衣服，还是得做到春捂。另外打春分之后，五运六气呈现的是以少阴君火+少阳相火，可见，病毒很可能会有其他变异！一边是传染性飞速增强的流感，一边是春天来到，各种传染病进入高发季，再加上天气阴晴不定，气温忽高忽低，大家更是不要掉以轻心了。 所以大家别忽视了病毒的存在，要养成好的习惯，以免免疫系统变弱，让病毒有可乘之机。 那么怎么做呢？俗话说病从口入，所以吃是一个要点。 依然是最需要注意的一点。那么吃什么呢？1.吃一些祛湿食疗从目前来看，这波甲流跟新冠相似，都是属于寒湿疫，这跟我们处在厥阴风木+太阴湿土有关。小孩子尤其严重，因为小孩本身脾常不足，胃肠道本来就弱，湿邪侵袭后阻滞中焦，缠绵难愈，导致清阳不升，所以就容易恶心、呕吐、头晕这些症状。所以我们要适当吃一些祛湿食疗，把孕育病毒的土壤扼杀在摇篮里！祛湿的食疗推荐：如果你是湿热偏重（舌苔黄腻，怕热）平时可以吃一些红豆、薏米、木棉花、荷叶、白术等；如果你是寒湿偏重（舌苔白腻，怕冷）平时可以吃一些陈皮、赤小豆、白扁豆、芡实、生姜、苍术等。如果吃不准体质，就选性平的茯苓、五指毛桃等，或者，你也可以把上面的食材进行搭配，平衡一下性味。 2、吃一些健脾消积的食疗祛湿不能忘了健脾，健脾也离不开消积，尤其是宝宝，吃多了容易积食。脾胃摄入食物过量，超负荷运转，积食生热，就容易抵抗力变差。这样更容易受到甲流这些病邪的侵扰。这也是为什么有的小孩子积食会出现发热的情况了。所以，如果肉吃多了，推荐山楂、六曲消肉食；米面食吃多了，推荐谷芽、麦芽消米面；海鲜吃多了，可以用生姜、红糖祛寒。。。另外，还可以将鸡内金粉，也就是鸡胗皮，炒熟后磨成粉，撒在炖蛋上面，小朋友吃不出腥味的，家长可以试一下。3、吃一些芳香食疗先秦以来的历代医家、医著，多推芳香化浊，辟秽避疫，能预防瘟疫（传染性疾病）。现代研究也发现，芳香性中药的挥发性物质能刺激人体呼吸道黏膜，产生分泌型免疫球蛋白A，对病毒和细菌有较强的杀灭效果，特别是对流感的预防，有着非常独特的作用！哪些是芳香的食物呢？藿香、苍术、薄荷等等，这些是我们常用的芳香食物。在这里呢，也给大家提供一个香囊方，可根据需求自行制作：驱瘟香囊：川芎、白芷、荆芥、薄荷、广藿香、紫苏叶、辛夷、生苍术、冰片、贯众平时也可以用一用我们的平安草木贴，芳香化浊，能起到预防作用。尤其是小孩子上学、大人上班的时候可以贴来用一下。 除了该吃的，那么哪些不能吃呢？下面给大家说一说：1.不要吃生冷食物生冷的食物容易生湿、伤阳！像冷饮，冰饮料，凉沙拉，大量水果，生鱼片。。。这些都是最容易耗伤阳气，招惹湿邪的！如果你总是：大便不成形，粘马桶四肢沉重无力舌苔厚腻比如下面这种舌头，舌苔上白花花的一层，典型的身体寒湿重。2、千万不要大鱼大肉，暴饮暴食而这正是很多人不注意的地方！我一直都强调，春主肝，肝木过旺会上克脾土，导致我们的小脾很虚弱。这时候再大鱼大肉，简直对小脾是双重暴击。我知道，肥甘厚味，吃起来真的很痛快，但也确实对我们的小脾不友好啊。所以啊，平时还是要少吃一点，不要拼命地塞，拼命地补，否则很容易出现脾胃问题。 希望大家都能平安渡过这个春季，健健康康的。
百年徐氏中医 2023-03-27阅读量900
病请描述： 中医有治疗温疫的专著《伤寒论》、《温热论》等无数临床行之有效的专著，中医在治疗传染病方面有丰富的经验。《黄帝内经》有“正气存内、邪不可干”的明训。清《松峰说疫》明确指出：“瘟疫乃天地之邪气，人身正气固，则邪不能干，故避之在节欲节劳，仍毋忍饥以受其气。至于却邪之法……盖邪气自鼻通于脑，则流布诸经，令人病瘟。气出于脑谓嚏之，或张鼻以泄之，或受气于室，速泄于外，而大吸清气以易之，则邪从鼻出，而毒气自散，此却邪于外之法也”。以上中医理论，明确指出提高人体免疫力，是防止疫情传播的重要方法。 目前国家公布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案》试行方案已更新到第九版，公布的多为治疗冠状病毒的中医处方，而网上及各种自媒体上流行的也多是治疗的方药。而我们大众多是没患感冒的健康人群，不适宜应用以上方药预防冠状病毒感染。中医有“阳加以阴为之汗”、“汗为心之液”。近日一朋友因发热用西药导致发汗太过引起不欲饮食、腹胀、大小便困难之症，此乃出汗太多伤阴伤阳所致。我仅告诉以小米菜粥频服，加服盐水（应当用糖盐水，因患者糖尿病）。如第二天仍不能解决，则加用藿香正气和小量摩罗丹调整脾胃后天之本，达到滋化气血、增强免疫力的目的。结果朋友加用菜粥后第二天已能饮食，第三天则身体基本康复。 中医“不治已病治未病，不治已乱治未乱”及“先安未受邪之地”的未病学思想。当前大多数世人是未感染者，同时面对冠状病毒又都是易感者，金元四大家张从正对于健康人的调补曾这样论述：“盖汗下吐，以若草木治病者也。补者，以谷肉果菜养口体者也。夫谷肉果菜之属，犹君之德教也； 汗下吐之属，犹君之弄罚也。故曰：德教，兴平之梁肉； 刑罚，治乱之药石。若人无病，梁肉而已；及其有病，当先诛伐有过。病之去也，梁肉补之，如世已治矣，刑措而不用。岂可以药石为补哉？”。所以对于没有感冒和上火的健康人不建议服用辛温（凉）发汗、苦寒清热伤阳等药石之品。面对新的病毒，我们所有人都是易感人群，所以除了强调一般隔离防护病毒感染措施外，以蔬菜、果实、肉类为食品的中医养生粥，则是当前春节之季，大众人人可用的美味佳肴，又是增强免疫力的良好举措。此正是张从正大医所说的“以谷肉果菜养口体”古训之实践。故结合不同体质的特点，给予几个养生粥，以提升体质，增强免疫力，使我们大众平安渡过冠状病毒流行期。 气虚 乏力、易出汗、易疲劳、易感冒、食欲不振，传统中医理论有“气虚为阳虚之渐,阳虚为气虚之甚”，气虚日久导致阳虚，如严重者可致阳虚而出现胃脘怕冷、易腹泻等症状。 中成药：1、易感冒、易出汗者，玉屏风散。2、如伴有脾胃虚寒可用理中丸，或香砂养胃丸。中医有脾胃为气血生化之源，脾土生肺金的传统理论，故气虚之治重在健脾益气。 食疗粥：党参10(人参5）克，山药10-20克（铁杆山药最好），莲子20-30克、扁豆20-30克、小米适量、生姜3-5片、大枣5枚，熬弱。1、如不欲饮食：加陈皮5-10克，（陈年的橘皮）、鸡内金3-5克，山楂5-10克。2、如胃中怕冷，加加大生姜用量，《本草纲目》有“生姜粥温中辟恶”，时有胃阳不足而时有腹痛者，再加葱白一小段，以通阳止痛。同时葱白有小量的发汗之力，也有祛寒的作用。 阴虚 易潮热出汗、手脚心热、口咽干燥、甚至心烦失眠、大便干，虚甚不能制阳则阳亢者，可有头晕头痛、耳鸣等不适。 中成药：1、伴有咽干咳嗽者，养阴清肺丸，2、伴有失眠、大便干者用天王补心丸。以上两种中成药，脾胃虚寒者慎用，可用食疗粥调养。3、伴有头晕头痛、耳鸣，高血压者，可试用杞黄菊地黄丸。 食疗粥：鸭梨或雪花梨（含皮）一枚，百合10克，银耳、粳米、白糖或冰糖适量（糖尿病人勿用冰糖）、生姜1-2片（如咽干甚则减生姜）。《松峰说疫·瘟疫统治八法》曾评说白糖（洋糖）：“既能解毒，且兼凉解，瘟疫初终，俱可服食，乃平宜中最佳最捷方也”，同时白糖亦有调味之功。 气阴两虚 易疲劳、食欲不振、口干咽燥、心慌气短等 中成药：生脉饮 食疗粥：党参（以太子参、西洋参）5-10克、百合、石斛各10克，佛手5克，银耳、小米、适量，生姜3-5片、大枣3-5枚。 加减：1、伴有咽干、咳嗽者加枇杷1-2枚（要剥皮）、罗汉果1枚。2、心慌气短者，可加龙眼肉1-2枚。 脾虚有湿 全身乏力、食欲不振，懒散不欲动，头面油大，大便粘腻或不成形，甚至时有胸腹憋闷不适，恶心干呕等。轻者仅表现为懒散不欲动，头面油大，工作1天感觉懒散不欲动之亚健康状态。 中成药：虚用参苓白术丸。湿重用藿香正气软胶囊。 食疗粥：薏苡仁30-50克，绿豆10-20克，佛手、10克，莲子10-20克，荷叶1-2片，小米适量，生姜3-5片。《松峰说疫·瘟疫统治八法》曾评价绿豆：“绿豆性虽凉而不寒苦，且善于解毒退热，除烦止渴，利小水，独于治瘟疫为尤宜焉”。 加减：1、如咳嗽、腹胀加白萝卜。2、如时有下肢浮肿者加冬瓜适量。冬瓜有利下便、清热毒的作用。3、脾胃虚寒时有腹胀、腹泻者可减绿豆，生姜用5-10片。 提升免疫力，拒绝冠状病毒，不聚集、不串门为疫情防控尽我们每个人应有的微薄之力
张林军 2022-07-27阅读量8752
病请描述： 正常大便的颜色为黄、褐色，柔软成形，香蕉样，大多数1-2天1次或每天1-2次。排便异常包括大便性状异常、颜色异常以及伴随排便的不适感等。 1.大便性状异常 1.1大便干结：就是指大便干硬呈颗粒状，羊屎样，往往伴有排便周期的延长，属于便秘。大便干结总的来说就是肠道水分过少。西医认为由于久坐少动，或者各种功能性、器质性病变导致胃肠蠕动减慢，或者精神神经疾患的患者由于肠蠕动反射减弱或丧失，食物残渣在大肠道内停留过久，水分吸收过多，导致大便干结。中医认为与热伤津液或阴虚有关，多由于过食辛辣刺激食物导致肠腑燥热，津液匮乏；或者阴血不足，不能滋润濡养肠道。生活调理要注意多喝水，每日饮水量2000-3000ml，可以喝些蜂蜜水，多吃些水果诸如火龙果、香蕉、猕猴桃等均有助于改善大便干结。坚果核桃仁、芝麻、松子仁等坚果，中药火麻仁具有养血润肠通便之功，是药食同源之品，可以煎汤也可以吃火麻糊均有很好的润肠通便作用。此外，平时还应当多运动、养成定时排便的习惯，促进肠蠕动，不至于粪便稽留过久水分吸收过多而导致大便干燥。 1.2大便稀溏就是指大便不成形,为糊状甚至水样，是因为肠道水分过多所致。不当饮食、压力过大情绪不良或肠道局部炎症、溃疡、肿瘤等病变刺激均可以导致肠蠕动过快，肠道重吸收水分不足，出现大便稀溏现象。部分患者在进食牛奶以及肉类等富含脂肪及蛋白质的食物后，可能出现大便稀溏，可能为消化酶的相对缺乏有关。中医认为，大便稀溏主要与脾虚有关，脾虚不能运化水液，水湿内停，故而出现便溏。有些患者大便稀溏并且黏滞，粘马桶，挂壁，水冲不干净，这也是湿邪的一种表现，因为湿邪有黏腻的特点。生活中调理要注意保持心情舒畅，饮食节制，减少肠道刺激，尽量减少食用生冷寒凉、不洁食物，油腻食物、甜食等均有助于生痰湿，也应该减少或避免。可以多食用薏苡仁、芡实、白扁豆等祛湿之品，或可以吃中药调理健脾祛湿。 1.3大便溏结不调，就是指大便有时干结有时溏稀，多属于功能性肠病，肠功能紊乱所致。中医认为多与肝失疏泄有关，木不疏土，脾失健运，则发生便溏，木郁土壅，脾胃气滞则又可发生便秘。平时要注意保持心情舒畅，或者服用调和肝脾的中药治疗。 2.大便颜色异常 2.1陶土样：如果粪便颜色为明显白色或白陶土样，同时身体出现黄疸改变时，需要特别警惕是否出现梗阻性黄疸、胆红素排泄异常。需要及时就诊。 2.2黑便：大便颜色发黑，可能与服用的食物以及药物有关，比如最近摄入较多猪血鸭血、含铁丰富的猪肝菠菜等、补铁药物、铋剂等，均可能使大便颜色发黑。如果大便颜色黑亮呈现柏油样等，甚至存在部分鲜血时，则要考虑消化道出血。需要及时到医院就诊。 2.3绿便：大便颜色发绿与饮食、消化不良、胃肠道的炎症等有关。如患者食用过多绿色的蔬菜、饮用大量的绿色果汁，食物当中的绿色纤维素没有被完全消化吸收，或者受凉、炎症等肠蠕动过快，胆绿素来不及还原成胆红素，所以大便呈绿色。做过胆道手术、胆囊摘除术的人，每天毛细胆管分泌的胆汁就直接排泄到胆总管，最后进入肠道，刺激肠道运动导致粪便在肠道中停留的时间缩短，所以颜色也容易偏绿。肠道菌群失调，肠内已呈酸性，大便中的胆红素在肠内被氧化，就可能变成绿色排出体外。肠道铜绿色假单胞菌感染，感染后的浓汁和渗出液等病料呈绿色，所以导致大便变绿。如果出现绿便排除饮食因素，可在医生指导下根据病因用益生菌、抗感染或助消化的中西药物治疗。 2.4红色大便：是指大便颜色发红。有些食物比如红心的火龙果、西瓜等可使得大便颜色发红，这种情况不需要处理。大便鲜红或暗红色，都提示便血，鲜红色血便常见于下消化道出血如直肠部位出血、痔疮出血等。量少，并伴有剧痛，便后疼痛消失，可能为肛裂。暗红色血便，多因血液的粪便均匀地混合而呈暗红色，又称为果酱色。常见于阿米巴痢疾，结肠息肉和结肠肿瘤。进食过量的咖啡、巧克力、可可、樱桃、桑果等也可出现暗红色的大便。 3.排便不适感 3.1肛门灼热：是指肛门有灼热的感觉。好多疾病都可以引起最常见的比如肛窦炎、肛周湿疹、肛门异物如蛲虫等均可以引起肛门灼热。平时生活中要注意肛门的清洁，预防感染，症状较重者需要及时就医。 3.2里急后重：是指排便急迫的感觉，但真正上厕所，却排不出大便，或者大便排不干净。如细菌性痢疾、阿米巴痢疾、溃疡性直肠炎、腹泻型肠易激综合征等肛肠疾病均可以导致里急后重感。 3.3肛门重坠：是指肛门局部下坠、重坠的一种感觉。轻者只是局部胀满、下坠;重者里急后重，频频蹲厕，但便后重坠嵌然。本症与里急后重症状相似，但里急后重往往发生于大便时。本症为肛门持续坠重，与排便无关。本症常见于现代医学的肛窦炎、直肠炎、结肠炎，以及直肠、结肠部的良、恶性肿瘤等，也可以为功能性病症。中医多认为湿热下注、肝气郁结、气滞血瘀、中气下陷所致，可予中医辨证论治。如为功能性病症，平素可多进行提肛运动，即有规律地往上提收肛门。
凌江红 2022-07-15阅读量1.6万
病请描述：2022-05-19原创：老杜说健康 一、吃什么最容易便秘？ 1.便秘分为三类： 第一类是器质性便秘，主要是肠道、肛门的疾病引起了便秘，可以做一些检查，比如肠镜、排便造影或者是下消化道造影，判断便秘是不是结肠癌、直肠癌等疾病引起的； 第二类是消化系统以外的疾病引起的，主要是一些慢性病，比如甲状腺功能减退的时候，很多人会便秘，还有糖尿病，如果病史比较长，也会影响胃肠道的功能造成便秘。 还有一类叫功能性便秘，这是最常见的，就是没有器质性疾病也没有其他系统的慢性病的便秘，就属于功能性便秘，它占的比例是最高的。 2.所有的便秘都是因为饮食不当导致的吗？ 第一方面饮食因素，这是最重要的。可以归结成两大方面，一个是吃了很多不该吃的东西，再一个是少吃了该吃的东西。这两方面比较起来，最重要的还是吃了不该吃的东西。 第二个方面，精神因素。假设一个人平时精神紧张、工作非常疲劳，这种状态也会造成便秘。因为工作紧张的时候，交感神经会兴奋，抑制胃肠道的蠕动，尤其会造成肠道传输功能障碍，就会造成便秘。当然，有的时候工作日程安排得非常紧张忘了排便，也会造成便秘。 第三个方面，跟运动和日常活动有关系，假如整天呆在办公室，缺乏适当的运动，也会造成胃肠蠕动功能减弱，出现便秘。 便秘的原因主要是这三大方面，此外，一些不好的生活习惯也会诱发便秘，比如过量饮酒、长期饮酒。 3.大便干结成球状跟上火有关系吗？ 确实吃上火的东西容易便秘。吃辣，吃干炒的食物比如炒花生、炒瓜子、炒干果；还有油炸的、烧烤的，这些能引起上火的东西特别容易诱发便秘。这种便秘最主要的表现是大便干燥，大便会结块或者是一粒一粒的小球，像羊粪蛋一样。对这类人群来说，上火的东西就属于不该吃的东西。 4.容易造成便秘的食物跟吃的量有关系吗？ 如果你的口味比较辛辣，非常喜欢吃辣椒、胡椒、芥末这些东西，就容易引起便秘。但并不是说只要吃这些东西就会便秘，最主要还是取决于吃的量，以及吃的频率和时间，偶然吃一次辣不会便秘，但是吃的量比较大，或者吃得非常频繁，就很容易便秘。 5.我的大便不干，只是经常几天不排便，排便的时候总觉得没排干净，为什么医生也说我是便秘呢？ 便秘最主要的表现之一就是排便次数减少，比如一周之内排便少于两次，所以这种情况也叫便秘。 经常没有便意，排出来的大便是不成形的，排便很费力，排便时间长，大便有排不尽的感觉，排了以后还有，以及大便粘马桶，冲水马桶冲不干净，这是黏腻型便秘的主要表现。属于便秘的一个特殊的类型，过去很难见到，现在这样的便秘患者越来越多。它给患者带来的痛苦跟干硬性的便秘一样多。 黏腻型便秘最主要是因为饮食过于高蛋白、高脂肪、缺少纤维素，以及缺少适当的锻炼。 二、吃什么能治便秘？ 6.我吃泻药时能排便，不吃泻药就便秘，我一直靠吃药通便不可以吗？ 我在临床工作中遇到很多顽固性便秘的患者，吃了很多类型的通便药甚至是泻药，包括中药和西药，经常是刚吃某一种药的时候效果比较好，几天、两三周甚至一个月都有效，但是过了一两个月，这个药就失效了，又换了一种通便药，同样的情况，还是刚吃的时候有效，吃一段时间又没效。 这种情况往往是没有进行饮食调整，没有从根本上去解决问题，所以便秘很难治愈，甚至很多患者最后吃什么通便药都没效了，只能求助外科大夫。 外科大夫可能找出器质性病变的原因做一些手术校正，比如慢传输型的便秘（编者注：结肠传输功能障碍导致肠内食物传输缓慢所引起的便秘），属于整个结肠的问题，可能需要做全结肠切除手术。我特别不希望患者出现这样的结局，所以一定要非常重视饮食的调整。饮食调节是治疗便秘的基础和根本。 7.能不能不吃药只靠饮食调节治疗便秘呢？ 在你便秘比较严重的时候，在饮食调节的基础上同时用药会更好，因为饮食调节治疗便秘，它的疗效会来得比较慢。所以治疗早期可以先用药，在饮食调节发挥作用以后，可以将药物逐渐减量，经过一段时间后就可以停药，最后长期靠饮食调整来维持疗效。 8.出口梗阻型的便秘调节饮食有用吗？ 出口梗阻型便秘，也叫功能性排便障碍。正常人在做排便动作的时候，直肠收缩，但肛门应该是打开的。做直肠肛门测压检查发现，有一部分慢性便秘的人在做排便动作时，直肠收缩肛门也收缩，或者肛门不能放松。它的发生跟饮食也有很大的关系，实际上一般是先有慢性便秘，慢慢引起了出口梗阻，原发的出口梗阻很少。出口梗阻型便秘患者最基础的治疗还是饮食调节。 再一方面，这种患者还有一种不用药物的缓解办法，比如最有效的是每天进行五到十分钟的“深慢呼吸锻炼”，深慢呼吸的时候，交感神经抑制，迷走神经兴奋，可以促进胃肠蠕动。要点是呼吸一定要非常深非常慢，就是把呼吸调整到每分钟10次、12次的频率。 对于出口梗阻型的便秘，最重要的是，到卫生间排便时要张口深慢呼吸，当张大嘴深慢呼吸的时候，肛门会自然地放松，经过多次反复的训练，大部分患者出口梗阻的情况都会缓解。 9.多吃纤维素能促进排便，这是正确的吗？ 这是正确的。因为纤维素是胃肠道不能吸收的大分子物质，可以使大便在肠道里面保持水分保持体积，使粪便不容易干结。其次，还能刺激肠黏膜，来促进肠胃蠕动。高纤维素的食物对于干硬型的便秘肯定是有好处的。 10.哪些食物里纤维素多，您推荐几个能长期吃的？ 对干硬型的便秘，通便效果最好的食物就是红薯，它含纤维素最多，不但可以缓解便秘，而且对预防很多肿瘤都会有好处，尤其是胃肠道的肿瘤。 除了红薯之外，其它的薯类，土豆、山药这些对便秘都有好处。除此之外，含纤维素比较多的就是蔬菜水果，比如芹菜。 但是有一种食品大家需要关注——韭菜，虽然含纤维素比较多，但韭菜是热性的。 有患者听说吃韭菜能治便秘，但吃了很多之后，便秘不但没有缓解，反而越来越严重。 所以，不建议大家吃韭菜来缓解便秘。 11.益生菌能改善所有患者的便秘吗？ 益生菌对便秘会有好处，但是益生菌只可以缓解一部分患者的便秘。 因为每个人的肠道菌群是不一样的，肠道菌群受饮食的影响非常大。 假如正好这个患者的便秘跟缺乏某些益生菌有关系，那它就会有效； 假设根本就不缺这种益生菌，那它就没用。 含益生菌的酸奶同样对于一部分便秘患者会有好处，但是喝酸奶也要适量。 毕竟它也是一种高蛋白的食品，如果每天都喝甚至每天喝几罐酸奶，可能会事与愿违。 12.多喝水有用吗？ 喝水太少，很可能诱发便秘或者加重便秘，缺水的人一定要充足饮水，但喝太多也没必要，对便秘也不可能有更多的缓解作用。建议大家不要等到很渴的时候再喝水，当出现口渴这个症状的时候，很显然是已经缺水了。 关于每天摄入的水量，不同的年龄、不同的身高体重，对水的需求是不一样的。一般来说，每天喝水不能低于1000毫升，虽然饮食喝粥或者吃稀面条，里面已经含有一定的水了，但还需要另外再喝一些水。
吴李飞 2022-05-22阅读量8326